• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dlouho po těhotenství můžete mít sex?

Váš se svět drasticky mění po narození dítěte. Chuť na sex může chvíli trvat, než se vrátí u vás i vašeho partnera. A bez ohledu na to, zda se potýkáte s nedostatkem spánku, hormonálními výkyvy, bolestivou regenerací, postpartální depresí, potížemi spojením s partnerem, nebo vším výše uvedeným, snaha natlačit intimní vztah může vypadat jako víc práce, než je to stojí.

To je důvod, proč je důležité se do této části života vrátit postupně a vzdělávat se o tom, co čekat. Zde přejdeme doporučenou dobu čekání, důvody, proč můžete prožívat bolestivý sex, proč je zcela běžné nechtít mít sex hned, a tipy pro to, když jste připraveni.

Kdy můžete mít sex?

Podle Americké fakulty gynekologů a porodníků (ACOG) neexistuje nastavená "doba čekání" předtím, než může žena znovu mít sex po porodu. Lékaři zvyklí doporučovali odložit sex na čtyři až šest týdnů po porodu, ale v pravdě je tento návaz založený na důkazech. ACOG říká, že šance krvácení nebo infekce během sexu jsou poměrně malé po asi dvou týdnech po porodu.

Časová osa může záviset na typu porodu. Pokud jste měli keisrový řez, návrat k sexu závisí na regeneraci po velké operaci. V této situaci je povolení od vašeho lékaře kritické.

"Skoro okamžitě po porodu vagína začíná sám sebe hojit z traumy vaginálního porodu," říká Dr. Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Ženské těla jsou velmi elastická a neuvěřitelně odolná, což Rizk říká, že dělá rychlost, jakou se hojí, skutečně zázrakem, zejména při trhlinách 3. a 4. stupně.

I když neexistuje tvrdé a rychlé pravidlo pro to, kdy můžete mít sex po porodu – vaginálním nebo keisrovým řezem – Rizk říká, že většina lékařů typicky přidržuje tradiční šestiměsíční doporučení po porodu před sexem.

"Toto doporučení má více společného s tím, kdy je pravděpodobně bezpečné mít sex, zejména pokud žena má perineální švy," říká. Pokud jste trhnuly nebo měli episiotomii při vaginálním porodu, intimita musí počkat, než je ta oblast zcela uzdravená.

A pokud jste měli keisrový řez, Rizk říká, že stejné šestiměsíční poporodní doporučení platí, ale zvažte vyhnout se pozicím partnera nahoře, jako je misiárská pozice, abyste chránili váš hojící se jizvu.

Když máte pochybnosti, vždy se poraďte se svým lékařem. Pokud je to stále dny nebo týdny od vašeho šestiměsíčního poporodního termínu, zavolejte jim. Mohou vás pozvat dřív nebo vám pomoct rozhodnout, zda je vaše tělo zotaveno a připraveno pro sex.

Bolestivý sex po těhotenství

Získání povolení od vašeho lékaře k obnovení sexu nutně neznamená, že všechno půjde podle plánu. Pokud je to vaše první zkušenost s posttěhotenstvím intimitou, nebude překvapením, pokud se cítíte fyzicky i emocionálně jinak než před porodem. To není v nejmenším neobvyklé.

Podle studie publikované v BJOG, většina žen, které obnoví sex do 12 měsíců po porodu, prožije bolest při ihrem prvním vaginálním sexuálním setkání po porodu. Konkrétně, dyspareunie nebo bolestivý Geschlechtsverkehr po porodu byl nahlášen u 44 % žen ve třech měsících po porodu, 43 % v šesti měsících a 28 % v 12 měsících po porodu.

Kojení často zdržuje ovulaci a návrat menstruace, a vede k nízkým hladinám estrogenu. "Nízký estrogenní stav znamená, že ženy prožívají sucho ve vagíně a produkují méně jejich vlastního přirozeného maziva," říká Heather Jeffcoat, DPT, majitelka Femina Physical Therapy. To je důvod, proč říká, že mazivo je nutností pro ženy po porodu obnovující Geschlechtsverkehr. "Kromě toho můžete mít vaginální jizvenou tkáň z porodu, která může také vytvářet bolest při penetraci," říká Jeffcoat.

Jeffcoat také poukazuje na to, že můžete mít bolest v kyčle, mísi, nebo dolní části zády výsledkem porodu nebo péče o novorozence. A bolest může být dodatečným odrazem k intimitě.

Bolestivý sex po porodu je problém, který se často bagatelizuje. Pokud prožíváte nepříjemnost nad to, co se očekává, zvažte objednání termínu u fyzikálního terapeuta dna mísy. Mohou řešit problémy s jizvenou tkání a svalovým napětím, doporučit maziva a poskytnout nápady na pozice, které mohou cítit pohodlněji.

Proč možná nechcete mít sex

Žena nemusí mít stejný sexuální chuť i když lékař povolí sex, protože se cítí duševně a fyzicky vyčerpaná z porodu a péče o novorozence. Celá zkušenost a život po porodu může být extrémně přemáhající. Přidání sexu do směsi může působit vyčerpávající spíše než příjemně, zatímco se přizpůsobujete mateřství.

Pokud byla porodní zkušenost těžká nebo dokonce traumatická, můžete se bát znovutehotenství, říká psychoanalytička Babita Spinelli, LP. Je také neobvyklé bát se bolesti ještě dřív, než ji prožijete, což může způsobit, že mnoho žen se vyhýbá sexu.

