• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mohu brát probiotika během kojení?

Udržet zdraví střev v řádu není vždy snadné, a probiotika nabídla mnoho potřebné úlevy těm, kdo to potřebují. Od trávicích problémů po bakteriální infekce, užívání probiotických doplňků – které pomáhají zvýšit „dobré“ baktérie v těle, potřebné ke zdraví – je populární léčebnou možností.

Dobrá zpráva? Ať už jste teprve začali svou cestu kojením nebo jste zkušení profíci, probiotika jsou bezpečná k užívání. V tomto průvodci se trochu hlouběji podíváme na to, jak probiotika fungují, možné výhody jejich užívání během kojení a jakékoli bezpečnostní preventivní opatření, která byste měli přijmout, abyste chránili sebe a své kojené miminko.

Co jsou probiotika?

Nejprve rychlá lekce biologie: Naše těla obsahují jak „dobré“, tak „špatné“ baktérie. Příliš špatných bakterií vás může onemocnit (např. močové cesty infekce, strepové angíny, nebo potravinová otrava), ale dobré baktérie jsou to, co pomáhá bojovat proti nim.

„Probiotika doplňují ‚dobré‘ baktérie v těle, které mohly být vyčerpané nemocí nebo stresem,“ vysvětluje Stacy Weiner, PharmD, farmakut a manažer lékárny ve Virginii. „‚Dobré‘ baktérie pomáhají s trávením a také pomáhají posilit imunitní systém.“

Když jste nemocní, probiotika (dobré baktérie) pomáhají udržet špatné baktérie z toho, aby se nedostaly außer kontrolou, což obnovuje potřebnou rovnováhu, kterou vaše tělo potřebuje, aby se cítilo lépe. Také vám pomáhají správně strávit jídlo, předcházet špatným bakteriím z potravin nebo nápojů vniknutí do vaší krve, a rozkládat a absorbovat léky.

Vyvažovací akt mezi dobrými a špatnými bakteriemi se děje přirozeně uvnitř vašeho těla. Můžete udržet zdravou přítomnost probiotik jídáním určitých potravin, jako jogurt a tvarků.

Můžete přirozeně zvýšit probiotika ve svém těle jídáním určitých potravin, včetně:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Kvašené okurky
• Kysané zelí
• Kvasnicový chléb
• Jogurt

To gesagt, mnoho lidí si vybírá probiotické doplňky, které přicházejí v řadě forem, včetně kapslí, tabletek, nápojů a prášků. Dva nejčastější kmeny probiotik, co najdete v obchodech, jsou Lactobacillus a Bifidobacterium. (Můžete znát značky jako Culturelle, Align a Activia.)

Probiotika mohou poskytnout úlevu od určitých lékařských stavů vyvolaných špatnými bakteriemi, včetně (ale neomezených na) průjemu, zácpy, kvasinkových infekcí, močových cest infekcí (UTI), ekzému a děsných chorob.

Je bezpečné brát probiotika během kojení?

Je obecně považováno za bezpečné užívat probiotické doplňky během těhotenství nebo kojení. Faktem je, že existují možné zdravotní výhody spojené s užíváním probiotik při kojení.

Rebecca Agi MS, IBCLC, soukromá laktacní poradkyně v Los Angeles a členka Verywell Family Review Board, vysvětluje: „Studie ukázaly, že matérská konzumace určitých kmenů Lactobacillus může skutečně pomoci léčit mastitidu a dokonce může snížit čas pláče u kojenců s kolikou.“

Samozřejmě, je důležité nejprve vyhledat radu od svého zdravotního poskytovatele. „Vždy se doporučuje konzultovat s lékařem před zahájením jakýchkoli doplňků,“ říká Agi.

Výhody probiotik během kojení

Mateřské mléko obsahuje pole zdravých živin pro miminko, včetně proteinů, tuků, vitaminů a sacharidů. Výzkaz také ukázal, že probiotika jsou přirozeně přítomna v mateřském mléku, což nabízí výhody jak pečovateli, tak miminku.

Jak vysvětluje dr. Weiner, „Probiotika se nepřenášejí přímo do mateřského mléka, ale fungují zlepšením zdraví matky, co zase mění složení mateřského mléka, aby bylo zdravější pro miminko.“

Zatímco je potřeba více výzkumu k definitivnímu potvrzení výhod probiotik při kojení, jak bylo zmíněno dříve, existují některé studie, které naznačují, že mohou pomoci léčit mastitidu u těch, kdo kojí, a předcházet ekzému u kojenců krmených z prsu.

Úleva v mastitidě

Mastitida nastává, když se mléčná cévka zablokuje a/nebo prsník není dostatečně vyprázdněn. Baktérie začnou růst v oblasti, způsobující infekci, opuchlění, pálení, zrudnutí nebo bolest. Bohužel, mastitida může postihnout až 33 % lidí, kteří kojí, a je běžným důvodem pro úplné ukončení.

Jedna studie zjistila, že probiotické doplňky byly ukázány jako efektivní alternativa k antibiotikům pro léčbu mastitidy. To je určitě povzbuzující, ale vždy je nejlepší promluvit se svým zdravotním poskytovatelem, abyste projednali nejlepší léčbu pro vaše příznaky mastitidy.

Prevence ekzému

Zatímco každý je jiný, probiotické doplňky ukázaly potenciál pomoci předcházet a léčit ekzém (atopický dermatit).

Rozvíjejíc jejich efektivitu, výzkaz zjistil, že užívání probiotických doplňků během kojení může poskytnout ochranu před ekzémem u kojenců krmených z prsu v jejich prvních dvou letech života.

Bezpečnostní preventivní opatření

Ačkoliv užívání probiotických doplňků během kojení je obecně považováno za bezpečné, je důležité mít na paměti pár bezpečnostních preventivních opatření.

Lékařská historie

Zatímco probiotika jsou prospěšná pro ně, mohou být škodlivá pro jiné, když jde o určité lékařské podmínky.

„Existují některé instance, kdy užívání probiotik by nebylo bezpečné,“ vysvětluje dr. Weiner. „Například, pokud je matka imunokompromitovaná nebo má určité trávicí problémy jako syndrom krátkého střeva, není bezpečné brát probiotika.“

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je bezpečné začít probiotický doplněk, je promluvit se svým zdravotním poskytovatelem.

Vedlejší účinky

Jako u jakékoli nové rutiny doplňků, je důležité dávat pozor na jakékoli vedlejší účinky po zahájení probiotik.

Podle dr. Weinera, „Běžné vedlejší účinky spojené s užíváním probiotik jsou nadýmání, plyny, nebo průjem. Pokud se tyto příznaky zhorší nebo potrvají déle než dva týdny, doporučuji volat svému lékaři.“

Ona také zdůrazňuje důležitost udržování dávek, protože probiotika jsou nejúčinnější, když se berou každý den.

Slovo od Verywell

Probiotika jsou považovány za bezpečnou volbu při kojení vašeho malého. „Protože probiotika jsou zřídka absorbovány do krevního oběhu, jsou obecně považovány za bezpečné k užívání během těhotenství nebo kojení,“ potvrzuje dr. Weiner.

Ať už potřebujete pomoc s trávicími problémy nebo UTI, probiotika, ať už přírodně v potravinách nebo beroucí doplněk, mohou nabídnout nějakou přidanou úlevu.

Před zahájením probiotického doplňku se ujistěte, že promluvíte se svým zdravotním poskytovatelem pro více informací. Čím lépe se cítíte, tím lépe se bude cítit vaše kojené miminko – je to win-win!