• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dlouho po těhotenství můžete mít sex?

Váš svět se po narození dítěte drasticky změní. Pocit nálady na sex může vám i vašemu partnerovi nějakou dobu trvat. A ať už se potýkáte s nedostatkem spánku, hormonálními výkyvy, bolestivou rekonvalescencí, poporodní depresí, potížemi se spojením s partnerem nebo vším výše uvedeným, pokus o uspěchaný intimní vztah se může zdát jako větší problém, než jaký to má cenu.

Proto je důležité vrátit se do této části svého života a vzdělávat se v tom, co můžete očekávat. Zde projdeme doporučenou čekací dobu, důvody, proč můžete mít bolestivý sex, proč není vůbec neobvyklé, že nechcete mít sex hned, a tipy, kdy jste připraveni.

Kdy můžete mít sex?

Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) neexistuje žádná stanovená „čekací doba“, než bude moci žena po porodu znovu mít sex. Lékaři obvykle doporučovali odložit sex na čtyři až šest týdnů po porodu, ale ve skutečnosti se tato rada nezakládá na důkazech. ACOG říká, že šance na krvácení nebo infekci během sexu jsou poměrně malé asi dva týdny po porodu.

Časová osa může záviset na typu doručení. Pokud jste měla císařský řez, návrat k sexu závisí na zotavení z velké operace. V této situaci je kritické povolení od vašeho lékaře.

„Téměř ihned po porodu se pochva začne sama hojit z traumatu z vaginálního porodu,“ říká Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Ženská těla jsou velmi elastická a neuvěřitelně odolná, což podle Rizka činí rychlost, kterou se hojí, opravdu pozoruhodnou, zvláště když dojde k natržení třetího a čtvrtého stupně.

I když neexistuje žádné pevné a rychlé pravidlo, kdy můžete mít sex po porodu – vaginální nebo císařský řez – Rizk říká, že většina lékařů se obvykle přihlásí k tradičním šesti týdnům po porodu před sexem.

"Toto doporučení má více co do činění s tím, kdy je pravděpodobně bezpečné mít sex, zvláště pokud má žena stehy na hrázi," říká. Pokud jste si natrhli nebo podstoupili epiziotomii během vaginálního porodu, intimní je třeba počkat, dokud se tato oblast zcela nezahojí.

A pokud jste měli císařský řez, Rizk říká, že platí stejné doporučení pro šestitýdenní poporodní období, ale zvažte, zda byste se neměli vyhýbat polohám partnera, jako je misionářská poloha, abyste ochránili svou hojící se jizvu.

V případě pochybností se vždy poraďte se svým lékařem. Pokud do vaší šestitýdenní schůzky po porodu zbývají ještě dny nebo týdny, zavolejte jim. Mohou vás nechat přijít brzy nebo vám pomoci rozhodnout, zda je vaše tělo zotavené a připravené na sex.

Bolestivý sex po těhotenství

Dostat od lékaře vše jasné, abyste mohli pokračovat v sexu, nemusí nutně znamenat, že vše půjde podle plánu. Pokud je to vaše první zkušenost s intimitou po těhotenství, nedivte se, že se cítíte fyzicky i emocionálně jinak než před porodem. To není vůbec neobvyklé.

Podle studie zveřejněné v BJOG, většina žen, které obnoví sex do 12 měsíců po porodu, pociťuje bolest během prvního vaginálního sexu po porodu. Přesněji řečeno, dyspareunie nebo bolestivý styk po porodu byly hlášeny u 44 % žen tři měsíce po porodu, 43 % po šesti měsících. a 28 % po 12 měsících po porodu.

Kojení často oddaluje ovulaci a návrat menstruace a vede k nízké hladině estrogenu. „Nízký stav estrogenu znamená, že ženy budou pociťovat suchost v pochvě a budou produkovat méně vlastního přirozeného lubrikantu,“ říká Heather Jeffcoat, DPT, majitelka Femina Physical Therapy. Proto říká, že mazání je nutností pro ženy po porodu, které obnovují pohlavní styk. "Navíc můžete mít vaginální zjizvenou tkáň z porodu, která může také způsobit bolest při pronikání," říká Jeffcoat.

Jeffcoat také poukazuje na to, že můžete mít bolesti kyčle, pánve nebo kříže v důsledku porodu nebo péče o novorozence. A bolest může být dalším odstrašujícím prostředkem k intimitě.

Bolestivý sex po porodu je problém, který se často odmítá. Pokud pociťujete nepohodlí, které přesahuje očekávání, zvažte schůzku s fyzioterapeutem pánevního dna. Mohou řešit problémy s jizvou a svalovým napětím, doporučovat lubrikanty a poskytovat nápady na pozice, které se mohou cítit pohodlněji.

Proč možná nechcete mít sex

Žena nemusí mít stejnou sexuální touhu, i když ji lékař povolí k sexu, protože se cítí psychicky i fyzicky vyčerpaná od narození a péče o novorozence. Celá zkušenost a život po narození může být nesmírně ohromující. Přidání sexu do směsi může být při přizpůsobování se mateřství spíše vyčerpávající než příjemné.

Pokud byl porod obtížný nebo dokonce traumatický, můžete se bát znovu otěhotnět, říká psychoanalytička Babita Spinelli, LP. Není také neobvyklé bát se bolesti ještě předtím, než ji zažijete, což může způsobit, že se mnoho žen vyhýbá sexu.

Ženy jsou na sebe často tvrdé, pokud jde o to, jak vypadají po porodu. "Vnitřní kritik je posílen a může to ovlivnit pocit přitažlivosti, což vede k tomu, že se cítíte příliš sebevědomí nebo neatraktivní na to, abyste byli intimní," říká Spinelli. Tento aspekt může být pro ženu velmi zahanbující a může se sexu spíše vyhýbat, než aby vyjádřila své city nebo projevila nějaký soucit.

