• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mohu užívat probiotika během kojení?

Udržet zdraví střev na uzdě není vždy snadné a probiotika nabízejí tolik potřebnou úlevu pro mnohé, kteří ji potřebují. Od trávicích problémů až po bakteriální infekce je oblíbenou možností léčby používání probiotických doplňků – které pomáhají zvýšit počet „dobrých“ bakterií ve vašem těle, které jsou potřeba k udržení zdraví.

Dobré zprávy? Ať už jste s kojením teprve začali nebo jste ostřílení profíci, probiotika jsou bezpečné. V této příručce se ponoříme trochu hlouběji do toho, jak probiotika fungují, možné výhody jejich užívání při kojení a jakákoli bezpečnostní opatření, která byste měli přijmout, abyste ochránili sebe a své kojící dítě.

Co jsou to probiotika?

Nejprve rychlá lekce z biologie:Naše těla obsahují „dobré“ i „špatné“ bakterie. Příliš mnoho špatných bakterií vám může způsobit nevolnost (například infekce močových cest, streptokoka nebo otrava jídlem), ale dobré bakterie pomáhají v boji proti nim.

"Probiotika doplňují 'dobré' bakterie v těle, které mohly být vyčerpány nemocí nebo stresem," vysvětluje Stacy Weiner, PharmD, lékárník a manažer lékárny ve Virginii. „‚Dobré‘ bakterie pomáhají s trávením a také pomáhají posilovat imunitní systém.“

Když jste nemocní, probiotika (dobré bakterie) pomáhají zabránit tomu, aby se ty špatné bakterie vymkly kontrole, což obnovuje potřebnou rovnováhu, kterou vaše tělo potřebuje, aby se cítilo lépe. Pomohou vám také správně trávit jídlo, zabraňují pronikání špatných bakterií z jídla nebo nápojů do krve a rozkládají a vstřebávají léky.

Rovnováha mezi dobrými a špatnými bakteriemi se přirozeně odehrává ve vašem těle. Zdravou přítomnost probiotik si můžete udržet konzumací určitých potravin, jako je jogurt a tvaroh.

Probiotika ve svém těle můžete přirozeně zvýšit konzumací určitých potravin, včetně:

• Kefír
• Kimchi
• Kombucha
• Okurky
• Kysané zelí
• Kváskový chléb
• jogurt

To znamená, že mnoho lidí se rozhodlo užívat probiotické doplňky, které přicházejí v různých formách, včetně kapslí, pilulek, nápojů a prášků. Dva nejběžnější kmeny probiotik, které najdete v obchodech, jsou Lactobacillus a Bfidobacterium . (Možná znáte značky jako Culturelle, Align a Activia.)

Probiotika mohou poskytnout úlevu od určitých zdravotních stavů způsobených špatnými bakteriemi, včetně (ale nejen) průjmu, zácpy, kvasinkových infekcí, infekcí močových cest (UTI), ekzémů a onemocnění dásní.

Je bezpečné užívat probiotika během kojení?

Obecně se považuje za bezpečné užívat probiotické doplňky během těhotenství nebo kojení. Ve skutečnosti existují možné zdravotní přínosy spojené s užíváním probiotik během kojení.

Rebecca Agi MS, IBCLC, soukromá laktační poradkyně v Los Angeles a členka Verywell Family Review Board, vysvětluje:„Studie ukázaly, že mateřská konzumace určitých Lactobacillus kmeny mohou skutečně pomoci léčit mastitidu a mohou dokonce zkrátit dobu pláče u dětí s kolikou.“

Samozřejmě je důležité nejprve požádat o radu svého poskytovatele zdravotní péče. "Vždy se doporučuje konzultovat s lékařem před zahájením jakýchkoli doplňků," říká Agi.

Výhody probiotik při kojení

Mateřské mléko obsahuje řadu zdravých živin pro kojence, včetně bílkovin, tuků, vitamínů a sacharidů. Výzkum také ukázal, že probiotika jsou přirozeně přítomna v mateřském mléce, což přináší výhody jak pečovateli, tak dítěti.

Jak vysvětluje Dr. Weiner:„Probiotika se přímo nepřenášejí do mateřského mléka, ale působí tak, že zlepšují zdraví matky, což zase mění složení mateřského mléka, aby bylo pro dítě zdravější.“

I když je zapotřebí více výzkumu, aby se definitivně potvrdily výhody probiotik během kojení, jak již bylo zmíněno, existují některé studie, které naznačují, že mohou pomoci léčit mastitidu u těch, kteří kojí, a předcházet ekzému u kojených dětí.

Úleva při mastitidě

K mastitidě dochází, když dojde k ucpání mlékovodu a/nebo nedostatečnému odvodnění prsu. V oblasti začnou růst bakterie, které způsobují infekci, otok, pálení, zarudnutí nebo bolest. Bohužel mastitida může postihnout až 33 % lidí, kteří kojí, a je častým důvodem k úplnému odvykání.

Jedna studie zjistila, že probiotické doplňky se ukázaly být účinnou alternativou k antibiotikům při léčbě mastitidy. To je jistě povzbudivé, ale vždy je nejlepší promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče a probrat nejlepší léčbu vašich příznaků mastitidy.

Prevence ekzému

I když je každý jiný, probiotické doplňky prokázaly potenciál pomoci při prevenci a léčbě ekzému (atopické dermatitidy).

Při podpoře jejich účinnosti výzkum zjistil, že užívání probiotických doplňků během kojení může poskytnout ochranu před ekzémem u kojených dětí v prvních dvou letech života.

Bezpečnostní opatření

Ačkoli je užívání probiotických doplňků během kojení obecně považováno za bezpečné, je důležité mít na paměti několik bezpečnostních opatření.

Anamnéza

Zatímco probiotika jsou pro některé prospěšná, pro jiné mohou být škodlivá, pokud jde o určité zdravotní stavy.

"Existují případy, kdy by užívání probiotik nebylo bezpečné," vysvětluje Dr. Weiner. "Například, pokud má matka nedostatečnou imunitu nebo má určité zažívací problémy, jako je syndrom krátkého střeva, není bezpečné užívat probiotika."

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je bezpečné začít s probiotickým doplňkem, je promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Nežádoucí účinky

Stejně jako u každé nové suplementační rutiny je důležité sledovat případné vedlejší účinky po zahájení probiotik.

Podle Dr. Weinera:"Obvyklými vedlejšími účinky spojenými s užíváním probiotik jsou nadýmání, plynatost nebo průjem. Pokud se tyto příznaky zhorší nebo trvají déle než dva týdny, doporučuji zavolat svému lékaři."

Zdůrazňuje také, že je důležité držet krok s dávkami, protože probiotika jsou nejúčinnější, když se užívají každý den.

Slovo od Verywell

Probiotika jsou považována za bezpečnou možnost při kojení vašeho dítěte. "Vzhledem k tomu, že probiotika jsou zřídka absorbována v krevním řečišti, je obecně považováno za bezpečné je užívat během těhotenství nebo kojení," potvrzuje Dr. Weiner.

Ať už potřebujete pomoc s trávicími problémy nebo infekcemi močových cest, probiotika, ať už jsou přirozeně přijímána v potravinách nebo užíváním doplňků stravy, mohou nabídnout určitou úlevu.

Než začnete s probiotickým doplňkem, nezapomeňte si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o další informace. Čím lépe se budete cítit vy, tím lépe se bude cítit vaše kojené dítě – je to výhra!