Ženy jsou často tvrdé k sobě ohledně toho, jak vypadají po porodu. "Vnitřní kritik uvnitř je zesílen, a to může ovlivnit pocit atraktivity, co vede k pocitu příliš sebepovědomí nebo neatraktivity pro intimitu," říká Spinelli. Tato stránka může pro ženu působit velmi zpochybňujícím dojmem, a může se sexu vyhýbat spíše než vyjádřit své pocity nebo ukázat si nějakou sebepříslušnost.

Dalším běžným důvodem pro nechtění mít sex po těhotenství a porodu je možnost znovutehotenství. Pokud je to případ, mluvte se svým lékařem o formách koncepce, abyste se cítili bezpečně o tom, že netehotníte během Geschlechtsverkehr.

Postpartální deprese a úzkost jsou významnými faktory, které mohou ovlivnit chuť (nebo její absenci) na sex. Všechny hormonální změny, které nastupují v měsících po porodu, mohou vytvořit spoustu emocí, jako úzkost, podrážděnost, smutek, a v některých případech těžkou depresi.

Tipy pro intimitu

Jakmile vaše tělo zhojí, a vy se cítíte emocionálně připravení přidat intimitu zpět do svého života, existují některé věci, které můžete zkusit, aby zkušenost byla pozitivnější a plnějš.

Vlézte do sexu postupně

"Kombinace porodního traumatu a hormonálních kolísání, která mnoho žen má během kojení, může způsobit citlivost vagíny a dokonce znatelné sucho," říká Rizk. Při sexu poprvé po dítěti doporučuje to netlačit. Místo toho, jděte pomalu a vlézte do toho.

Připravte své tělo před sexem

Být fyzický s partnerem není závod, který musíte vyhrát poprvé zpět v posteli. Ve skutečnosti Rizk říká, že může být užitečné začít s jemnou perineální masáží – jako to, co jste dělali, abyste se připravili na porod – pomocí bezchemikálie maziva, preferovaně takového, které je pH vyvážené a bez parabenů. "Správné mazání pomocí pH vyváženého produktu může dělat zkušenost o to mnohem pohodlnější a může dokonce pomoci snížit post-sex zánět," říká.

Projevujte sebepříslušnost

Spinelli říká, že poporodní období je důležitý čas pro projevení sebepříslušnosti a nahrazení negativních myšlenek sebeláskou a laskavostí. "Pochopte, že vaše tělo se mění po narození dítěte, ale že jste stále krásná uvnitř i venku," říká.

Komunikujte s partnerem

Když mluvíte s partnerem, Spinelli říká, že je kritické, abyste si dovolili být zranitelný a upřímný o svých straších a vyjádřili, jak vás partner může podporovat. "Neváhejte vyjádřit své potřeby svému partnerovi," říká. To said, zkuste mít tuto konverzaci, když jste obojí odpočatí (alespoň trochu) a připravení se poslechnout.

Přijměte zdravou časovou osu

Abyste usnadnili jak emocionální, tak fyzické napětí, Spinelli říká, abyste přemýšleli o časové ose, která funguje pro vás, a sdílili ji s partnerem. "Udělejte prostor pro slyšení jejich pocitů a sdílení vašich, abyste mohli obojí vytvořit časovou osu, která cítí bezpečně a v ladě s tím, jak se cítíte fyzicky a duševně," vysvětluje.

Zvažte postupný přístup

Intimita je o více než jen sex. To je důvod, proč Spinelli doporučuje prozkoumat "krok za krokem" nebo postupný přístup. Navrhuje začít s nějakým objímáním, a pak přejít k jemnému dotýkání, a nakonec k předhře a Geschlechtsverkehr.

Berte to pomalu

Kromě postupného přístupu Spinelli také zdůrazňuje důležitost sdílení s partnerem, že můžete prožít nějakou bolest a budete je potřebovat, aby byli jemní a brali to pomalu. "Sdílení toho není o odmítnutí nich, ale o tom, co cítíte duševně a fyzicky," říká. Vokalizujte, pokud to bolí při sexu a pokud potřebujete pauzu.

Prozkoumejte způsoby, jak se cítit pohodlně

Sex po těhotenství a porodu může vypadat a cítit se velmi jinak než před touto velkou životní událostí. Pozice, které dřív cítily dobře, mohou teď být bolestivé. Aby s tím pomohly, Spinelli navrhuje prozkoumat nové způsoby, jak mít sex. Když najdete pozice, které cítí dobře, ujistěte se, že to sdělíte partnerovi. Pokud prožívete napětí nebo úzkost před sexem, doporučuje si od partnera požádat o uklidňující masáž, která vám může pomoci cítit se uvolněněji. Zvažte "outercourse", včetně vzájemné manuální stimulace a orální potěšení, místo Geschlechtsverkehr.

Hledejte párvní nebo individuální terapii

Ačkoliv to může cítit, jako že není čas na naplánování profesionální pomoci, Spinelli říká, že můžete zjistit, že jen pár seancí s terapeutem může pomoci navigovat tímto často nepříjemným prostorem s partnerem nebo vám pomoci zpracovat všechny pocity a emoce, které vznikaly po porodu, včetně vyhýbání fyzické intimity.

Slovo od Verywell

Stání se rodičem je velký milník. Je to také velká úprava, jak se učíte pečovat o malého – často dávat jejich potřeby před vlastní, a to vše, zatímco se stále zotavujete z těhotenství a porodu.

Hledání způsobů, jak se spojit s partnerem, jak emocionálně, tak fyzicky, může chvíli trvat během poporodního období. Jakmile vás váš lékař povolí k sexu, je stále na vás, abyste se rozhodli, kdy jste připraveni. A je v pořádku, pokud to chvíli trvá. Sdílejte své pocity s partnerem a požádejte je, aby udělali to samé. Využijte tento čas k emocionálnímu spojení, pak se naučte nové způsoby, jak se spojit fyzicky.