• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Smrdící puberťák? Pojďme mluvit o hygieně dospívajících

Učení puberťáků k dobré hygiene je jednou částí výuky a mnoha částmi (jemných) upomínek. Ačkoliv jste jim od dětství naučili mnoho dovedností, některé z těchto hygienických úkonů jsou pro ně nové nebo je poprvé musí vykonávat sami.

Je také běžné, že děti v období střední a střední školy stávají méně bdělými co do osobní hygiene, zejména když již nejsou pod rodičovským dohledem při úklidu. Zde je přehled zdravých hygienických zvyků, které byste měli naučit svého puberťáka, a jak je začlenit do jeho denní rutiny.

Proč jsou hygienické návyky důležité?

Hygiena je v podstatě to, jak udržujeme naše těla čistá. Čistotné praktiky splňují dvě základní funkce. Prvně, čistota nám pomáhá být sanitarní – možná ne zcela bez kmenů, ale převážně bez škodlivých kmenů, které by mohly způsobit nemoc. Špatná hygiena může vést k zubnímu kazí, kůžním infekcím a mnoha dalším předvídatelným onemocněním.

Druhé, hygiena ovlivňuje sociální interakce. Ostatní lidé, dospělí zejména, očekávají, že budou lidé čistí. Dobrá hygiena nám umožňuje interagovat s ostatními pozitivněji. Může být nepříjemné být v blízkém kontaktu s někým, kdo má špatný dech nebo tělesnou vůni.

Správná hygiena ukazuje, že o sebe pečujete a vážíte si sebe. Navíc je to respektující vůči ostatním, pokud se předkládáte v upravené podobě. Špatná hygiena na druhé straně může vést k sociálnímu zamítnutí.

Kde se puberťáci učí o hygieně

V mnoha případech se naše děti učí chovat se tak, jak to vidí u nás. Hygiena není výjimkou. Pokud máte pravidelnou rutinu pro udržení čistoty, váš puberťák to bude vnímát jako normální chování. Je však typické, že tweenové a puberťáci se stávají méně pečlivými co do svých hygienických rutin, proto je užitečné, aby rodiče byli pilní v tom, aby se ujistili, že jejich děti dodržují tyto denní zvyků.

Pokud vaše dítě vynechá den čištění zubů nebo sprchy, není to konec světa. Pokud se ale tento vzor opakuje několik dní, ignorování těchto úkolů se může přeměnit v to, že se vykonávají zřídka, pokud rodiče nenakročí.

Rovnicek také ovlivňují, jak se puberťáci chovají. Pokud je nejlepší přítel vašeho dítěte obzvláště čistý nebo používá hodně kolony, nedivte se, když se vaše dítě začne sprchovat častěji nebo přinese nový pryskyřič nebo parfém. Naopak, pokud jejich přátelé nejsou zaneprázdnění udržováním optimální hygiene, vaše dítě může stát se méně náchylnými k tomu také.

Mnoho škol také učí studenty o důležitosti správných hygienických návyků, jako je pravidelné sprchování a používání deodorantu.

Základy hygieny pro puberťáky

Různé rodiny budou mít různé preference nebo pravidla v tom, co považují za správnou hygienu. Takže v některých domácnostech se očekává denní koupě a právě rozčešené vlasy, zatímco jiné mohou volit méně přísné požadavky. Sledujte své instinkty v tom, co je pro vaše dítě potřeba.

Každý puberťák by měl:

• Čistit zuby dvakrát denně a ideálně i používat zubní nit denně.
• Sprchovat se nebo koupat podle potřeby, což často znamená každý den nebo den co den.
• Střihat nehty, podle potřeby.
• Používat deodorant nebo antiperspirant podle potřeby.
• Régulérně umývat vlasy.
• Nosit čisté ponožky a spodní prádlo každý den.

