Jaké jsou některé z příznaků postnatální deprese?
Postnatální deprese je vážný stav, který může ovlivnit matky po porodu. Je důležité si uvědomit, že každý zažívá mateřství jinak a neexistuje žádný „normální“ způsob, jak se cítit. Mezi některé běžné příznaky postnatální deprese však patří:
Emocionální příznaky:
* ohromující smutek, úzkost nebo prázdnota: To může být přetrvávající a obtížné se otřást.
* pláč často a nekontrolovaně: Možná se ocitnete plakat bez zjevného důvodu.
* pocity oddělení nebo lhostejnosti vůči vašemu dítěti: To může být děsivé pro nové matky a může vést k pocitům viny a hanby.
* Ztráta zájmu o činnosti, které jste si užívali: Možná je pro vás těžké zapojit se do koníčků nebo se spojit s přáteli a rodinou.
* pocit ohromeného, nedostatečného a neschopného vyrovnat se: Můžete bojovat se základními úkoly, jako je krmení, koupání nebo péči o své dítě.
* podrážděnost, hněv nebo frustrace: Dokonce i malé věci mohou vyvolat silné emoce.
* úzkost a obavy: Můžete se cítit nadměrné starosti o zdraví vašeho dítěte nebo schopnost o ně péče.
* pocity viny, hanby a bezcenné: I přes vaše nejlepší úsilí se můžete cítit jako selhání matky.
* Myšlenky na poškození sebe nebo svého dítěte: Jsou to nesmírně vážné a vyžadují okamžitou odbornou pomoc.
fyzické příznaky:
* Změny v chuti: Můžete zažít významné zvýšení nebo snížení chuti k jídlu.
* Poruchy spánku: Možná je pro vás obtížné usnout nebo zůstat.
* ztráta energie a motivace: Většinu času se můžete cítit vyčerpaní a vyčerpaní.
* fyzické bolesti a bolesti: V celém těle můžete zažít nevysvětlitelné bolesti a bolesti.
Kognitivní příznaky:
* Obtížnost soustředění a rozhodování: Můžete se cítit mlhavě a neschopní se zaměřit.
* Problémy s zapomněním a pamětí: Můžete mít potíže s zapamatováním věcí nebo plnění jednoduchých úkolů.
* negativní myšlenky a sebekritika: Možná máte opakující se negativní myšlenky o sobě a své schopnosti rodičů.
Je důležité si uvědomit, že ne každý zažívá všechny tyto příznaky. Někteří lidé mohou mít jen několik, zatímco jiní mohou mít mnoho. Pokud máte obavy o své duševní zdraví po porodu, je nezbytné oslovit pomoc. Nejste sami a jsou k dispozici zdroje, které vás podporují.
Zde jsou některé kroky, které můžete podniknout, pokud máte obavy o sebe nebo někoho, koho znáte:
* Promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou: Mohou posoudit vaše příznaky a doporučit vhodnou léčbu.
* Oslovte odborníka na duševní zdraví: Terapeuti a poradci mohou poskytovat podporu a vedení.
* spojte se skupinami podpůrných skupin: Sdílení vašich zkušeností s jinými matkami může být neuvěřitelně užitečné.
* Hledejte online zdroje: Existuje mnoho webových stránek a organizací zaměřených na podporu matek bojujících s postnatální depresí.
Pamatujte, že hledání pomoci je známkou síly a pomůže vám získat podporu, kterou potřebujete k obnovení.
Next:No
-
Pokud jste profesionální pečovatel, chůva nebo hlídač, který nedávno přišel o práci v důsledku státem vydaných příkazů „zůstaňte doma“ a různých ekonomických sil ve hře během pandemie koronaviru, nejste sami. Tato doba byla obzvláště stresující pro p -
Samotný pojem „letní tábor“ má vykouzlit svěží dny plné zábavy bez starostí na světě. Ale pro některé rodiče může tato myšlenka vyvolat zcela opačnou atmosféru. Plánování tábora může být každý rok vyloženě skličující, což je matoucí hádanka spojená s -
Samozřejmě, že nejlepší a nejsnadnější způsob, jak pomoci ostatním během pandemie koronaviru, je mytí rukou, sociální odstup, pokud musíte jít ven, karanténa, pokud jste nemocní nebo si myslíte, že jste byli vystaveni COVID-19 a zrušit jakékoli skupi
