• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jednoduché způsoby, jak zůstat těhotná

I když by záchyc dítěte měla být jednou z nejnovějších věcí, pro mnoho žen je to boj. Podle BabyCenter to trvá více než rok u 15 až 25 % žen. Pokud uvažujete o dítěti a jste jinak zdraví, podívejte se na snadné, přirozené způsoby, jak zvýšit plodnost.

Časování

V případě plánování dítěte je časování vše. Aby k těhotenství došlo, musí být spermie a vejce na stejném místě ve správný čas. Průměrně ženy ovulují asi dva týdny po začátku cyklu, měřeného od prvního dne poslední menstruace. Toto číslo se liší u každé ženy, takže pokud chcete být přesné, koupte si ovulační test v lékárně.

Nebojte se častého sexu. Množství spermie v každém ejakulátu může být o něco nižší při denním sexu, ale zdraví muži by neměli zaznamenat výrazný pokles, který by bránil těhotenství. Pokud nesledujete ovulaci, snažte se o sex alespoň třikrát týdně (cca každý druhý den), abyste využili své plodné dny.

Váha

Protože ženské tukové buňky uvolňují velké množství estrogenu, nadbytečné kilo může fungovat jako nechtěná prevence. Mnoho žen zjistí, že snadno zůstanou těhotné po zhubnutí 20–30 kg. Ztráta váhy nezvyšuje jen plodnost. Přijetí zdravého životního stylu před pocením výrazně zvyšuje šance na bezproblémové první trimestr – a i dále. Nezaměřujte se jen na číslo na váze. Ujistěte se, že jíte vyváženě a přijímate prenatální doplňky pro vitamíny a minerály nezbytné pro zdravé pocení. Překurte se (pokud kouříte) a vyhněte se alkoholu. Zdravé tělo před pocením výrazně zvyšuje šance na pocení a narození zdravého dítěte.

Stres

Stres uvolňuje širokou škálu negativních chemikálií a hormonů, což vede k nepravidelným menstruacím a s nimi i k nepravidelné ovulaci. Čím větší stres zažíváte při pokusech o dítě, tím menší je šance na úspěch. Ohodnoťte, co ve vašem životě stres vyvolává. Možná to není ten pravý čas na dítě, nebo je to ideální moment odložit „povinnosti“, které vás tlačí.

Náhlý stres spíše brání pocení než dlouhodobý. Pokud myslíte, že nedávná traumatu nebo životní změna (smrt v rodině, velký přestěhování, ztráta zaměstnání) vám brání zůstat těhotnou, počkejte, až se věci uklidní. Jakmile se vrátíte k běžnému režimu, pocení by mělo být snadné.