Koupání a deodorant

Pokud váš puberťák má mastnou plet nebo vlasy a/nebo se pravidelně věnuje náročným sportům, denní sprcha může být nutná. Pokud má suchou pokožku, pak koupání každé pár dny je přijatelné (příliš časté koupání odstraňuje přirozené ochranné oleje kůže). Různé typy vlasů budou vyžadovat různou frekvenci šamponování, od každého dne po týdně.

Deodorant nebo antiperspirant je osobní volba mnoha způsobů. Pokud váš puberťák má potíže s pocením, antiperspirant může být vhodný. Buďte opatrní s přepoužíváním antiperspirantů, protože mohou zablokovat potové žlázy pod pažemi, což vede k bolavým hnízdům, jež mohou vyžadovat prohlédnutí a léčbu u pediatra.

Pokud se váš puberťák sprchuje denně a necítí potřebu deodorantu, a vy souhlasíte (stačí je jen "pichnout"), může se tento krok bezpečně vynechat. Některé rodiny se také obávají chemikálií v deodorantech a mohou preferovat produkty s přirozenými složkami (nebo krok úplně vynechat).

Dentální hygiena

Dobrá dentální hygiena pomůže předcházet řadě problémů. Čištění zubů odstraňuje některé z běžných bakterií, které mohou způsobovat špatný dech. Odstranění těchto bakterií také pomáhá snížit riziko různých onemocnění a stavů, včetně gingivitidy (infekce dásní) a kazí.

Zubní nit odstraňuje bakterie a špinu uvězněnou mezi zuby. Tyto bakterie, pokud nejsou odstraněny, se dostanou do krvooběhu a mohou vést i k srdečním onemocněním, jakož i k zubnímu kazí a gingivitidě (zánětu dásní).

Výzkumy ukázaly, že denní používání zubní nit může dokonce prodloužit očekávanou dobu života, protože odstraňuje tyto nebezpečné bakterie. Váš puberťák možná nemyslí na to, že bude žít déle, ale tento výzkum je skvělým důvodem pro každého, aby používal zubní nit.

Holení

Okolo puberty (někdy dříve) se puberťáci mohou rozhodnout začít holit nohy, podpaží, intimní parti a tvář. Naučte své dítě správné techniky pro bezpečné používání strojků nebo elektrických holinek. Použití čistého strojku a dostatečného mýdla (nebo holicí krémy) a vody sníží pravděpodobnost podráždění. Ať už se holí nebo ne, je to osobní volba a ne odraz čistoty.

Úprava vzhledu

Existuje spousta voleb pro puberťáky kolem úpravy vzhledu. Některé z nich jsou volitelné, ale jiné jde spíše o zdraví. Možná budete muset mluvit se svým puberťákem o účesu, výplachování obočí, střižení (nebo lakování) nehtů, umývání obličeje, léčbě akné a nosení make-upu.

Naučte je základy těch hygienických návyků, které se na ně vztahují. Mění oblečení denně (nebo když je špinavé, zapocené nebo poškrábané) a prání také hraje roli ve zdravé hygieně. Uklízení pokoje a stlání postele (a čisté povlečení) jsou také dobré zvyky, do kterých se zaměřit.

Menstruace

U menstruujících puberťáků se ujistěte, že je naučíte správnému používání hygienických prostředků, jako jsou tampony, servítka nebo menstruační číčky. Naučení se sledovat svůj cyklus jim také pomůže vědět, kdy očekávat menstruaci – a vyhnout se nepřípravě při krvácení. Menstruační ponožky jsou další možností, která jim může pomoci zůstat suchým a čistým, zejména pokud mají nepravidelný cyklus.

První pomoc

Znalost základní péče o zranění je také součástí zdravé hygiene. Takže se ujistěte, že vaše dítě ví, jak správně ošetřit ránu, včetně umytí s mýdlem a vodou, použití antibiotické mastičky a zakrytí řezů sterilizovaným lepicím plastry. Znalost toho, kdy požádat o pomoc (nebo zavolat lékaře), je také klíčová.

Další hygienické otázky

Péče o kontaktní čočky, udržování brýlí čistých a jakékoliv hygienické kroky vyžadované u dětí se zubními aparátky nebo retencemi jsou také důležité oblasti k projednání s vaším dítětem, podle potřeby.

