• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se vypořádat s nevolností během těhotenství

Nevolnost a zvracení, které nastává během těhotenství, je často označováno jako "ránní nevolnost", i když může nastat kdykoli dne nebo noci. MedlinePlus uvádí, že většina žen prožívá nějaký typ nevolnosti, zatímco jedna ze tří zvrací v určitém bodě během těhotenství. Nevolnost a zvracení je nejpravděpodobnějším výsledkem změn v těle a variací hormonových úrovní. Zkuste tyto triky, abyste eliminovali nebo ulevili své nevolnosti, zatímco čekáte na příjezd vašeho šťastného balíčku.

Návody

1. Snězte něco lehkého – jako několik sušenek – hned po probuzení, ale předtím, než vystoupíte z postele. Ležte vzhůru alespoň 10 minut, abyste dal svému tělu čas probudit se fyzicky předtím, než fyzicky vystoupíte z postele.

2. Svačinuji celý den místo pokusu o velké jídla. Držte se svačin, které jsou vysoké na bílkovinách a sacharidech, jako arachidové máslo, sýr a sušenky, oříšky, mléko a jogurt. Vyhněte se jídlu s vysokým obsahem tuku nebo soli. Jděte zdravé svačiny tak často jako každou hodinu nebo dvě, pokud je to nutné, abyste potlačili nevolnost.

3. Konzejte produkty obsahující zázvor, jako zázvorová limonáda, zázvorový čaj a zázvorové bonbony, protože zázvor je rostlina, která přirozeně ulevuje nevolnosti. Ujistěte se, že produkt skutečně obsahuje zázvor a ne jen zázvorovou chuť.

4. Otevřete okna a zchlaďte kuchyň při vaření. Ženy jsou citlivější na voně během těhotenství a některé voně mohou spustit nevolnost. Vyhněte se vaření jídel, která vydávají páchnoucí voně, a otevřete okna, abyste udrželi čerstvý proud vzduchu proudící kuchyní.

5. Přijímejte doplněk až 100 mg vitamínu B6 denně jako přirozenou metodu ulevit nevolnosti. Můžete také brát své prenatální vitamíny v noci s malým kouskem jídla. Železo ve většině prenatálních vitamínů může podráždit váš žaludek a zvýšit nevolnost, a užívání před spaním vám může dovolit spát přes to.

6. Udělejte si dřímku. Nevolnost má tendenci nastupovat více, když jste unavení, a není neobvyklé cítit se unaveným během vašeho těhotenství. Nebojte se prosit přátelé nebo členy rodiny o pomoc, dokud se vaše příznaky trochu neupokojí.