Jak používat v mateřství polštář
Těhotenství ječas radosti a očekávání , jak vaše tělo mění , a můžete vychutnat mít takový malý život, rostoucí uvnitř vás . Jak se vaše břicho roste , můžete najít sami s více bolesti , bolesti , dušnost a nespavosti . Všechny tyto věci mohou dělat to těžké najít pohodlnou pozici a získat klidný spánek . Použití mateřství polštář v noci může pomoci. Galerie Pokyny
1
Lehněte si na levé straně , protože vaše játra je na pravé straně břicha . Když leží na levé straně , to zabrání tomu, aby se děloha vyvíjí tlak na játra , poznamenává KidsHealth . Tato poloha spánku také umožňuje více živin a krve k dosažení své dítě a placentou , když spíte , podle American Association těhotenství . Kromě toho , spí na vaší straně pomáhá trvat určitý tlak ze zad , což může dělat vaše tělo uvolněnější .
2
Pokrčte nohy mírně , tahání kolena pohodlně k vašemu břichu . To usnadňuje pro vaše srdce dělat svou práci , nesoucí krev zpátky na nohou a chodidel , protože tento postoj minimalizuje tlak na dolní duté žíly , podle KidsHealth .
3
Umístěte dno vaší mateřské polštář mezi kolena a uprostřed polštář pod břicho , které pomohou minimalizovat nebo zmírnit bolesti zad . Položte si hlavu na horní straně polštáře pro podporu krku a udržet páteř rovnou .
4
Umístěte další polštář za zády , nebo , je-li vaše mateřství polštář obaluje do zad , podporovat vaše zpět na tuto část polštáře . To vám pomůže vyhnout se převrácení na záda ve spánku , protože to může vést k bolesti zad , snížení krevního tlaku a hemoroidy - a to může snížit krevní oběh na své dítě a vaše srdce . Pokud se stane, se převalit na záda ve spánku , nepropadejte panice , protože přesouvá během spánku je přirozené a mimo vaši kontrolu . Pokud se obrátit na tuto pozici , když spí , bude to pravděpodobně nepříjemné , což vám umožní probudit , poznamenává KidsHealth . Potom můžete jednoduše vrátit zpět na na levé straně .
-
První fáze porodu začíná kontrakcemi, které se stále zvyšují v délce a intenzitě, a končí úplným rozšířením děložního čípku. To může trvat kdekoli od několika hodin do několika dnů. Má tři fáze:rané, aktivní a přechod. V rané fázi můžete mít b -
Když děti dovrší 1 rok, stanou se z nich chodící a mluvící malí dobrodruzi – a je na vás, abyste je povzbudili. Jednoroční děti chtějí objevovat nový, vzrušující svět kolem sebe, ale to nevyžaduje drahé nebo komplikované hračky. Ať už jde o fantasy -
Jen máloco říká léto víc než čtvrtý červenec. A i když se svátek obecně slaví po celých USA, každá rodina má svou vlastní jedinečnou tradici. Samozřejmě, když jsou zapojeny děti, rodiny možná budou muset udělat pár zvratů ve svých pravidelných návště
