• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak se vyrovnat s nevolností během těhotenství

I když těhotenství vyvolané nevolnost je často označován jako " ranní nevolnost , " to může udeřit kdykoliv během dne nebo v noci. Více než polovina všech těhotných žen zkušenosti nevolnost během prvního trimestru , podle American Association těhotenství . Většina případů nevolnosti odezní na začátku druhého trimestru , po týdnech 14-16 , podle National Institutes of Health Medline Plus. Nicméně , můžete použít několik strategií, nevolnost , bojují získat prostřednictvím svého prvního trimestru těhotenství . Galerie Návod
1

Jezte menší , častější jídla. Udržujte hladinu cukru v krvi stabilní tím, že jí jeden každý dvě hodiny za den . Snažte se předvídat svůj hlad a jíst svačinu před nevolnost sady v .
2

Jezte stravu bohatou na živiny . Živiny husté potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a komplexních sacharidů může pomoci v boji proti nevolnosti . Sýry , arašídové máslo , ovoce, pečivo , těstoviny a další celá zrna může minimalizovat ranní nevolnost .
3

Rozhodnout se pro příkrmy . Spicy , vysokým obsahem tuku a tučného jídla může dělat číslo na břiše , když jste těhotná . Držte se příkrmy během prvního trimestru snížit nevolnost. Polévka , těstoviny a sušenky nemusí být nejvíce svěžím potraviny , ale mohou naplnit vás bez přidání do vašeho nevolnosti.
4

Přidat nějaké zázvor do svého jídelníčku . Ať už občerstvení na zázvoru cukroví , popíjení čaje zázvor nebo vyměnit vodu zázvorové pivo , to může pomoci zmírnit vaše nevolnost , podle Medline Plus.
5

Snack v noci , a nedovolí sebe aby se příliš velký hlad . Mají malé , jemnou občerstvení , jako jsou suché toasty , před spaním . Nebo držet občerstvení , jako je soda sušenek na vašem nočním stolku v případě, že se probudíte hlad .
6

Vezměte si prenatální vitaminu v noci . Železo našel v prenatální vitamíny můžete přidat do žaludeční problémy u některých žen , v závislosti na University of Maryland Medical Center. Můžete také rozdělit na dvě poloviny a vitamín si dvě dávky za den , nebo si ji s velkým jídlem , pokud se setkáte s nevolností .
7

Go kyselé. Stejně jako je zázvor , kyselé potraviny a nápoje , jako jsou limonády a tvrdé bonbóny , mají potenciál , aby se minimalizovalo nevolnosti pro některé ženy .