• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak si vyrobit vaše děti jíst zeleninu

Zelenina nemusí být na vrcholu seznamu vašeho dítěte oblíbená jídla , ale jsoudůležitou součástí zdravé výživy a jsou nezbytné pro správný růst . V článku CNN s názvem " Deset způsobů, jak se dostat děti jíst Jejich vegetariáni , " CNN Senior Medical Výrobce Elizabeth Cohen uvádí, že mnoho dětí nesplňují vládní doporučení pro konzumaci zeleniny , podle 2009 studie výzkumníků Ohio State University . Rodiče mohou sledovat několik rychlých tipů, jak povzbudit své děti jíst zeleninu .
To, co potřebujete
různé druhy zeleniny
nůž
desky nebo mísy
dipů

Pokyny
1

Promluvte si se svými dětmi o tom, proč zdravé jídlo je důležitý . Děti jsou více pravděpodobné, že dělat něco, když pochopí , proč by měli . Učte své děti , že výživné jídlo hraje roli v jejich růstu a rozvoje, a pomáhá jim stát se silným a vyhnout se nemoci . Najít dětské knihy v knihovně s cílem usnadnit tento rozhovor .
2

Býtdobrým vzorem . Rodiče mohou mít velký vliv na jejich dětské stravy v případě, že jít příkladem . Ukažte dětem , které jíte , a vychutnat zeleninu , a že chcete , aby se vaše vlastní tělo fit a zdravá.
3

Pozvěte své děti k účasti na vybírala zeleninu. V " Rodiče " článek v časopise " 15 způsobů, jak dostat své děti , aby lépe jíst , " Julie Burns , RD , vysvětluje, že zapojení své děti při výběru a vaření jídel vybízí je, zkoušet nové věci . Vezměte je nakupování , a požádejte jej o pomoc umýt a připravit zeleninu .
4

Začněte s lepšími chutnající zeleniny. Zavést zeleniny, které jsoutrochu sladší chuť , jako jsou papriky , mrkev nebo kukuřice. Uložit prosté a hořkou zeleninu později.
5

krájená zelenina do zábavných tvarů a velikostí. Děti si rozmanitost . Domluvte si desku s mnoha možnostmi různých barvy zeleniny. KidsHealth navrhuje vytvořit obličej ven vegetariáni .
6

Zkuste poklesy . Poklesy může pomoci dětem zvyknout jíst zeleninu přidáním dalšího chuť je baví . Například , ponořte mrkev v Farmářský dressing , papriky v hummus nebo celer v arašídové máslo .