• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

6 způsobů, jak se vypořádat s pocitem viny, že jste své dítě nechali v péči někoho jiného

Pokud jste rodič, který se po dětech vrací do práce, nejsou sami. Podle zprávy Pew Research Center má 46 % amerických domácností dva pracující rodiče na plný úvazek a dalších 17 % má matku, která pracuje alespoň na částečný úvazek. Zůstávají tak děti, které potřebují péči. Podle studie amerického úřadu Census Bureau bylo 61 % předškolních dětí (do 5 let) v nějakém typu pravidelné péče o děti, přičemž 25 % z těchto zařízení sestávalo z organizovaných zařízení, včetně center denní péče a předškolních zařízení.

Také nejste sami, kdo se cítí provinile, že své děti nechal v péči o děti. Bylo to před pěti lety, ale stále si pamatuji ten důlek v žaludku, zpocené dlaně, pocit, že tohle prostě není správné. Plakala jsem, plakala moje máma, dokonce i pes kňučel. Jediný, kdo neplakal, byl můj syn, blaženě spící ve své postýlce. I když jsem se chtěla vrátit do práce a věděla jsem, že moje máma, zdravotní sestra v důchodu, se o něj skvěle postará, nemohla jsem se zbavit pocitů viny, že opouštím své dítě.

Megan Rogersová, rodička z Washingtonu, D.C., říká, že měla těžké časy, když si musela zvykat na to, že poprvé poslala svého syna do denní péče.

„Přemýšlela jsem o tom, jak jsem vlastně neznala všechny jednotlivé učitele v jeho třídě,“ říká. "Cítila jsem se, jako bych byla špatná máma, když jsem ho nechávala víceméně s cizími lidmi."

Grace Alexander, máma z Dallasu, měla podobné pocity. „Když jsem odcházela, začal plakat a já jsem byla okamžitě plná viny, strachu, úzkosti a obav,“ říká. "Šel bych zaparkovat do nákupního centra vzdáleného půl míle a zavolal bych, abych se ujistil, že je v pořádku."

Pocity, které obklopují opuštění vašeho dítěte, se mohou pohybovat od úzkosti po úlevu a mohou zahrnovat emoce, jako je strach, smutek, úzkost a pocit viny, říká Dr. Carly Snyder, reprodukční a perinatální psychiatrička a ředitelka Duševní zdraví žen ve společnosti Family Health Associates v New Yorku.

Snyder říká, že rodiče si mohou klást otázky jako:

• Udělá tato osoba mé dítě šťastným?

• Učí mé dítě a pomáhá mu růst a rozvíjet se jako já?

• Bude mé dítě v bezpečí a šťastné v péči někoho jiného?

• Bude mi mé dítě vadit, že odcházím?

Odpověď na poslední otázku, ujišťuje Snyder, zní ne, „ale stále je to něco, z čeho mají mnozí obavy.“

Pokud se přistihnete, že bojujete s návaly viny, zde je několik užitečných kroků, které můžete podniknout, abyste tento až příliš běžný boj zmírnili.

1. Udělejte si čas na výběr správné péče o dítě

Ať už necháváte své dítě v rukou rodiny nebo nepříbuzných, ujistěte se, že máte jistotu, že si vyberete, a pečlivě prozkoumejte vybraného pečovatele.

Podle doktorky Sharon Somekhové, dětské lékařky, zakladatelky Raiseology.com a rodiče čtyř dětí z Roslynu v New Yorku, důvěra ve svého pečovatele „zmírňuje spoustu viny za to, jak se vašemu dítěti povede během vašeho času od sebe.“

Položte si důležité otázky, které mohou zahrnovat:

• Odpovídá jejich péče vašemu rodičovskému stylu?

• Jsou aktuální v oblasti KPR / školení první pomoci?

• Jsou očkováni k vaší spokojenosti?

• Mohou nastavit strukturu a rutinu?

• Umíte s nimi dobře komunikovat?

>2. Podnikněte kroky, abyste se připravili na budoucí emoce

Když přijde čas svěřit své dítě do péče jiné osoby, musí přijít intenzivní pocity z mnoha důvodů. Pro některé je „návrat do práce koncem novorozeneckého období a přechodem k návratu do ‚skutečného života‘ jako pracující rodič,“ říká Snyder, což může vyvolat pocity smutku.

Rodiče by měli udělat vše pro to, aby se na tyto intenzivní pocity předem připravili. Brigida Aversa, spolumajitelka a zakladatelka Tiny Hoppers, centra pro ranou výuku v Ottawě v Kanadě, má tyto návrhy, jak usnadnit přechod do denní péče (a většinu z těchto tipů lze přizpůsobit pro jakýkoli typ péče, kterou používáte. znovu používat.)

• Rodiče by [by] měli se svým dítětem několikrát navštívit školku, než začnou. I pouhé projíždění vám může pomoci zvyknout si na prostředí a také vybudovat očekávání a vzrušení.

• Mějte s dítětem pozitivní rozhovor o denní péči. Nadchněte je pro navazování přátelství, hraní si s novými hračkami a zábavné aktivity.

• Udělejte si čas na seznámení se zaměstnanci. Bývá snazší, když si s nimi brzy vytvoříte vztah a budete mít pocit, že své dítě necháváte spíše s přítelem než s cizím člověkem.

