• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co jsou kontrakce?

Co jsou kontrakce?

Kontrakce jsou normální součástí těhotenství, ke kterým dochází blíže k termínu porodu, přičemž u některých žen k nim dochází dříve než ve 37. týdnu. Porodní nebo děložní kontrakce nastanou, když se svaly v děloze napnou a pak se uvolní. Zatímco se děloha stahuje, můžete cítit, jak vaše břicho ztvrdne a poté změkne, když se děloha uvolní.

Děložní kontrakce způsobují, že se děložní hrdlo ztenčuje a rozšiřuje nebo otevírá pro porod. Také umožňují dítěti sestoupit do porodních cest.

Můžete zažít několik typů kontrakcí. Ale pouze dva typy určují, zda porodíte nebo ne:skutečný porod a falešné porodní kontrakce.

Skutečné porodní kontrakce jsou ty, které naznačují, že skutečný porod je na obzoru. Jsou intenzivnější, těsnější u sebe a nezmizí. Falešné kontrakce jsou méně pravidelné a nejsou tak silné, jako jsou kontrakce Braxton Hicks nebo „cvičné“ kontrakce, ke kterým obvykle dochází několik týdnů před skutečným porodem. Přestože jsou bolestivé, nejsou známkou porodu.

Příznaky a příznaky

Příznaky kontrakcí často začínají dlouho předtím, než se vydáte do nemocnice nebo porodního centra. Ve skutečnosti je tato aktivita, která se odehrává ve vaší děloze, silnou známkou toho, že porod je na cestě.

Můžete pociťovat různé příznaky, ale zde jsou nejčastější příznaky toho, že zažíváte skutečné porodní kontrakce: 

• Bolest v dolní části zad, která vyzařuje dopředu
• Bolest v pánvi a horní části břicha
• Tlak v pánvi
• Bolest, která se vyskytuje v pravidelných intervalech
• Kontrakce, které trvají 60 až 90 sekund a prodlužují se
• Kontrakce, které přicházejí každých 5 až 10 minut a postupem času se k sobě přibližují a jejich intenzita narůstá
• Neschopnost chodit nebo konverzovat
• Změna polohy nezmírňuje bolest

Diagnostika kontrakcí 

Váš lékař může diagnostikovat kontrakce a určit, zda jsou součástí falešných nebo Braxton Hicksových kontrakcí, nebo zda se jedná o skutečné porodní kontrakce. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) používá k diagnostice kontrakcí následující pokyny:

• Načasování a frekvence kontrakcí: Se skutečnými porodními kontrakcemi zažijete kontrakce, které jsou blíže u sebe, mají určitý vzorec a trvají 60 až 90 sekund. Braxton Hicksovy kontrakce nebo falešné kontrakce se projevují bez vzoru nebo pravidelného načasování.
• Změna pohybem: Žádné množství chůze, pohybu nebo přizpůsobování neodradí skutečné porodní kontrakce. Ale falešné kontrakce se často zastaví, když chodíte, odpočíváte nebo měníte polohy.
• Síla kontrakcí: Bolestivé a silné, skutečné porodní kontrakce neustále sílí. Ve srovnání s tím bývají falešné kontrakce slabé a mírné intenzity.
• Místo bolesti: Porodní bolesti zad jsou často známkou toho, že prožíváte skutečné porodní kontrakce. Ucítíte, jak kontrakce začínají vzadu a přesouvají se dopředu. Falešné kontrakce zůstávají vepředu.

Váš lékař může použít externí monitorovací systém dělohy ke sledování kontrakcí, pokud máte předčasné kontrakce. Během aktivního porodu mohou používat fetální monitorovací stroj ke sledování kontrakcí.

Příčiny

Nejviditelnější příčinou děložních kontrakcí je vaše tělo, které se připravuje na porod. Ty jsou součástí raného a aktivního porodu.

