Anger management Aktivity pro adolescenty

Dospívání jedoba intenzivní fyzické a emocionální vývoj . Během této fáze zralosti , dospívající začínají ptát své hodnoty , vytvořte sebevědomí a navázat osobní vztahy , podle National Institutes of Health . Hněv jepřirozená emoce , a občas se vynoří z zmatenost, strachu , studu nebo deprese . Naučit se zvládat hněv je nezbytné, protože dospívající začnou manévrovat přes tento konflikt - naplněné světě.
Hry na hrdiny Galerie

Chcete-li se dozvědí o základních komunikačních dovedností , skupiny dospívající se mohou zúčastnit hry na hrdiny , věnovat zvláštní pozornost na řeč těla , tón hlasu , a oční kontakt . Činnost by měla zahrnovat aktivní schopnosti naslouchat a mluvit " I - cítit" prohlášení . ( " Cítím se zbláznil " , spíše než " Ty mě k šílenství. " )
Relaxační cvičení

Anger se může projevit ve fyziologických způsoby , což způsobuje bušení srdce , zvýšený krevní tlak , nárůsty adrenalin , sucho v ústech nebo pocení . Uklidňující cvičení , jako je meditace nebo vizualizace - přemýšlet o něčem pozitivním , nebo uklidňující po určitou dobu . - Může pomoci rozptýlit jak emocionální a fyzické účinky hněvu
sport a cvičení

Když adrenalin spěchá do krevního oběhu , naše těla být vyplněn s aktivním energií . Ať už basketbal , na dlouhou procházku , nebo tanec na rychlou hudbu , fyzická aktivita jezdravý způsob, jak pro dospívající , aby se uvolnil zadržovaný na energii a rozptýlit napětí.
Výtvarné umění Galerie

Dospívající se často cítí bezpečněji vyjádřit své emoce prostřednictvím tvořivosti . Deníku pomáhá mladým lidem psát své pocity. Kreslení nabízí výstup beze slov . Malíři lze vyjádřit s barvou , zatímco hudebníci vyberte melodii . Opakující se činnost, jako pletení kombinuje relaxaci s kreativitou.

Previous:

Next: