• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se partnerům s malými dětmi znovu přiblížit

Všichni víme, že děti mění vše. Ačkoliv znají stereotypy, mnozí noví rodiče nejsou připraveni na to, jak velký nárok malé děti kladou na jejich vztah. S prací, nákupy a všemi požadavky, které malé děti klady na čas a energii dospělých, je často obtudné udržet smysluplný, uspokojivý vztah s partnerem. Vyžaduje to úmyslné úsilí, ale znovu se spojit jako pár je možné a stojí za to pro dlouhodobé zdraví vašeho vztahu.

Vymačkejte si čas jen pro sebe

Opětovné spojení páru nejlépe začíná vymazáním si času jen pro každého z vás, jak uvádí University of Phoenix. Pokud nemáte každý nějaký čas pro sebe, abyste se věnovali vlastním potřebám a přáním, málo pravděpodobné je, že budete mít trpělivost pro společný čas. Pokud je každý bdělý okamžik vašeho života věnován dávání ostatním při zanedbávání vlastních potřeb, nemáte energii ani chuť se angažovat ve vztahu s partnerem, když se příležitost vyjde. I když si vezmete jen 20 minut, abyste se zamkli s knihou, zkuste si vymazat krátký čas pro sebe několikrát týdně.

Plánujte randky

Váš život běží podle rozvrhů: práce, práce partnera, škola, otevírací doby obchodů, jídelní časy, uspávání a další. Ačkoliv to může být hektický způsob života, rozvrhy poskytují organizaci. I když to nemusí vypadat jako nejspontánnější nebo nejromantičtější nápad, zapište si čas s partnerem do rozvrhu. Vyberte si večer pro randku, doporučuje Kenneth N. Condrell, Ph.D., na webu Fisher Price. Ideálně týdně, ale i každé dva týdny nebo měsíčně je lepší než vůbec. Zajistěte opatrovníka pro děti a vyjděte jen vy dva, a užijte si to. Nechte finance být výmluvou. Pokud si nemůžete dovolit večeři a film, dejte se na zmrzlinu a procházku parkem. Přidejte spontánnost střídáním ve výběru programu pro randku bez toho, abyste druhému řekli své plány.

Stanovte hranice dětem

Opětovné spojení páru vyžaduje nastavení hranic, přes které malé děti nesmějí překročit, radí University of Phoenix. Ty mohou být fyzické, jako třeba nepouštět své ratolesti do ložnice během času pro pár. Pokud nemůžete mít vždy opatrovníka, zapněte dětem film a jasně jim vysvětlete, že musí sledovat a respektovat váš soukromí hodinu a půl. Děti by měly mít jasně stanovený a vymáhaný čas na spaní, také uvádí dr. Condrell. Hranice jsou někdy více nehmotné; například během času pro二人 (dvojice) by se vy a váš partner měli dohodnout, že nebudete mluvit o dětech. Nemusíte se cítit vinen z toho, že je figurativně vylučujete, zatímco pracujete na opravě vztahu.

Vytvořte párův čas večer

Po uspání dětí si každý večer vymačkejte chvilku pro partnera. I když to jsou jen pár minut na pokec, dělejte to, protože denní check-in vztah posiluje, uvádí Reader's Digest. Oddálte se od televize, počítače, mobilů, knih a dalších rozptylů. Usedněte blízko sebe na gauči a vytvořte fyzický kontakt – opřete se o sebe, ruka na noze, držení rukou, objímání. Tato fyzická intimita vám pomůže znovu se spojit a podporuje i lepší sexuální život, což je také důležité pro pokračující zdraví vztahu. Mluvte, pokud chcete mluvit, nebo jen užijte společnou přítomnost a dotek.

Společenské život

Může to být obtížné, zvláště při přidávání randkových večerů, ale zkuste vměstnat alespoň jednu nebo dvě noci měsíčně na socializaci s dalšími dospělými, navrhuje University of Phoenix. Když malé děti spotřebovávají váš život, zaseknete se v rodičovském režimu. Usnadněte opětovné spojení páru znovunalezením své zábavné dospělostrané stránky. To je mnohem snazší, když interagujete s dalšími dospělými. Zavolejte přátel a dejte se na večeři nebo chytněte kávu.