• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vypadají noční úzkosti u dětí a jak pomoci dítěti, které je prožívá

Na rozdíl od dětství kosmarů, které často zahrnují monstra pod postelí následované rychlým křikem o objímky, noční úzkosti nastávají dřív, než sny mají šanci nastat. Výsledek? Divné chování, které je imunní vůči úleva. „Noční úzkosti mají více vnější reakce než kosmary,“ říká dr. Brandon Smith, fellow všeobecné akademické pediatrie v oddělení pediatrie v Johns Hopkins v Baltimore. „Tendují se dít během první poloviny noci během non-REM spánku, a obvykle dítě není si vědomo svého okolí a nelze je uklidnit.“

Podle dr. Lauren Broch, psycholožky v Northwell Health Sleep Disorders Center, když dítě trpí noční úzkostí, je v „hluboké fázi spánku, zatímco stále aktivované.“ Chování, které doprovází noční úzkosti, může vypadat odlišně u dítěte k dítěti – někteří se dívají, někteří se v posteli virají – ale je to obecně unavené pro rodiče a pečovatele, aby to viděli.

Od klíčového rozdílu mezi kosmary a nočními úzkostmi po potenciální triggery, experti nabízejí poznatky, jak navigovat divný svět nočních úzkostí.

Jak vypadají noční úzkosti u dětí?

Když dítě trpí noční úzkostí, ani nezdá se být vzbudlé ani spící. Může se pohybovat, ale jsou „není tam,“ podle Brochové, která dodává, že v některých případech dítě může vypadat, jako by „odtolkovalo brouky“ ze svého těla.

Noční úzkosti mohou vypadat řadou způsobů, ale dvě věci, které jsou obecně konzistentní s každou epizodou, jsou, že dítě vypadá „z toho“ a jsou neuklidnitelné (takže je nejlepší se nepokoušet je uklidnit – více o tom za chvíli).

Podle Brochové a dr. Sary Siddiqui, pediatr a klinické asistentky profesorky v oddělení pediatrie v NYU Langone's Hassenfeld Children's Hospital v New Yorku, zde je to, co se může stát během dítěte noční úzkosti:

• Křik.
• Víjení a trápení.
• Nevědomí, co se děje; zmatěnost.
• Potění.
• Zrychlené srdce.
• Vypadání vystrašeně.
• Sonambulismus.
• Hledění do prázdna, nereagování na cokoliv kolem nich.

Jaký je rozdíl mezi kosmary a nočními úzkostmi?

Největším rozdílem mezi kosmarem a noční úzkostí je dítěvě povědomí. Jinými slovy: Kosmary jsou více stresující pro dítě, noční úzkosti jsou více stresující pro rodiče a pečovatele. „S kosmary je dítě obecně snadno probudit, a oni si uvědomí, že měli kosmar a mohou být utišeni milovaným,“ vysvětluje Smith. „S nočními úzkostmi dítě není vědomo, že to probíhá a může být těžké je ‚probudit‘ nebo utišit.“ Děti také tendují pamatovat kosmary následující ráno, zatímco je velmi neobvyklé mít jakoukoli vzpomínku na noční úzkost.

Kromě toho kosmary nastávají během odlišné fáze spánku než noční úzkosti. Ten dřívější se děje ve druhé polovině noci během REM (sen) spánku, ten druhý tenduje nastat v první třetině noci během nejhlubšího období non-REM spánku, podle Siddiqui.

Jaký je rozdíl mezi nočními úzkostmi a nočními záchvaty?

Něco méně běžného než noční úzkosti jsou noční záchvaty. „Noční záchvat je epileptický záchvat, který se stane, když osoba spí,“ vysvětluje dr. Irina Trosman, pediatrická spánková specialistka v Ann & Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago. „Ty se stávají méně často než noční úzkosti, a často dítě bude dělat opakovaně, automatický pohyb znovu a znovu, skoro jako robot, když má jeden.“ Tyto tělesné pohyby nejsou spojeny s nočními úzkostmi u dětí, a rodiče a pečovatelé by měli upozornit dítěti lékaře, pokud nastanou.