>3. Uvědomte si, že vaše pocity jsou normální

Uvolněte se. Dýchat. Vaše pocity jsou naprosto, pozitivně normální. Neberte nás za slovo. Poslouchejte odborníky.

„Pocity viny mezi pracujícími matkami jsou jedním z nejčastějších témat, se kterými se ve své praxi setkávám,“ říká Somekh.

Jako rodiče jsme hluboce spojeni s emocemi našich dětí. Studie prvorodiček provedená časopisem Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) z roku 2017 naznačuje, že mozek matky ve skutečnosti reaguje na zvuk kojeneckého pláče, takže chce naše dítě zvednout a držet. Není tedy žádným překvapením, že ponechání svého dítěte v péči někoho jiného ve vás může vyvolat fyzickou reakci.

Aversa říká, že rodiče i děti řeší separační úzkost.

„Často vidíme slzavé oči rodičů, kteří první dny odkládají své děti, a to je naprosto v pořádku a dokonce se to dá očekávat,“ říká Aversa.

>4. Zkuste nějakou pozitivní samomluvu

Může se to zdát bezvýznamné, ale jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste zahnali pocity viny, je vyhnout se negativnímu myšlení a zaměřit se na to pozitivní.

Colleen Sims, certifikovaná vychovatelka rodinného života (CFLE) z Portlandu v Oregonu, navrhuje rodičům opakovat pozitivní afirmace jako:

• Moje dítě je v bezpečí a milováno a brzy ji uvidím.

• Jsem dobrý rodič.

• Péče o sebe mi umožňuje starat se o ostatní.

• Mé pocity viny jsou normální. Můžu je nechat jít.

>5. Seznamte se s výhodami pro vás a vaše dítě

Existuje tolik způsobů, jak může být zdravé a prospěšné pro vás i vaše dítě trávit čas odděleně a na oplátku trávit čas s ostatními, kteří mohou obohatit váš život. Zde je jen několik výhod:

Je to dobré pro rodiče i děti.

„Rodiče, kteří nemají pauzu od svých dětí, se často cítí vyhořelí,“ říká Snyder.

Nejen to, ale „děti se potřebují naučit, jak fungovat daleko od svých rodičů, a přitom vědět, že jejich rodiče jsou vždy k dispozici a v případě potřeby jsou k dispozici.“

Můžete pečovat o své osobní a profesní já.

Rogersová díky kariéře, kterou milovala, a budování svého podnikání byla úplnější.

„Být rodičem k tomu rozhodně patří, ale není to moje jediná identita,“ říká.

Může být přínosem pro učení a rozvoj dítěte.

Podle studie z roku 2000 od National Research Council and Institute of Medicine může vysoce kvalitní péče o děti (druh, který odráží rodičovství, poskytuje stabilní vztah a stimuluje dítě) zlepšit kognitivní a jazykový vývoj.

Vaše dítě dostane „bonusového“ vychovatele.

Somekh vzpomíná, jak její dcera plakala poté, co odešla chůva. To by mohlo u některých rodičů vyvolat vinu nebo zášť, ale Somekh cítil opak.

„Byla jsem tak šťastná, že jsem nechala svou dceru v péči někoho, kdo jí zjevně projevoval tolik lásky a bavil ji tak, jak jsem to během těch hodin nedokázala,“ říká. .

O blaho vašeho dítěte se stará někdo jiný.

Alexander měla podezření na opoždění řeči u jejího dítěte, ale testování bylo schváleno, až když to potvrdil poskytovatel jejího syna. Alexander má podezření, že to bylo proto, že poskytovatel byl považován za „jeho učitele a ne jeho ‚hysterickou mámu‘. Za rychlé zlepšení Alexandra vděčí logopedii, kterou její syn nyní dostává, a stimulaci a rutině školního dne.

6. Vyhledejte pomoc

Pocity viny, úzkosti, smutku a úlevy jsou zcela normální. Ze zkušenosti Aversy, ačkoli „devět z 10 rodičů bude plakat na parkovišti poprvé, obvykle se to po několika případech stane pohodlnější“. Pokud však tyto pocity přetrvávají i po několika týdnech, možná je čas obrátit se na odborníka.

Snyder navrhuje, když strach nelze vypnout, měli byste vyhledat odbornou pomoc.

„Strach ze scénáře „co kdyby“ je normální, ale musíme být schopni tyto pocity rozškatulkovat a dál fungovat, protože nemůžeme být s našimi dětmi 24 hodin denně 7 dní v týdnu a žít s neustálým strachem ubírá na schopnosti užívat si života,“ říká.

Potřeboval jsem ujištění, že moje děti milují pobyt s našimi poskytovateli péče o děti. Minulý týden jsem se vrátil domů, abych našel povídku, kterou můj syn „napsal“ a ilustroval s pomocí své chůvy. Byl to dobrodružný příběh zahrnující vrtulníky, dinosaura a naši rodinu. Možná to nezískalo žádné literární ceny, ale bylo to pro mě připomínkou, že o mého syna je pečováno stejně láskyplně, jako bych se starala já o něj, a že na mě občas myslí (a na dinosaury a vrtulníky), když jsem pryč.