Dalším častým důvodem, proč po těhotenství a porodu nechci mít sex, je možnost znovu otěhotnět. Pokud je to váš případ, poraďte se se svým lékařem o formách antikoncepce, abyste se mohli cítit bezpečně, že během pohlavního styku neotěhotníte.

Poporodní deprese a úzkost jsou významnými faktory, které mohou ovlivnit touhu (nebo její nedostatek) po sexu. Všechny hormonální změny, ke kterým dojde během měsíců po porodu, mohou vyvolat nespočet emocí, jako je úzkost, podrážděnost, smutek a někdy i těžká deprese.

Tipy pro intimitu

Jakmile se vaše tělo uzdraví a budete se cítit emocionálně připraveni přidat intimitu zpět do svého života, existuje několik věcí, které můžete zkusit, aby byl zážitek pozitivnější a naplňující.

Snadný sex

"Kombinace porodního traumatu a hormonálních výkyvů, které má mnoho žen během kojení, může způsobit vaginální citlivost a dokonce znatelnou suchost," říká Rizk. Při prvních párech sexu po porodu doporučuje nespěchat. Místo toho jděte pomalu a lehce.

Připravte své tělo před sexem

Být fyzicky s partnerem není závod, který musíte vyhrát poprvé v posteli. Rizk říká, že by mohlo být užitečné začít s jemnou perineální masáží – jako to, co jste udělali, abyste se připravili na porod – s použitím lubrikantu bez chemikálií, nejlépe takového, který má vyvážené pH a neobsahuje parabeny. "Správná lubrikace pomocí produktu s vyváženým pH může pomoci učinit zážitek mnohem pohodlnějším a může dokonce pomoci snížit zánět po sexu," říká.

Projevte soucit

Spinelli říká, že poporodní období je důležitým obdobím k tomu, abyste si projevili soucit a nahradili negativní myšlenky sebeláskou a laskavostí. „Pochopte, že vaše tělo se po narození dítěte změní, ale že jste stále krásná uvnitř i navenek,“ říká.

Komunikujte se svým partnerem

Když mluvíte se svým partnerem, Spinelli říká, že je důležité, abyste si dovolili být zranitelní a upřímní ohledně svých obav a vyjádřili, jak vás váš partner může podpořit. „Neváhejte partnerovi vyjádřit své potřeby,“ říká. To znamená, že se snažte vést tento rozhovor, když jste oba odpočatí (alespoň trochu odpočatí) a připraveni si navzájem naslouchat.

Přijměte zdravou časovou osu

Aby se zmírnilo emocionální i fyzické vypětí, Spinelli říká, že byste měli přemýšlet o časové ose, která vám vyhovuje, a sdílet ji se svým partnerem. „Udělejte si prostor pro poslech jejich pocitů a podělte se o své, abyste si oba mohli vytvořit časovou osu, která se bude cítit bezpečně a naladěná na to, jak se cítíte fyzicky i psychicky,“ vysvětluje.

Zvažte postupný přístup

Intimita je více než jen sex. To je důvod, proč Spinelli doporučuje prozkoumat „jeden krok po kroku“ nebo postupný přístup. Navrhuje začít s nějakým mazlením a pak přejít k jemným dotykům a nakonec předehře a pohlavnímu styku.

Pomalu

Kromě postupného přístupu Spinelli také zdůrazňuje, že je důležité sdílet se svým partnerem, že můžete pociťovat určitou bolest a budete potřebovat, aby byl jemný a pomalu. "Sdílení není o jejich odmítnutí, ale o tom, co cítíte psychicky a fyzicky," říká. Vokalizujte, pokud to bolí při sexu a pokud potřebujete pauzu.

Prozkoumejte způsoby, jak se cítit pohodlně

Sex po těhotenství a porodu může vypadat a cítit se mnohem jinak než před touto významnou životní událostí. Pozice, ze kterých jste se dříve cítili dobře, mohou být nyní bolestivé. Aby tomu pomohl, Spinelli navrhuje prozkoumat nové způsoby sexu. Když najdete pozice, ve kterých se cítíte dobře, nezapomeňte to sdělit svému partnerovi. Pokud před sexem pociťujete napětí nebo úzkost, doporučuje požádat svého partnera o uklidňující masáž, která vám může pomoci cítit se uvolněněji. Zvažte „vnější styk“, včetně vzájemné manuální stimulace a orálního potěšení, namísto pohlavního styku.

Hledejte párovou nebo individuální terapii

I když se může zdát, že není čas naplánovat si odbornou pomoc, Spinelli říká, že možná zjistíte, že jen pár sezení s terapeutem vám může pomoci zorientovat se v tomto často nepříjemném prostoru s vaším partnerem nebo vám pomůže zpracovat všechny pocity a emoce, které přijít po porodu, včetně vyhýbání se fyzické intimitě.

Slovo od Verywell

Stát se rodičem je významným milníkem. Je to také velká změna, když se naučíte pečovat o malé dítě – často dáváte jeho potřeby před své vlastní, a to vše v době, kdy se stále zotavujete z těhotenství a porodu.

Hledání způsobů, jak se spojit se svým partnerem, emocionálně i fyzicky, může v poporodním období nějakou dobu trvat. Jakmile vás lékař schválí kvůli sexu, je stále na vás, abyste se rozhodli, kdy budete připraveni. A je v pořádku, pokud to chvíli trvá. Podělte se o své pocity se svým partnerem a požádejte ho, aby udělal totéž. Využijte tento čas k emocionálnímu spojení a pak se naučte nové způsoby, jak se spojit fyzicky.