Jak donutit děti jíst zeleninu
Zelenina nemusí být na vrcholu seznamu oblíbených jídel vašeho dítěte, ale je důležitou součástí zdravé stravy a nezbytná pro správný růst. V CNN článku „Deset způsobů, jak donutit děti jíst zeleninu“ hlásí Elizabeth Cohen, senior医疗producent CNN, že mnoho dětí nesplňuje vládní doporučení pro konzumaci zeleniny, dle studie Ohio State University z roku 2009. Rodiče mohou následovat rychlé tipy pro podporu konzumace zeleniny.
Potřebné vybavení
- Různorodá zelenina
- Nůž
- Talíře/mísy
- Dipy/omáčky
Postup
Mluvte s dětmi o tom, proč je zdravé jídlo důležité. Děti činéji udělají něco, když rozumí proč. Naučte je, že výživná strava hraje roli v růstu a vývoji a pomáhá jim být silní a vyhnout se nemocem. Najděte dětské knihy v knihovně pro usnadnění rozhovoru.
Buďte dobrým modelem. Rodiče mohou mít silný vliv na stravu dětí, když vedou příkladem. Ukažte dětem, že jíte a užíváte si zeleninu a chcete mít vlastní tělo fit a zdravé.
Pozvěte děti k участи na výběru zeleniny. V článku Parents magazine „15 způsobů, jak donutit děti jíst lépe“ vysvětluje Julie Burns, R.D., že zapojení dětí do výběru a vaření povzbuzuje k zkoušení nových věcí. Vezměte je nakupovat a nechte pomáhat umývat a připravovat zeleninu.
Začněte s chutnější zeleninou. Zavedejte zeleninu s trochu sladším chutí – červená paprika, mrkev, kukuřice. Neutrální a hořká zelenina nechte na později.
Nakrájejte zeleninu do zábavných tvarů a velikostí. Děti milují rozmanitost. Uspořádejte talíř s mnoha barevnými variantami. KidsHealth navrhuje vytvořit obličej zeleninou.
Zkuste dipy/omáčky. Dipy pomohou dětem zvyknout na zeleninu přidáním chuti, co milují. Např. mrkev v ranch dressing, paprika v hummusi, celer v arašidovém másle.
Previous:Jak říkat dětem NE
-
Zdatnost s počítači je nutností v našem technologicky bohatém světě. Děti i dospělí mohou profitovat z vylepšené fluenční schopnosti, jak komunikace stává více závislá na obrazovkách a klávesnicích. „Většina výzkumů podporuje začátek studentů s form -
Když pečovatel dospělých nebo seniorů přijde do domova vašeho blízko, je tam spousta nových rutin a instrukcí, které se musí naučit a dodržovat. Můžete pomoci svému pečovateli seznámit se s rozvrhem vašeho blízka hned od začátku tím, že jim poskytnet -
Co je helikoptérské rodičovství | Příznaky | Příklady | Dopady | Je to dobré nebo špatné | Jak přestať I když helikoptéři rodiče získali v hlavních médiích poměrně negativní reputaci, výzkumníci nenašli konzistentně negativní dopady na děti. Některé
