Jak zvládnout těhotenství jako samotná matka

Těhotenství jako samotná matka je těžké, ale nejste samy. Podle CDC (2011) bylo 40 % porodů v USA u nesvobodných matek. U žen do 30 let je to přes polovinu (NY Times, 2012). Bez ohledu na věk a situace: samotné těhotenství je náročné, ale odměňující.

Návody

  1. Hledejte podporu u přátel a rodiny. Neomlouváte se za kritikou – přejděte k lidem, kteří se s vámi těší. Najděte důvěryhodného společníka (sestra, matka, kamarádka) do porodních kurzů i do porodnice. Pokud nikdo není, najděte dulou – poskytuje praktickou i emocionální podporu před, během a po porodu. Mnoho dul zaplatí, někteří jsou dobrovolníci.
  2. Rozpočtujte nadřazených výdajů. Plenky, oblečení, hračky, mléko, dětská skupina, lékař… bez druhého příjmu to padá na vás. Pracujte nadhodiny teď a ukládejte do „fond pro miminko“. Pokud je zlé, zjistěte nárok na sociální dávky (dětská skupina, potravinová pomoc).
  3. Uspořádejte pracovní a péči o dítě dopředu. Samotná matka často potřebuje plný den péče, aby mohla pracovat plný úvazek. Dětské skupiny nemusí pokrývat vaše pracovní + dojížděcí dobu. Hledejte domácí péči s flexibilními hodinami. Pokud povoluje home office/flexibilita, dohodněte se s zaměstnavatelem.
  4. Péče o sebe. Vaše dítě potřebuje, abyste byla silná a zdravá – jste jediný rodič. Jděte správně, spíte dost, choďte na předporodní kontroly i když vám je trapně mezi šťastnými páry. Brzy budete mít vlastní malou ruku k objímání – péče o sebe = péče o dítě.
  5. Pozitivní nastavení. Rozhodněte se být nejlepším rodičem, jakým umíte. Jste schopna zvládnout výzvy. Všechny oběti se vyplatí, když poprvé držíte své dítě – a později vám dítě bude čerpat sílu z toho, že jste ho porodila a vychovala sama.

Previous:

Next:

  • 18 zlostně zábavných halloweenovských memů, na které rodiče jistě narazí
    18 zlostně zábavných halloweenovských memů, na které rodiče jistě narazí
    Vytáhněte plastové lebky a strašidelné filmy, protože je konečně čas na Halloween. Je to magická sezóna, kdy dýňová kořeněná se stane vlastní skupinou potravin, je přijatelné komunikovat výhradně v memech o čarodějkách a vaše děti běhají k vám každýc
  • 10 způsobů, jak oslavit Den dědečků a babiček
    10 způsobů, jak oslavit Den dědečků a babiček
    Dědečci a babičky a vnoučata sdílejí speciální vztah, takže by neměl existovat den k ctění jejich lásky? Jak se ukazuje, již existuje! Den dědečků a babiček se slaví ročně první neděli po Dni práce. Abychom vám pomohli oslavit tento svátek, Dr. Fran
  • Letní čas pro děti: Nejlepší tipy, jak je připravit na změnu
    Letní čas pro děti: Nejlepší tipy, jak je připravit na změnu
    Dvakrát ročně hodiny poskočí vpřed nebo zase zpět pro letní čas (DST), a změna času hrozí, že naruší dětský spánkový režim a rodičovský rozum. Ve skutečnosti výzkumníci uvádějí, že posun spánku o jednu hodinu narušuje spánkové cykly asi na týden, něk