Mohou se ale také stát, pokud se vaše tělo na porod aktivně nepřipravuje. Říká se jim Braxton Hicks nebo falešné kontrakce. Mohou nastat z různých důvodů, včetně:

• Pokud se před termínem porodu přetěžujete, ať už cvičením, nebo děláte příliš mnoho
• Pokud jste dehydrovaní
• Po sexu

A konečně, předčasný porod může být také příčinou kontrakcí. Tyto kontrakce nastanou před 37. týdnem a vyžadují okamžitou pozornost lékaře.

Typy

Kontrakce jsou často kategorizovány podle toho, kdy k nim během těhotenství dochází a jak se cítí.

Podle ACOG existují dva typy kontrakcí:pravé porodní kontrakce a falešné porodní kontrakce. V každé kategorii však můžete zažít různé fáze kontrakcí.

Skutečné porodní kontrakce

Skutečné porodní kontrakce mohou zahrnovat předčasné porodní kontrakce, předčasné porodní kontrakce a aktivní porodní kontrakce.

Předčasné kontrakce začínají před 37. týdnem a mohou naznačovat předčasný porod. Předčasný porod však automaticky neznamená, že budete mít předčasný porod, podle ACOG.

Pokud zaznamenáte jakékoli známky předčasného porodu před 37. týdnem, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Zjistí, zda jsou vaše kontrakce známkou aktivního předčasného porodu.

Falešné porodní kontrakce

Falešné porodní kontrakce obecně odkazují na Braxton Hicksovy kontrakce, ke kterým může dojít během druhého a třetího trimestru. Tyto kontrakce vyvolávají stahování a uvolňování dělohy, ale jsou nepravidelné a vzácné a netrvají tak dlouho jako skutečné kontrakce.

Tyto kontrakce se často cítí spíše jako mírné menstruační křeče. K tomu může dojít, když jste aktivní, pokud se dítě aktivně pohybuje, nebo pokud je na dělohu vyvíjen jakýkoli tlak.

Zvládání

Kontrakce jsou známkou toho, že dítě je na cestě, někdy spíše dříve než později. A jakkoli mohou být kontrakce nepříjemné a bolestivé, jsou normální součástí těhotenství. Dobré zprávy? Existují způsoby, jak se s tím vyrovnat.

Předčasný porod

Pokud jsou vaše kontrakce daleko od sebe a nezvyšují se na intenzitě, pravděpodobně máte předčasný porod a pravděpodobně jste stále doma. S největší pravděpodobností jsou vaše kontrakce od sebe alespoň 10 minut, takže se cítí být zvládnutelné. Klíčem k této fázi je střídat odpočinek s aktivitou. Zde je několik způsobů, jak se vyrovnat s porodem v této fázi.

• Cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze
• Prenatální jóga, která se zaměřuje na dýchání a přípravu na porod
• Cvičte s porodním míčem během kontrakcí, abyste byli připraveni na aktivní porod
• Denní relaxační cvičení
• Dejte si teplou koupel
• Zůstaňte hydratovaní a nezapomínejte jíst

Aktivní a přechodná práce

V tomto okamžiku můžete být namířeni do nemocnice, porodního centra nebo čekáte na svůj porodní tým, aby dorazil k vám domů. V závislosti na délce vašich kontrakcí a intenzitě budete muset tyto strategie upravit. Některé z následujících věcí nemusí být možné, pokud jsou vaše kontrakce blízko sebe:

• Dejte si teplou koupel
• Postavte se do polohy na dlaních a na kolenou a cvičte hluboké, rytmické dýchání při předklánění pánve
• Používejte vizualizaci
• Nacvičte si rytmické dýchání pomalým nádechem během kontrakce a uvolněním napětí výdechem
• Udržujte své tělo v pohybu chůzí, pohupováním, kolébáním na porodním míči nebo dřepem v porodní poloze
• Požádejte partnera, aby vám udělal masáž zad
• Cvičte progresivní relaxaci napínáním a uvolňováním konkrétních oblastí těla, začněte od hlavy dolů nebo od chodidel a postupujte nahoru
• Pokud jste v posteli, zkuste si místo na záda lehnout na bok