• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 způsobů, jak se vypořádat s pocitem viny z toho, že necháte dítě v cizí péči

Nejste sami: návrat do práce po dětích

Pokud jste rodič, který se vrací do práce po narození dětí, nejste sami. Selon zprávy Pew Research Center, 46 % domácností v USA zahrnuje dva plně zaměstnané rodiče, a dalších 17 % má mamu pracující alespoň na částečný úvazek. To zanechává děti, které potřebují péči. Podle studie U.S. Census Bureau bylo 61 % dětí předškolního věku (do 5 let) v nějakém pravidelném uspořádání péče, z toho 25 % v organizovaných zařízeních, včetně dětských skupin a mateřských škol.

Také nejste sami v tom, že cítíte vinu z nechání dětí v péči. Bylo to před pěti lety, ale stále si pamatuji ten důlek v žaludku, zmožené dlaně, pocit, že to prostě není správné. Plakala jsem, moje maminka plakala, dokonce pes štěkával. Jediný, kdo neplakal, byl můj syn, blaženě spící v své postýlce. I když jsem chtěla jít zpět do práce a věděla, že moje maminka, důchodkyně a sestra, se o něj skvěle postará, nemohla jsem se zbavit těch pocitů viny, že opouštím své dítě.

Megan Rogersová, rodič z Washingtonu, D.C., říká, že měla těžké čas přizpůsobit se posílání syna do dětské skupiny poprvé.

„Myslela jsem na to, že neznám všechny jednotlivé učitele v jeho třídě,“ říká. „Cítila jsem se jako špatná maminka, že ho nechávám spíše s cizími lidmi.“

Grace Alexanderová, maminka z Dallas, měla podobné pocity. „Začal plakat, když jsem odcházela, a já jsem byla okamžitě naplněna vinou, strachem, úzkostí a starostí,“ říká. „Šla jsem parkovat do nákupního centra půl míle daleko a volala, abych se ujistila, že je v pořádku.“

Pocity, které provázejí opuštění dítěte, se mohou pohybovat od úzkosti po úlevu a mohou zahrnovat emoce jako strach, smutek, obavy a vinu, podle Dr. Carly Snyderové, reproduktivní a perinatální psychiatrky a ředitelky ženského duševního zdraví u Family Health Associates v New Yorku.

Snyderová říká, že se rodiče mohou najít v položení otázek jako:

• Učiní tato osoba moje dítě šťastným?
• Bude učit moje dítě a pomáhat mu růst a rozvíjet se, jak bych já?
• Bude moje dítě v bezpečí a šťastné v cizí péči?
• Bude moje dítě mít k mě zlost, že odejdu?

Odpověď na poslední otázku, Snyderová ujišťuje, je ne, „ale je to stále něco, čemu se mnohí obávají.“

Pokud se potýkáte s příchody viny, zde jsou některé užitečné kroky, které můžete podniknout, abyste zmírnili tuto všudypřítomnou boj.

1. Vyčleněte čas na výběr správné péče pro vás

Ať už necháváte dítě v rukou rodiny nebo necizinců, ujistěte se, že jste si jistí svou volbou pečlivým vyšetřením vybraného opatrovníka.

Podle Dr. Sharon Somekhové, pediatr, zakladatelky Raiseology.com a rodiče čtyř dětí z Roslyn, New York, důvěra ve svého opatrovníka „odstraňuje hodně viny z toho, jak se vaše dítě provede během vašíabsence.“

Položte si důležité otázky, které mohou zahrnovat:

• Je jejich styl péče v souladu s vaším rodičovským stylem?
• Jsou v kurzu CPR/první pomoci na aktuálním stavu?
• Jsou očkovány pro vaši spokojenost?
• Jsou schopni nastavit strukturu a rutinu?
• Dokážete s nimi dobře komunikovat?

2. Připravte se na emoce, které přijdou

Když přijde čas dát dítě do péče jiné osoby, intenzivní pocity nevyhnutelně přijdou z mnoha důvodů. Pro některé „návrat do práce je konec novorozeneckého období a přechod k návratu do ‚skutečného života‘ jako pracující rodič,“ říká Snyderová, co může přinést pocity smutku.

Rodiče by měli udělat všechno, co mohou, aby se připravili na tyto intenzivní pocity předem. Brigida Aversa, spoluvlastnice a zakladatelka Tiny Hoppers, raného učebního centra v Ottavě, Kanada, má tyto návrhy pro plynulý přechod do dětské skupiny (a většinu z těchto tipů lze přizpůsobit pro jakýkoli typ péče.)

• Rodiče by měli navštívit dětskou skupinu s dítětem několikrát před začátkem. I jen projetí kolem může pomoci vám oběma zvyknout na prostředí a vytvořit nadšení a očekávání.
• Udržujte rozhovor o dětské skupině s dítětem pozitivní. Nabavte je nadšením z přátelství, hraní s novými hračkami a zábavných aktivit.
• Vyčleněte čas na poznání personálu. Snadnější to je, pokud brzy vytvoříte vztah s nimi, a cítíte se, jako byste nechali dítě s přítelem, ne s cizincem.

