Jak se vypořádat s nevolností během těhotenství

nevolnost a zvracení, které se vyskytuje v průběhu těhotenství, je často považován za " ranní nevolnost , " i když to může nastat kdykoliv během dne nebo v noci. MedlinePlus uvádí, že většina žen zkušenosti nějaký druh nevolnosti , když jedna ze tří zvratky v určitém okamžiku v průběhu těhotenství. Nevolnost a zvracení je s největší pravděpodobnostízpůsobeno změnami změn těla a hormonální úrovni . Zkuste tyto triky odstranit nebo zmírnit vaše nevolnost počkání pro váš svazek radosti , aby se dospělo k obsluze Galerie
1

Jezte něco lehkého . - Jako je pár sušenek - jakmile se probudíte , ale než se dostat z postele . Lež vzhůru po dobu nejméně 10 minut , aby vaše tělo čas se probudit , než fyzicky dostat z postele .
2

Svačina po celý den , místo , že se snaží jíst velká jídla . Držte se občerstvení , které jsou s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů , jako je arašídové máslo , sýr a sušenky , ořechy , mléko a jogurt . Vyhněte se jíst potraviny s vysokým obsahem tuku nebo soli. Jezte zdravé svačiny tak často, jak každou hodinu nebo dvě v případě potřeby pomoci spolehlivým nevolnost.
3

konzumovat výrobky obsahující zázvor , jako zázvorové pivo , zázvor čaj a zázvorové cukroví , jako zázvor jerostlina že přirozeně usnadňuje nevolnost . Ujistěte se, ževýrobek skutečně obsahuje zázvor a ne jen zázvor aromatických látek .
4

Otevřít okna a ochladit v kuchyni při vaření . Ženy jsou citlivější na pachy v průběhu těhotenství a některé pachy může vyvolat nevolnost . Vyhněte se vaření potravin, které vydávají pronikavý zápach a otevřená okna , aby svěží vítr proudící do kuchyně.
5

Pak se doplatek až 100 mg vitaminu B6 každý den jako přirozený způsob zmírnit nevolnost , Můžete také vzít si prenatální vitamíny v noci s malou trochou jídla. Železo ve většině prenatální vitamíny může narušit váš žaludek a zvýšení nevolnost , a brát to před spaním může vám umožní spát přes to .
6

zdřímnout . Nevolnost tendenci kopat do více, když jste unavení , a to není neobvyklé, že pocit únavy během těhotenství. Nebojte se zeptat přátele nebo členy rodiny o pomoc , dokud se vaše příznaky polevit trochu.

Previous:

Next: