• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Těhotenství Tipy pro obézní ženy

otěhotnění , když už obézní může býtobtížná situace . Obézní těhotné ženy jsou často zacházeno jinak než ženy, které otěhotněly při normální hmotnosti. Největší obavou je , jak daleko větší váhuobézní žena získá během těhotenství. Tyto tipy těhotenství pro obézní ženy pomohou vypořádat s tím, co lékaři budou očekávat a jak zvládnout na vlastní pěst .
Weight Gain

Lékaři naznačují, že ženy na zdravé přibývání na váze mezi 25 a 35 liber během těhotenství . Obézní žena by měla získat pouze mezi 15 a 25 liber v průběhu těhotenství. To znamená, že obézní ženy mají být pečlivě o své výživě a fyzické kondici. To neznamená, žeobézní žena by měla strava během těhotenství nebo začít pohybový režim . To znamená, že obézní ženy musí být větší pozor na to, co jedí , a snaží se dostat do nějaké fyzické aktivity na pomoc odvrátit další dítě váhu .


Jídlo

Hlavní obava s obézní ženy a těhotenství je, že se bude vyvíjet gestační diabetes . Jíst malá jídla pravidelně může udržet hladinu cukru v krvi na stabilní úrovni a mohou pomoci vyhnout se gestační diabetes . Obézní ženy by měly jíst pro sebe a pro své děti . To znamená, že hodně ovoce , zeleniny , zdravé sacharidy , bílkovin, vápníku a vody. Příkladem nabídka může obsahovat ovoce a jogurt k snídani , a granola bar pro občerstvení , kuchař salát k obědu , syrové zeleniny na svačinu , pečené kuře se zeleninou a hnědou rýži k večeři , a některé mražený jogurt a ovoce jako dezert . Pokud jste se stali obézní přejídání , pak tento nový režim zdravé výživy může pomoci získat správné množství váhy . Pamatujte si, že to nenídieta . Je tojídlo, kterédítě potřebuje , aby správně pěstovat .
Fitness

Bez ohledu na velikost , kdy otěhotnění , lékaři nenaznačují, že by každá žena začít fitness program. To je důležité zejména pro obézní ženy . Nechcete , aby žádnou přidanou důraz na vašem těle, když vaše tělo je již prochází tolik změn . To neznamená, že nemůžete dělat nic. Chůze jeskvělý způsob, jak pomoci udržet váhu off --- pokudchůze je mírné úrovni námahy.