Aktivity pro zvládání hněvu u adolescentů
Adolescence je doba intenzivního fyzického a emoční vývoje. Během této etapy zralosti pubescenti začnou pochybovat o svých hodnotách, vytvářet smysl pro sebe a navazovat osobní vztahy, podle Národních institutů zdraví. Hněv je přirozený projev, který někdy vyplývá z zmatenosti, strachu, stydů nebo depresie. Naučit se řídit hněv je zásadní, jak pubescenti začínají manévrovat tímto světem plným konfliktů.
Role-playing hry
Abyste se povšimli základních komunikačních dovedností, skupiny pubescentů se mohou zapojit do role-playing her, přičemž upřesní pozornost na tělesný jazyk, tón hlasu a oční kontakt. Aktivita by měla zahrnovat dovednosti aktivního poslechu a projevy ve stylu „Já cítím“. („Cítím hněv“ spíše než „Ty jsi mě rozzlobil.“)
Relaxační cvičení
Hněv se může projevit fyziologicky, způsobuje rychlé srdce, zvýšený krevní tlak, návaly adrenalinu, sucho v ústech nebo pocení. Uklidňující cvičení, jako je meditace nebo vizualizace – zamyšlení o něčem pozitivním nebo uklidňujícím po určitou dobu – může pomoci rozptýlit jak emoční, tak fyzické účinky hněvu.
Sport a pohyb
Když adrenalin ustupuje do krevního oběhu, naše těla se naplní aktivní energií. Ať už je to hra basketbalu, dlouhá procházka nebo tanec na rychlou hudbu, fyzická aktivita je zdravý způsob, jak pubescenti uvolní nabiitou energii a uvolní napětí.
Tvořivé umění
Adolescenti se často cítí bezpečněji při vyjádření emocí skrze kreativitu. Psaní deníku pomáhá mladým lidem vyjádřit své pocity. Kreslení nabízí výstup bez slov. Malíři se vyjadřují barvami, hudbaři melodiemi. Opakující se aktivita, jako je pletení, kombinuje relaxaci s kreativitou.
-
Mohly jste slyšet vtipy o maminkách, které si močí do kalhot po narození dětí, ale je povALEČNí nevolnost moči skutečně něco, nad čím se smát? Je to závažný a frustrující stav, ale nemusí zkazit váš život. Mnoho lidí myslí, že mít povALEČNí nevolnost -
Jako poslední týdny léta mizí, toto video může být vaším ne-tolik-jemným připomínkou, že udržení dětí v bezpečí ve vodě vyžaduje neustálou bdělost. Protože zatímco plavecké pomůcky jsou někdy schopny pomoci dětem zůstat v bezpečí v bazénu, nejsou ne -
Málo dětských produktů je důležitější než dětská strava, což je důvod, proč rozrušující nová zpráva, že 95 % dětských strava obsahuje toxické těžké kovy, má mnoho rodičů na vysoké pozornosti. Zpráva, publikovaná 17. října 2019 Healthy Babies Bright F
