Průvodce přežitím nových rodičů: 20 praktických tipů pro první měsíce

Před příchodem miminka

  • Zajděte na porodní + novorozenecká péče třídu (nemocnice nebo online)
  • Zabalte nemocniční tašku do 36. týdne: doklady, pojištění, odchody outfity, autosedačka nainstalovaná
  • Nastavte meal train / postpartální doulu / rodinný rozvrh
  • Připravte "stanice": plenky kadeřníky na každém patře, kojení košík, plenkovací podložka
  • Naučte se 5 S's (zabalení, bok, ššš, houpaní, sasání) — cvičte na panence
  • Spějte. Nabalte to.

První týdny: Triáž mód

  • Nakrm, spánek, plena, opakuj. Všechno ostatní čeká.
  • Přijměte veškerou pomoc. Konkrétní prosby: "Přines večeři v úterý," "Drž miminko, zatímco sprchuju"
  • Sledujte základy: Krmení, mokré/špinavé pleny, spánkové úseky — aplikace nebo papír
  • Skin-to-skin denně. Reguluje teplotu, dýchání, glukózu, vazbu, mléko supply
  • Vaše regenerace matters: Peri lahvičky, pelíčky, zvolna, bradaviční krém, psychické zdraví check

Mindset posuny

  • "Dost dobré"> perfektní. Prostěradlo do kočárku nevyžaduje žehlení.
  • Důvěřujte svým instinktům. Znáte toto miminko lépe než kdokoliv jiný.
  • Snižte lištu. Sprcha = výhra. Chůze = výhra. Odpovědět na text = výhra.
  • Chraňte dyadu. Omezte návštěvy. Řekněte ne. Vaše rodina, vaše pravidla.

Červené vlajky: Zavolejte pediatra

  • Horečka ≥38 °C rektálně
  • Žádná mokrá plena 6+ hod, žádný stůl 24+ hod
  • Letargie, flakost, neodpovídání
  • Projektilové zvracení, zelené zvracení
  • Modré rty, obtížné dýchání

Pro vás: Postpartální psychické zdraví

  • Baby blues: 80 %, vrchol den 3–5, vyřeší se do 2 týdnů
  • PPD/PPA: 15–20 %, trvá>2 týdny, zneužívá funkci — léčitelné, ne slabost
  • Screen při každé návštěvě. Zavolejte PSI: 1-800-944-4773 (Postpartum Support International)

Nemáte vědět všechno. Máte se učí společně. Den po dni.

Previous:

Next:

  • 16 tweetů, které shrnují ‚romantiku‘, když máte děti
    16 tweetů, které shrnují ‚romantiku‘, když máte děti
    Zchladněte šampanské. Nebo zapomeňte ho vzít v první řadě, protože, víte, děti. Zatímco žádný rodič se nebude hádat s tím, že děti přidají neměřitelnou měru radosti do života, když jde o romantiku oddělení, nejsou přesně vylepšovači. Jinými slovy: K
  • 5 tipů, jak chránit dítě před obezitou
    5 tipů, jak chránit dítě před obezitou
    Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC) se míry dětské obezity v posledních několika desetiletích výrazně zvýšily. V roce 1980 bylo pouze 7 % dětí ve věku 6 až 11 let obezitních. Do roku 2012 se toto číslo zvyšilo na 18 %. Tato čísla js
  • Je národní měsíc kojení a jsem vzhůru!
    Je národní měsíc kojení a jsem vzhůru!
    Je národní měsíc kojení a jsem nahoř! Proč? Kdekoli se podívám, maminky a kojence jsou pod útokem a jak startujeme národní měsíc kojení, kojící maminky nejsou výjimkou. Od začátku tohoto jara, kdy Anthem Blue Cross Blue Shield snížila reimbursement s