Nejlepší věci na pití, když jste těhotná
To může být těžké se vzdát své oblíbené nápoje během těhotenství , ať už máte rádi kávu , soda , nebo si své oblíbené víno , pivo, nebo koktejl . Odborníci mají tendenci nesouhlasit o maximální množství kofeinu a alkoholu , který je bezpečný v těhotenství , tak to může být nejlepší místo toho zaměřit na nápoje , které poskytují největší přínos pro vás a vaše dítě během těhotenství. Naštěstí existuje spousta nápojů z nichž si můžete vybrat .
Vody
Nejjednodušší a nejdůležitější nápoj můžete konzumovat v průběhu těhotenství je staromódní dobrý H2O . MayoClinic.com připomíná těhotné maminky , že voda se pohybuje živiny z vašeho jídla přes vaše tělo do vašeho dítěte . Další zdravotní výhody patří prevenci infekcí močových cest , zácpa, hemoroidy a otoky , stejně jako dehydratace , která může přispět k předčasnému porodu.
Na přípravu čaje
Non- kofeinové čaje kombinují výhody vody s živinami bohatých bylin ve prospěch své těhotenství . Populární čaje v době těhotenství patří maliník list čaj , který se používá , aby tón dělohy; máta peprná, heřmánek nebo zázvor čaj nevolnosti; a kopřivy čaj , s vysokým obsahem vitaminů A, C , K , draslíku a železa . Vždy zkontrolujte, zda se se svým lékařem nebo porodní asistentka před výběru bylinkový čaj , protože některé byliny mohou mít negativní vliv na vás nebo vaše dítě. Vyhněte se čistící čaje , které obsahují bylinné projímadla , spolu s bylinkami , jako jsou černé a modré cohosh , které mohou způsobit předčasný porod , nebo dokonce potrat při použití nevhodně .
Milk
tradiční kravské mléko je často tlačena jako základní nápoj pro těhotenství , protože obsahuje celou řadu důležitých živin jak pro maminku a dítě . Mlékárna má smysl, webové stránky věnované vysvětlovat význam mléka a mléčných výrobků , poukazuje na to, že mlékárna mléko jedobrým zdrojem vápníku , vitamínu D , draslík , bílkoviny a další , vše důležité pro vývoj dítěte. Mnoho non- mléčné mléka jsou obohacené těchto živin stejně. Almond , kokos , rýže a sójové mléko mohou všichni poskytnout živin podobné kravskému mléku.
Juice
Stejně jako mléko , mnoho šťávy jsou nyní obohacené vitaminem D a vápníku a může být prospěšné pro těhotné matky stravy. Vyberte pouze 100 procent šťávy , nejlépe čerstvé a ne z koncentrátu pro maximální nutriční výhody . Juice je vysoko v přírodních cukrů , takže budete muset omezit příjem džus , pokud jste byl diagnostikován s nebo jsou v ohrožení pro gestační diabetes . V ideálním případě použijte odšťavňovač k vytvoření šťávy vyrobené z celých , čerstvého ovoce a zeleniny, plné vitamínů a minerálů. Někteří odborníci doporučují jen pít pasterizované šťávy během těhotenství , aby se zabránilo potenciálně škodlivých bakterií , takže mluvit se svým poskytovatelem zdravotní , pokud máte zájem o odšťavňování .
-
Zeptejte se kohokoli, kdo má děti, a řekne vám:Rodičovství není pro slabé povahy. Bezesné noci, další výdaje a všeobecná neschopnost dokončit větu bez přerušení je těžké sáňkování. Ale stejně jako ženy těží z mateřství obrovské výhody, tatínkové také -
„Mami“, „dada“, „ball“ – bez ohledu na to, co První slovo dítěte je, že rodičům a pečovatelům připadá, že si to zaslouží páskový průvod (nebo alespoň rodinný veselý tanec). Na druhou stranu, když dítě toho moc nenamluví – zatímco, řekněme, kamarádovo -
Díky chytrým telefonům a fotografickým aplikacím je pro rodiče snazší než kdy dříve výjimečné chvíle se svými dětmi. Ale když si prohlížíte ty fotky, posíláte ty roztomilé příbuzným a mažete výtisky, můžete si všimnout společného tématu:Máma nikde. Z