3. Přiznejte, že vaše pocity jsou normální

Uvolněte se. Dychejte. Vaše pocity jsou naprosto, kladně normální. Neberte jen naše slovo. Poslouchejte odborníky.

„Pocity viny u pracujících matek je jedním z nejčastějších témat, kterým setkávám v praxi,“ říká Somekhová.

Jako rodiče jsme hluboce spojeni s emoci našich dětí. Studie z roku 2017 prvniček matek Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) naznačuje, že mozek maminky skutečně reaguje na zvuk pláčícího kojence, donutí ji ji zvednout a objmout. Není tedy překvapením, že opuštění dítěte v cizí péči může vyvolat fyzickou reakci.

Aversaová říká, že rodiče i děti zažívají rozlučkovou úzkost.

„Často vidíme slznité oči u rodičů, kteří odvozují děti první pár dny, a to je zcela v pořádku a dokonce očekávané,“ říká Aversaová.

4. Zkuste nějaké pozitivní sdělování se sebou

Může se to zdát nepatrné, ale jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste odrazili pocity viny, je vyhnout se negativému myšlení a soustředit se na pozitivní.

Colleen Simsová, certifikovaná výchovná poradkyně rodiny (CFLE) z Portlandu, Oregon, navrhuje rodičům opakovat pozitivní potvrzení jako:

• Moje dítě je v bezpečí a milované a brzy se uvidíme.
• Jsem dobrý rodič.
• Starání o sebe mi umožňuje starat se o ostatní.
• Moje pocity viny jsou normální. Mohu je pustit.

5. Naučte se výhody pro vás a vaše dítě

Existuje tolik způsobů, jak to může být zdravé a prospěšné pro vás i vaše dítě trávit čas samostatně, a zase trávit čas s ostatními, kteří mohou obohatit vaše životy. Zde jsou jen několik výhod:

Je to dobré pro rodiče i dítě.

„Rodiče, kteří nemají pauzu od dětí, často cítí vyhoření,“ říká Snyderová.

Ne jen to, ale „děti se musí naučit fungovat bez rodičů, a přesto vědět, že rodiče jsou vždy tam a k dispozici, pokud je potřebují.“

Můžete pečovat o své osobní a profesní já.

Pro Rogersovou, prosazování kariéry, kterou milovala, a budování jejího byznysu ji udělalo více celistvou.

„Být rodičem je určitě část, ale to není moje jediná identita,“ říká.

To může prospěch učení a rozvoj dítěte.

Podle studie z roku 2000 z National Research Council and Institute of Medicine, kvalitní péče o děti (ta, která zrcadlí rodičovství, poskytuje stabilní vztah a stimuluje dítě) může zlepšit kognitivní a jazykový rozvoj dítěte.

Vaše dítě dostává „bonusového“ opatrovníka.

Somekhová si vybavuje, jak její dcera plakala po odchodu babičky. To by mohlo vyvolat vinu nebo Nepřízeň u některých rodičů, ale Somekhová cítila opak.

„Byla jsem tak šťastná, že nechávám svou dceru v péči někoho, kdo jí očividně dával tolik lásky a baví ji způsobem, jaký já nemohla v ty hodiny,“ říká.

Máte někoho, kdo se dívá po blahu vašeho dítěte.

Alexanderová podezřívala řečové zpoždění u svého dítěte, ale teprve když to potvrdil poskytovatel péče, bylo schváleno testování. Alexanderová podezřívala, že to bylo proto, že poskytovatel byl vnímán jako „jeho učitel a ne jeho ‚hysterical maminka‘“. Alexanderová připisuje řečovou terapii, kterou její syn nyní dostává, a stimulaci a rutinu školního dne za jeho rychlé zlepšení.

6. Vyhledejte pomoc

Pocity viny, úzkosti, smutku a úlevy jsou všechny zcela normální. V Aversině zkušenosti „devět z deseti rodičů bude plakat na parkovišti poprvé, ale obvykle to po párkrát zlepší.“ Ale pokud tyto pocity přetrvávají po několika týdnech, může být čas se obrátit na profesionála.

Snyderová navrhuje, když se strach nedá vypnout, byste měli hledat profesionální pomoc.

„Bát se scénáře ‚co když‘ je normální, ale my musíme být schopni tyto pocity kompartmentalizovat a nadále fungovat, protože nemůžeme být s našimi dětmi 24/7, a život v neustálém strachu ubírá z schopnosti si užívat život,“ říká.

Vidět, jak mé děti milovaly být s našimi poskytovateli péče, byla ta jistota, kterou jsem potřebovala. Minulý týden jsem přišla domů a našla krátký příběh, který můj syn „napsal“ a ilustroval s pomocí své babičky. Byl to dobrodružný příběh s vrtulníky, dinosaurem a naší rodinou. Možná nevyhraje žádné literární ceny, ale byl to pro mě připomínkou, že můj syn je opatrován stejně láskyplně, jak bych se o něj postarala já, a že občas myslí na mě (a na dinosaury a vrtulníky), když nejsem tam.