Opravdu pomáhá klid na lůžku během těhotenství?
Proč je předepsán klid na lůžku?
Někteří lékaři doporučují klid na lůžku pro stavy, jako jsou problémy s růstem dítěte, vysoký krevní tlak nebo preeklampsie, vaginální krvácení z placenty previa nebo abrupce, předčasný porod, cervikální insuficience, hrozící potrat a další problémy. Doufají, že tím, že to budete brát s nadhledem, snížíte riziko předčasných porodů nebo těhotenských komplikací. Dnes má téměř 1 z 5 žen v určité fázi těhotenství omezenou aktivitu nebo odpočinek na lůžku.
Studie odpočinku na lůžku však nenalezly důkazy, že by klid na lůžku pomohl s některým z těchto stavů. Nesnižuje riziko komplikací nebo předčasného porodu.
Mnoho lékařů ví, že neexistuje dobrý důkaz, že klid na lůžku pomáhá. Ale stejně to zkoušejí, protože si myslí, že je to neškodné. Bohužel studie zjistily, že klid na lůžku představuje skutečná rizika. Patří mezi ně:
- Krevní sraženiny
- Deprese a úzkost
- Rodinný stres
- Finanční starosti, zvláště pokud musíte přestat pracovat
- Nízká porodní hmotnost vašeho dítěte
- Pomalší zotavení po porodu
- Oslabené kosti a svaly
Studie ukazují, že čím přísnější je klid na lůžku ženy, tím horší se tyto vedlejší účinky zdají být
Někdy odpočinek na lůžku znamená zůstat v posteli po celou dobu, s výjimkou jít na záchod. Nebo vám může lékař navrhnout částečný klid na lůžku, kdy budete několik hodin během dne odpočívat na lůžku. V obou případech to pro vás může být fyzicky i emocionálně obtížné.
V tomto bodě studie naznačují, že těhotným ženám – i když mají komplikace – je lepší pokračovat v běžné rutině než odpočívat. Existují důkazy, že fyzická aktivita během těhotenství snižuje riziko problémů, jako je nízká porodní váha a preeklampsie.
Co mám dělat, když mi lékař předepíše klid na lůžku?
Neváhejte zpochybnit rady svého lékaře. Lékaři by měli být ochotni vysvětlit své úvahy. Je důležité získat jasné odpovědi.
Svého lékaře byste se měli zeptat:
- Proč doporučujete klid na lůžku?
- Jak definujete klid na lůžku? Ležet celý den v posteli? Občasné přestávky?
- Je odpočinek na lůžku opravdu nutný? Existují další možnosti?
- Jaké konkrétní výhody pro mě a mé dítě získá klid na lůžku?
- Převažují tyto výhody nad riziky?
- Co ukazují lékařské studie?
- Jaké jsou potenciální problémy spojené s klidem na lůžku? Pro mé dítě? Pro mě?
- Existuje odborník na mateřskou a fetální medicínu, se kterým bychom si mohli promluvit?
Pokud budete mít později obavy, získejte druhý názor nebo si promluvte s odborníkem. Váš lékař by vám měl dát jasný důvod pro klid na lůžku.
Tipy, jak se dostat přes odpočinek na lůžku
Pokud se vy a váš lékař dohodnete, že byste měli zkusit klid na lůžku, zeptejte se více. Termín „klid na lůžku“ je vágní. Musíte přesně vědět, co váš lékař očekává. Pokládejte otázky jako:
- Jak dlouho budu potřebovat klid na lůžku?
- Musím pořád zůstat v posteli? Můžu jít do práce?
- Mohu vstát do sprchy nebo na záchod?
- Mohu dělat běžné domácí práce a starat se o své ostatní děti?
- Mám se vyhnout zvedání něčeho těžkého?
- Mám ležet na jedné straně nebo zůstat v určité poloze?
- Je sexuální aktivita v pořádku? Pokud ano, jaké druhy a kolik?
Odpočinek na lůžku může být náročný, fyzicky i psychicky. Je to nudné a stresující. Musíte se soustředit na to, aby to bylo co nejsnesitelnější. Tyto tipy vám mohou pomoci:
Naplánujte si svůj den. Dodržování plánu rozbije den a bojuje s nudou. Oblékněte se ráno. Mějte seznam úkolů a plánujte si aktivity na den, jako je čtení, sledování filmu nebo hraní slovních her.
Proveďte cvičení doporučená lékařem. Musíte si udržet svalovou sílu. Pohyb nohou sníží riziko krevních sraženin.
Mějte podpůrný systém. Abyste to zvládli, potřebujete pomoc rodiny a přátel. Mít návštěvy. Zůstaňte v kontaktu po telefonu, e-mailu a SMS.
Jezte dobře. Zaměřte se na vyváženou stravu se spoustou vlákniny a pijte hodně vody. Snížíte riziko zácpy.
Nechte lidi, aby vám pomohli. Může být těžké požádat o pomoc, ale musíte. Pokud se přátelé nebo rodinní příslušníci ptají, jak mohou pomoci, nabídněte podrobnosti. Nechte je vyzvednout potraviny nebo jděte na řadu v spolujízdě.
Naučte se něco nového. Začněte se učit nový jazyk, zúčastněte se korespondenčního kurzu, sledujte videa na YouTube o tom, jak kreslit nebo se naučit plést.
Zavolejte svému lékaři, pokud:
- Máte bolestivou, oteklou žílu na noze. Může se jednat o krevní sraženinu ze špatného krevního oběhu.
- Cítíte dušnost nebo bolest na hrudi. To by mohlo znamenat, že se krevní sraženina uvolnila a uvízla ve vašich plicích.
- Máte kontrakce nebo únik plodové vody nebo jiné známky porodu.
- Váš krevní tlak je vyšší, než lékař řekl, že je v pořádku.
- Necítíte, že se vaše dítě pohybuje tolik jako předtím.
Previous:Abdominální separace (diastáza recti)
Next:Předčasný porod
-
Mnoho škol se letos na podzim obrací k distančnímu vzdělávání, ale tato volba zůstala mnoho rodičů se cítí ve stresu. Není snadné vymyslet nastavení, které dětem poskytne tichý, soukromý prostor pro práci ve škole, zvláště pokud pracujete na plný úva -
Drtivá většina seniorů – téměř 90 procent – dává přednost stárnutí ve svém vlastním domě, podle průzkumu AARP z roku 2012 ve Spojených státech stárnutí. A to je často dostupnější než pečovatelská zařízení, jako jsou asistované bydlení a pečovatelsk -
Jako čerstvá maminka pravděpodobně dostanete spoustu přikrývek pro vašeho novorozence. Ale co je to přijímací deka? Je to tenká přikrývka, obvykle prodávaná v balení po dvou nebo čtyřech kusech, kterou lze použít pro různé úkoly související s raným d
