• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Adolescent Sleep Cycle

Vaše dospívající táhne se z postele na úsvitu a míří do školy . Všimněte si, že se zdá, unavený po celou dobu , a zajímalo, jestli je to škodí jeho zdraví . Máte pravdu, se to týká . Podle Americké psychologické asociace , nedostatek spánku v mladistvém věku jerostoucí zdravotní problém . Odeslání ho do postele brzy , nemusí býtodpověď .
Spánková deprivace v Teens

APA poukazuje na to, že nedostatek spánku může způsobit příznaky podobné deficit pozornosti a hyperaktivitou . Národní správa bezpečnost silničního provozu poukazuje na to, že ospalý jízda může být stejně velkáhrozba jako řízení pod vlivem alkoholu . Nejvíce rizikovou skupinou pro ospalé jízdy je mladí muži ve věku 16 a 29. Kromě toho mezi , stejně jako je tomu u dospělých , nedostatek spánku ovlivňuje emoce vaše dítě to , aby ho náladový nebo zlobí.

Teen Změny spát

Každý rodič ví, že jako orgán vaše dítě se prochází pubertou existují velké hormonální posuny . Jeden z těchto posunů je sekrece melatoninu , spánku regulující hormonu . Vaše dítě stále dělá chemickou látku; Nicméně , ona to vylučuje později večer . To znamená, že i když může poslat své dítě do postele v 9:30 , ona může být stále bdělý o půlnoci. Bohužel , vaše dítě potřebuje asi devět hodin spánku každou noc . To znamená, že pokud necháte ji probudit přirozené , že bude stoupat kolem 9:00 ráno .
Výzvy Teen spánku

spánkový cyklus vaše dítě může být mění, alezbytek světa není . Takže zatímco vaše dítě se může dostat svůj nejlepší spánek od 1:00 do 10:00 ráno , školy a práce, které ještě začít dříve. Kromě toho , více společenské aktivity , po škole a večerních sportovních a domácí vše tlačit vaše dítě , aby zůstali vzhůru později večer .
Co mohou rodiče Do

poraďte se se svým místním školní rada nebo PTA o změně škola startovní pozice . Promluvte si se svým dospívajícího o jejím plánu a ujistěte se, že má dostatek času na odpočinek . Vezměte si televizi z vaše dítě pokoje . Mayo Clinic řekne rodičům, žeblikající světlo televize narušuje spánek cykly . Za tímto účelem je udržet pohasnou večer a okamžitě zaplaví Teen pokoj s denním světlem v dopoledních hodinách. To může pomoci regulovat produkci melatoninu vaše dítě má . A konečně , držet kofeinu od svého dospívajícího . Chemická dále narušuje spánkový cyklus vaše dítě má . To zahrnuje jak na přípravu kávy a energetických nápojů .