• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pro teenagery: Přímá řeč o kouření

To je skoro 55 000 Kč ročně, které byste mohli šetřit nebo vydávat na jiné věci jako oblečení, auto nebo něco zábavného!

Nikotin dělá užívání tabáku závislostivým

Nikotin v tabáku způsobí, že lidé se stávají závislí mnohem dřív, než očekávají po začátku užívání. To se děje i teenagerům. Jste závislí, pokud

• Toužíte po svých cigaretách nebo jiném tabáku.
• Cítíte se nervózně bez svých cigaret.
• Zkoušíte přestat užívat a máte s tím potíže.

Pokud jste už závislí, k dispozici je pomoc. Můžete úspěšně přestat kouřit s pomocí a podporou. Stačí se zeptat svého lékaře nebo zavolat 1-800-QUIT–NOW.

Další nikotinové produkty

Mnoho lidí věří, že jiné formy tabáku, jako e-cigarety nebo žující tabák, jsou bezpečnější než kouření, protože nenakupují kouř. To ale není pravda. Tyto produkty stále obsahují mnoho nebezpečných chemikálií a složek, které mohou způsobit újmu na těle.

• Pokud používáte bezkouřový tabák, jste vystaveni zvýšenému riziku onemocnění vašich úst, jako je rakovina a dňová nemoc. Můžete ztratit některé zuby, část obličeje, nebo život. Také pravděpodobně nebudete moci dobře chutnat ani čichat.
• Elektronické cigarety jsou velmi závislostivé. V poslední době byly elektronické cigarety nebo e-cigarety propagovány jako způsob, jak uživatelé mohou inhalovat nikotin bez kouření.
• Kouření cigár, bidis, hřebíčkových nebo mentolových cigaret není žádné bezpečnější.
• Žující tabák a snus („dip“) jsou stejně špatné pro vás. Pokud používáte bezkouřový tabák, jste vystaveni zvýšenému riziku onemocnění vašich úst, jako je rakovina a dňová nemoc. Můžete ztratit některé zuby, část obličeje, nebo život. Také pravděpodobně nebudete moci dobře chutnat ani čichat.

Odvykání je možné

Pokud kouříte, odvykání je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe, své přatele a svou rodinu. Je to nejlepší rozhodnutí pro váš život!

• Mýtus: Mnoho teenagerů si myslí, že nejsou v riziku z kouření. Říkají si, „Nebudu kouřit navždy,“ nebo „Můžu přestat kdykoli.“
• Fakt: Většina lidí zjistí, že není snadné přestat.

Jak budete dál kouřit, vaše se tělo změní. Zvykně si na kouř. Nebudete kašlat ani cítit se nemocně pokaždé, když zatáhnete z cigaret, nicméně škoda vašemu tělu bude pokračovat v zhoršování, a vy to ani nebudete vědět… po chvíli.

Rozhodnutí přestat užívat tabák je na vás. Vyžaduje to skutečnou odvahu přestat! Jakmile uděláte závazek přestat, získejte podporu od přátel a rodiny. Požádejte svého pediatra nebo školní zdravotní kancelář o pomoc.

Pokud vám nevyjde přestat poprvé, nejsete neúspěšní. Zkuste to dál! Většina lidí potřebuje více než jeden pokus o odvykání, aby uspěla. Cvičení dělá mistra!

Další zdroje:

• Nebezpečí pasivního kouření
• Julius B. Richmond Center of Excellence – Informace pro děti a teenagery (AAP.org)
• Tipy od bývalých kouřilů (CDC.gov)
• The Real Cost (HHS.gov)
• theTruth.com (anti-tabáková kampaň vyvinutá pro teenagery)