• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jídla pro ranní nemoc

Ranní nemoc často doprovází těhotenství v prvním, a dokonce i druhém trimestru. Ranní nemoc je často výsledkem nízké hladiny cukru v krvi, což způsobuje pocit nevolnosti. Nejlepší věc, jak zastavit ranní nemoc, je ale jíst. Buďte opatrní, co se rozhodnete jíst ráno, to udrží vaši ranní nemoc v zádech.

Snadno stravitelné jídla

Abyste potlačili svou ranní nemoc, budete chtít jíst jídla, která jsou snadno stravitelná ráno. Jogurtově ovočný smoothie je skvělý způsob, jak zvednout váš cukr v krvi a zmírnit vaši ranní nemoc. Kombinace ledu, jogurtu a ovoce do kapalné nebo pyré formy usnadní konzumaci a zpracování. Přirozené cukry dávaají vašemu tělu nárůst cukru v krvi, který potřebuje. Kromě toho vápník a vitamíny poskytnuté ovocem a jogurtem budou prospěchem pro vaše tělo a váš plod.

Silné bílkoviny

Vaše tělo potřebuje bílkoviny, aby pomohly snížit vaši ranní nemoc. Kombinujte nedůrazná, vysokouhlíkatá jídla, jako je pšeničný chléb nebo sušenky, s nějakým arašidovým máslem. Pokud jste spíše typ proteinové tyčinky, uchovávejte zásobu proteinových tyčinek v koupelně nebo na postelním stole pro rychlý přístup. Složení bílkovin, cukrů a uhlíkovodíků pomůže bojovat s ranní nemocí a donutí vaše tělo jíst přes nevolnost.

Bylinkové čaje

Dehydratace je často příčinou ranní nemoci. Předcházejte dehydrataci a vyřešte svou ranní nemoc užíváním bylinkových čajů ráno a během dne. Ať už preferujete citrón, máta, chamomila, červená malina nebo zázvorový čaj, bylinkový čaj uklidní vaše naštvané žaludek. Uklidněním vaší ranní nemoci bylinkový čaj vám umožní pokračovat v jídle jídel s větší výživou. Zatímco bylinkové čaje jsou skvělý způsob, jak bojovat s ranní nemocí i dehydratací, nejsou náhradou za jídlo. Kombinujte svůj bylinkový čaj s nějakými bílkovinami, uhlíkovodíky a přirozenými cukry, abyste prokousali své útok ranní nemoci a dostali se k produktivnímu dni.