Další hygienický problém, který někteří puberťáci mají, je gryzení nehtů. Pomozte svému puberťákovi pochopit, proč je tento zvyk nezdravý, včetně rizika požití kmenů z prstů a potenciálního poškození nehtů a nehtových lůžek (které se mohou zánitlivě zánětlivě zánětlivě zánětlivě). Hledejte strategie, jak jim pomoci zvyk zbavit, jako je použití speciálního laku na nehty, který chutná špatně, nebo používání code slova, které je upozorní, aby přestal.

Známky duševních zdravotních potíží

Je důležité zvážit, zda nedůvěra puberťáka v hygieně nesouvisí s většími duševními zdravotními problémy. Když se chování jako nadměrné gryzení nehtů, škrábání kůže, trhání vlasů a odmítání sprchování stávají zvykem a/nebo způsobují fyzické nebo emoční újmu, váš puberťák může potřebovat léčbu pro podkladový stav jako je depresie, úzkost, patologické záchvaty úpravy nebo obsesivně-kompulzivní porucha.

Pokud si všimnete perzistentních hygienických problémů, které vás znepokojují, kontaktujte lékaře nebo terapeuta vašeho puberťáka, aby posoudil, zda se neděje něco jiného. U těchto chování je často velké zahanbení. Mluvte také se svým puberťákem. Nabídněte mu nenázorovou podporu, aby se cítil pohodlněji při mluvě o tom, co se děje, a mohl získat potřebnou pomoc.

Můj puberťák se nechce koupat!

Ačkoliv je to ještě častější v předpubertním věku, někdy puberťáci odmítají sprchovat se nebo koupat. Nejdřív je důležité pochopit, zda snížené koupání je problém pro vašeho puberťáka nebo pro vás.

Pokud cítíte, že by se váš puberťák měl sprchovat denně, ale on myslí, že den co den stačí a je přiměřeně čistý, možná by byla rozumná cesta souhlasit v nesouhlasu. Ale pokud je viditelně špinavý, smrdí, nebo jeho špatná hygiena způsobuje negativní důsledky ve škole nebo s vrstevníky, pak to je problém.

Strategie k povzbuzení koupání

Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s puberťákem, který se nechce koupat nebo dodržovat základní hygienu. Jeden ze způsobů je koupit osobní péče o sobě zaměřené na puberťáky. Deodorant, mýdlo, tělový sprej, nebo dokonce čisticí gel na akné, které necháte v koupelně, mohou být pro puberťáky přitažlivější. Nekupujte to, co byste kupovali vy, ale hledejte produkty určené pro puberťáky. Zábavné vůně a balení mohou pomoci také.

Další způsob je mít základní hygienickou diskuzi se svým dítětem. Někdy, když jedete autem (a jsou uvězněnou publikem), můžete dostat krátkou diskuzi o tom, co se očekává hygienicky. Je důležité vyhnout se hanění nebo z nich dělat pocit, že jsou špatní. Jednoduše se zaměřte na nabídnutí základních instrukcí a proč jsou úkoly důležité.

Alternativně může být užitečné zapojit někoho jiného než rodiče k diskuzi s puberťákem o této někdy citlivé téma. Někdy váš puberťák poslouchá jiného dospělého, ale ne vás, takže použijte někoho, komu váš puberťák důvěřuje. Pokud to nestačí, schůzka s poradcem může být na řadě.

Pokud je problém dostatečně závažný a ovlivňuje to, jak vaše dítě interaguje s ostatními puberťáky, může být na řadě profesionální pomoc. Domluvte se na schůzce s pediatrem nebo rodinným lékařem. Projednání problému s poskytovatelem péče předem může snížit zahanbení dítěte a pomoci lékaři jít rovnou k věci.

Slovo od Verywell

Hygiena není častý problém, ale když je, může to být velký. S trochou informací a vedením bude váš puberťák na cestě k dobré osobní péči, která podporuje fyzické a emoční zdraví.