• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak předcházet pověšené kůži po těhotenství

Těhotenství mění ženské tělo mnoha způsoby. Jedna z nejvýraznějších změn může nastat z natáhnuté kůže, když se tělo přizpůsobí držení dítěte 9 měsíců. Péče o kůži by měla začít v nejrannějším měsíci těhotenství. Kůže prsů a bříše je nejvíce ovlivněna hormonálními změnami a zvětšením. Dědičnost hraje velkou roli v tom, jak dobře se kůže vrátí do původního tvaru. Můžete ale ovlivnit dietu a přibírání váhy a zlepšit elasticitu kůže krémy.

Potřebné pomůcky

• Olej s vitaminem E, kakaové máslo, kvalitní tělový krém

Návod

1. Jěte zdravě po celé těhotenství. Říďte přibírání váhy a zajistěte živiny vám i dítěti. Lékaři doporučují přibrat 11–16 kg. To omezí zátěž kůže i ztrátu váhy po porodu. Dieta bohatá na antioxidanty očistí tělo a podporuje zdravý růst buněk kůže.

2. Pijte hodně vody. Voda přirozeně vyplachuje toxiny. Dostatečný příjem pomáhá udržet kůži zdravou čištěním pórů. Hydratace pomáhá celému tělu i dítěti.

3. Cvičte pravidelně. Podporuje zdravou kůži, oběh a kontrolu váhy. Těhotenství dává obrovské nároky na tělo. Krevní objem roste, aby vyživilo vás i dítě. Udržení těla v formě zkracuje regeneraci po porodu. Cvičte v míře a po poradě s lékařem.

4. Natírejte olej s vitaminem E, kakaové máslo a krém na bříš, prsy a boky. Podporuje oběh a vlhkost kůže. Roztažky nelze zcela předcházet, ale můžete kůži udržet co nejzdravější.

5. Vraťte se do formy co nejdřív. Dejte si čas na regeneraci po porodu, pak začněte smysluplnou dietou a cvičením. Využijte rok po porodu k postupnému, ale trvalému hubnutí.

6. Realizujte, že elasticita kůže závisí na genetikách. Kůže produkuje elastin a kolagen pro flexibilitu. Když má tělo dostatek těchto proteinů, kůže se rychleji vrátí do původního tvaru.