Relaxační cvičení: Základy dýchání

Pomalé, klidné, hluboké dýchání nám může pomoci uvolnit se, řídit stres, ulevit úzkosti a depresi, a dostat dobrou noc spánku, mezi mnoha dalšími věcmi. Dýchání také pomáhá uklidnit mysl v přípravě na meditaci.

Tak jak používat dýchání jako způsob, jak se uvolnit a relaxovat? Nechte naše nahrávky vést vás a pomoci vám začít.

Previous:

Next:

  • 10 stylových kojících topů, co nevypadají jako kojící topy
    10 stylových kojících topů, co nevypadají jako kojící topy
    1. Dvouvrstvý dlouhý rukáv ASOS nemusí být vaše první volba pro kojící přátelské oblečení, ale ve skutečnosti má skvělou škálu stylových kojících topů, jako je tento dlouhý rukáv v tečkovaném tisku. Má dvouvrstvou konstrukci pro rychlý, bezstresový p
  • 5 snadných nápadů na oběd nebo večeři při hlídání dětí
    5 snadných nápadů na oběd nebo večeři při hlídání dětí
    Ať už jste rodič najmoucí babičku nebo samotná babička, víte jednu věc jistě: děti budou muset jíst. Ale místo aby jste vypláceli 20 dolarů za pizzu (znovu!), bylo by fajn cítit se dobře o jídle, které dětem podáváte. Naštěstí existuje mnoho jednoduc
  • Kolik bych měl platit matčině pomocnici?
    Kolik bych měl platit matčině pomocnici?
    Přáli jste si někdy, abyste měli někoho, kdo by bavil vašeho batolátka, zatímco vaříte večeři? Nebo další osobu, která by kopala kopanou s vaším školákem, zatímco chytíte e-maily? Samo sebou se říká, že většina rodičů by mohla použít další pár rukou