• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kroky k deeskalaci konfliktu s vaším teenem

Adolescentní roky mohou být pro mnoho rodičů i teenů zkouškovou dobou. Konflikt obvykle pravidelně vzniká z různých důvodů. Někdy můžete zjistit, že vaše interakce s vaším teenem eskaluje, jak se zvedají nálady. Jako rodič je vaším úkolem deeskalovat situaci prostřednictvím různých strategií. Deeskalace konfliktu s vaším teenagerem pomůže oběma z vás myslet jasněji, dělat lepší rozhodnutí a chránit váš vztah.

Postup

1. Regulujte své emoce a fyzické pocity

Konflikt často přináší zrychlené dýchání a srdeční tep, což může intenzivovat vaše emoce a reakce. Když cítíte, že se rozčilujete, úmyslně zpomalte dýchání a soustřeďte se na uvolnění svalů. Tato jednoduchá praxe vám může pomoci být více v kontrole vlastních činů a myšlenek.

2. Snižte hlas, když slyšíte, že váš teen zvyšuje hlas

Toto může být neočekávaný krok, který představuje příklad pro vaše dítě. Když konflikty stávají křičícími bitvami, rodiče a teenové se často snaží přebíhat navzájem. Pokud vzmete iniciativu a stane se tišší, váš teenager může následovat váš příklad.

3. Vyjadřujte myšlenky a pocity formou "já" prohlášení místo "ty" prohlášení

Řeknutí "Cítím se zraněně způsobem, jak jsi mi mluvil včera" zní méně obviňující než "Byl jsi včera takový hlupák." "Ty" prohlášení mohou donutit teeny cítit se obranně, což může eskalovat konflikt.

4. Nabídněte jemný dotek, pokud je vaše dítě k tomu otevřené

Sáhněte a dotkněte ji na rameno nebo ruku, abyste jí připomněli, že ji máte rádi. Pokud se dítě odstrčí, nenutilo to. Nicméně někdy láskový dotek může uklidnit nahořené emoce.

5. Navrhněte pauzu v konfliktu, pokud cítíte, že je to ztrácí kontrolu

Nenutte teena k dalšímu kroku, pokud je to možné, ale navrhněte aktivitu, která by mohla odvést jeho pozornost. Můžete říct: "Proč nejdeš na chvíli házet koše, a já půjdu na procházku? Budeme o tom mluvit za hodinu."