Jak pomoci teenagеrům s řízením hněvu
Hněv je přijatelná emoce, když teenager prožije událost nebo situaci, kterou cítí jako nespravedlivou nebo mimo svou kontrolu. Nekontrolovaný hněv může vést k epizodám zuřivosti a agresivnímu chování i fyzickým reakcím včetně bolestí hlavy, žaludku, vyrážek nebo bolestí kloubů. Hněv může také vést k depresi, úzkosti nebo sebevraždě. Rodiče mohou podpořit své teenagery v učení se řídit hněv modelováním vhodných reakcí na obtížné situace. Učení mládeže dovedností řízení hněvu – včetně technik řízení stresu, komunikace a řešení problémů – jim může pomoci spravovat emoce a naučit se reagovat vhodně v těžkých situacích.
Instrukce
Modelujte vhodné reakce na obtížné situace. Děti se učí, jak se chovat ve světě, pozorováním dospělých ve svém životě. Jeden z nejdůležitějších kroků v pomoci teenagеrovi řídit vlastní hněv je konzistentní řízení vlastního hněvu před teenagеrem.
Pomozte teenagеrům rozvíjet techniky řízení stresu. Udržení nízké úrovně stresu nebo sada technik ke snížení stresu v těžkých chvílích může minimalizovat fyzické a emoční reakce na hněv. Hluboké dechy nebo zpětné počítání pomáhá teenagеrům zpomalit a soustředit se na situaci spíše než na hněv. Rozvoj zdravého životního stylu zahrnující dobrou výživu, fyzickou aktivitu a dostatek spánku také pomůže teenagеrovi být v nejlepším stavu mysli při obtížné situaci.
Naučte teenagery komunikační dovednosti. Učení komunikačních dovedností včetně poslouchání před skoky k závěrům, opakování komentářů mluvcímu pro potvrzení porozumění a hlubokého dechu před odpovědí může pomoci zabránit eskalaci situace. Obzvlášť důležité pro teenageře je učit se vyhnout vtažení do emocionálních reakcí druhého člověka.
Cvičte řešení problémů s vaším teenagеrem. Teenageři mohou najít zvláště obtížné efektivně řešit problémy v horku chvíle, protože mají omezené zkušenosti. Trávte čas s teenagеrem diskuzí o možných výsledcích situací nebo identifikací způsobů, jak by mohli problém řešit jinak. Hodnocení minulé situace bez posuzování dává teenagеrům příležitost identifikovat alternativní výsledky.
-
Málokdy je něco dražšího než vidět malého spánku se plushovým medvídkem. Když je dítě starší – a stále spí s plushovými hračkami – někteří rodiče to považují spíše za matoucí než ošklivé. Zde je ale ušité tajemství: Je to naprosto v pořádku. Neexist -
Ze všech starostí, které mohou mít rodiče vychovávající jedno dítě, je tu jedna, kterou můžeme rozhodně pustit: strach z „syndromu jediného dítěte“. To není věc! Ale díky muži, který termín vymyslel, 19. století expert na dětskou psychologii Granvill -
Proces zařazení vašeho dítěte do skvělé dětské skupiny nekončí automaticky, jakmile jsou zapsané. Jako většina lidí, děti nejsou velkými fanoušky změny, a to znamená, že bude období přizpůsobení, zatímco se zvyknou na svou novou rutinu. Během prvních
