• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit dítě spát později

Děti, které se opustit své postele , nežpříslovečný " ranní ptáče " opustí hnízdo rozčilovat své zakalené oči , vyčerpané rodiče . Pokud se tento scénář přehraje každé ráno u vás doma , nejste sami . Brzy ráno se probouzet ječasto hlášeny spánek problém. Naštěstí , můžete pomoci svému dítěti spát později, nebo zůstat v posteli déle, tím, že určí individuální potřeby spánku vzor a spánek dítěte . Úprava spací návyky dítěte úpravou spaním plán a zavést jednotné spaním rutiny.
To, co potřebujete
Izolační závěsy
Shades
Měkké hračky
Books

Pokyny
1

Nahrajte spací návyky vašeho dítěte po dobu nejméně jednoho týdne. Poznamenejte si, co když se vaše dítě chodí do postele a probouzí . Poznámka: Pokud vaše dítě vezme si zdřímnout , a kdyždojde k nap . Pokud vaše dítě zůstane ve střehu během dne , není zdřímnout a usíná a probouzí lehce , on je pravděpodobně stále dostatečný spánek .
2

Podívejte se na proměnné, které narušují spánek vašeho dítěte . Časně ráno světlo , hluk a hlad můžete sabotoge spát dítě, které probudí brzy . Izolované závěsy a odstíny pomáhají udržet dětském pokoji tma ráno . Odstranit všechny zdroje hluku , a to zejména v časných ranních hodinách . Pokud se brzy ráno hlad probouzí vaše dítě , poskytovat pravidelné jídlo a občerstvení během dne , a pozorovat vašeho dítěte stravovací návyky .
3

Praxe konzistentní spaním rutina, která obsahuje zklidňující rituály apravidelné světla odhlášení čas . Nechte stáří a preference vašeho dítěte určit před spaním rituály . Příklady večerníčků rituálů patří lázeň, občerstvení , dobrou noc polibky a příběhy .
4

Změnit spaním vašeho dítěte a NAP čas odrazovaly od předčasného probuzení . Změna plánu spaním vašeho dítěte tím, že dítě do postele o 10 minut později každou noc , dokudnový večerníček je přibližně 1 hodinu později než původní spaním. Pokud vaše dítě vezme ranní zdřímnout , oddálit zdřímnout po dobu 10 minut každé ráno do nového nap čas je asi 1 hodinu později, než původní čas zdřímnout .

5

praxe klidnou hru s dítětem učit jak se klidně bavit se v časných ranních hodinách. Ukažte dítěti , kde najít herní předměty a nechat ho ukázat, jak se bude hrát s položkami v dopoledních hodinách . Přidejte úroky a různé otáčením play položky týdně. Příklady herních předmětů jsou měkké hračky a knihy.