• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit dítě jet na kole bez podporek

Naučit se jet na kole dvoukolce je vzrušující milník v životě dítěto. Tento vývojový krok pomáhá dětem rozvíjet rovnováhu a koordinaci, zvyšuje sílu a poskytuje kardiovaskulární trénink, uvádí Cris Rowan, dětský ergoterapeut, v článku „Učení se jet na kole“ v časopise Today's Parent. Při učení dítěte jet na dvoukolce buďte podporující a netlačte na rychlý výsledek.

Potřebné vybavení

• Kolo
• Přilba
• Ramenní ochranné (volitelné)
• Kolenní ochranné (volitelné)

Postup

1. Zkontrolujte velikost kola. Dítě by mělo moci stát nad rámem s oběma nohami pevně na zemi. Ověřte, zda může pohodlně dosáhnout rukojetí.

2. Nastavte sedlovku níž. Dítě musí moci sedět a mít obě paty ploché na zemi. Nesnižujte sedlovku příliš – nohy by měly být vystřené. Napumpujte pneumatiky na správný tlak.

3. Zajistěte bezpečnostní vybavení. Přilba, dlouhé kalhoty, ramenní a kolenní ochranné. Závěsky bot vlezlete do bot. Vysvětlete dítěti důležitost nosění přilby při každé jízdě.

4. Vyberte vhodné místo pro cvičení. Trávníkové hřiště nebo prázdné parkoviště s mírným sklopením. Nechte dítě z kopce zajíždět s nohama ve vzduchu. Na plochém terénu nechte dítě odrazovat se nohama, dokud necítí jistotu pro zajíždění.

5. Dejte dítěti čas na ovládnutí rovnováhy. Nekorigujte kolo za něj. Vyzvěte ho k počítání, jak dlouho udrží rovnováhu, a chvalte zlepšení.

6. Přidejte řízení a zatáčení. Jakmile dítě ovládne zajíždění, začněte s velkými oblouky a postupně zmenšujte poloměr. Vyzkoušejte slalom mezi kužely nebo cílení na cíl na zemi.

7. Naučte dítě pedálovat. Na mírném sklonu nechte dítě zajet a pak začít pedálovat. Opakujte, dokud se nebude cítit jistě při přechodu od zajíždění k pedálování.

8. Procvičte brzdení. Používat obě brzdy současně – pouze přední brzda může způsobit převrácení nad rukojetím. Cvičte zastavování na konkrétních místech brzdením, ne třením nebo nohami.

9. Ukažte start ze zastaveného stavu. Jedna noha na zemi, druhá na pedálu v nejvyšším bodě. Stisknutím pedálu se kolo rozjede.

10. Postupně zvyšujte sedlovku. Jakmile dítě ovládne dovednosti, zvyšujte sedlovku malými kroků, dokud nevyjedete správnou výšku.