Jak dlouho trvá noční úzkost?

Noční úzkosti jsou obecně poměrně krátké. „Mohou být od pár minut v délce do půl hodiny,“ říká Trosmanová. A naštěstí většina epizod nočních úzkostí se stává méně častou s časem, s většinou dětí, které je úplně překonají dospělostí – mnohé dřív. „Většina dětí překoná noční úzkosti do 5 let,“ říká Trosmanová. „To řečeno, mohou se občas znovu objevit, když je dítě spánkem deprivované.“

Měli byste probudit dítě, které trpí noční úzkostí?

Ne! Zatímco může být lákavé se pokusit utišit dítě, které trpí noční úzkostí, nedělejte to. „Utišení funguje s kosmary,“ říká Trosmanová. „S nočními úzkostmi je to kontraproduktivní.“ Brochová dodává, že když dítě trpí noční úzkostí, je v tom „glitchy, in-between stavu“ a pokus o to je probudit může je rozladit nebo dokonce vyvolat fyzickou reakci.

Nejlepší věc, kterou rodiče a pečovatelé mohou udělat, když dítě trpí noční úzkostí, je zůstat blízko, aby se ujistili, že zůstanou v bezpečí. „Pokud dítě trpí noční úzkostí a víjí se v posteli, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je zajistit, že se neublíží,“ říká Smith. „Epizoda nakonec skončí s dítětem, které se hned vrátí spát.“

Co způsobuje noční úzkosti u dětí?

Smith vysvětluje, že noční úzkosti nastávají, když dítě přechází z hluboké rané fáze spánku do svého REM spánku. „Je přepětí jejich nervového systému, který způsobuje ‚úzkost‘ během změny spánkového stavu,“ vysvětluje. „Typicky je tato změna spánkových stavů tichá a plynulá.“

Když jde o noční úzkosti, zdá se, že tam je genetická komponenta, s tím, že se vyskytují častěji u dětí, které mají člena rodiny, kdo je prožil. To řečeno, následující mohou být triggery nočních úzkostí, podle Smitha, Siddiqui a Trosmanové:

• Nedostatek spánku nebo přepětí.
• Stres.
• Změna prostředí, jako stěhování nebo cesta.
• Změna rodinné dynamiky, jako rozvod.
• Nemoc.
• Jet lag.
• Dýchací problémy, jako spánková apnoe (Poznámka: Pokud se podezřívá dýchací problém, je důležité to projednat s dítěti lékařem).

„Noční úzkosti mohou také nastat během různých období vývoje a rychlého růstu mozku během batolatských let,“ říká Siddiqui.

Jak pomáhat dítěti s nočními úzkostmi?

V tom okamžiku nejlepší věc, kterou rodiče a pečovatelé mohou udělat, aby pomohli dítěti s noční úzkostí, je zůstat blízko, aby předcházeli jakémukoli typu zranění. Na front-end, ujištění, že děti dostanou dostatek spánku, může být účinné v předcházení jim.

Pokud se epizody dějí kolem stejného času každou noc, probouzení je předem může je zabránit. „Pokud se zdá, že spánkové úzkosti nastávají ve stejný čas každou noc, pak mohu rodiče nebo pečovatele požádat, aby probudili dítě 15-20 minut před událostí, aby se pokusili přerušit cyklus,“ říká Siddiqui. „Vedení spánkového deníku je užitečné ke sledování, kdy epizody nastávají.“

Nakonec, zkuste být trpěliví. Zatímco noční úzkost mohou vypadat strašně, většinou jsou bezvládné a vyřeší se s časem. A pokud vaše dítě má potíže se spaním nebo podezříváte poruchu spánku, zde je více čtení o problémech se spaním.