• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Baby-led weaning: Průvodce pro zvědavé rodiče

Pokud vaše malé začalo brát vážný zájem o vaši špagetku bolognese, může být čas pro ten divoké, ale milovaný milník ve jídle: baby-led weaning. Tradičně bylo rodičům doporučováno začít své mimino s okovovou rýžovou kaší nebo sklenicemi mixovaného meruňkového pyré, ale dnes mnoho rodin praktikuje baby-led weaning zavedením řady pevných potravin a pomáháním kojencům, aby se naučili jíst sami.

Zajímá vás baby-led weaning (BLW), ale cítíte se trochu nejasní v procesu? Zde odborníci rozebírají vše, co rodiče potřebují vědět o tomto méně konvenčním způsobu zavádění doplňkových potravin. Dobrou chuť!

Co je baby-led weaning?

„Baby-led weaning je metoda zavádění doplňkových potravin k miminku pomocí skutečných potravin, které zbytek rodiny jí, spíše než začínat s jednosložkovými kašemi nebo pyré,“ říká Laura Morton, registrovaná dietologka a autorka „BLW Baby Food Cookbook: A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence.“ „S baby-led weaning se kojenci krmí sami [rukama], řízeni svými vlastními pocity hladu a sytoсти.“

Podle Morton je baby-led weaning „zpět k základům“ přístup k krmení mimina.

„Od sklenic a sáčků s pyré po speciální jídla a nápoje jen pro děti, průmysl potravin pro kojence a malé děti změnilo způsob, jakym kojenci jedí za posledních 50 let,“ říká Morton. „S baby-led weaning nejsou žádná speciální jídla jen pro mimino, ale spíše zaměření na jídlo celých, nezpracovaných potravin společně jako rodina.“

V jakém věku můžete začít baby-led weaning?

Okolo věku 6 měsíců budou většina kojenců připravená na pevné potraviny – pyré nebo potraviny zaváděné přes baby-led weaning, podle Dr. Brandona Smithe, fellowship obecné pediatrie v oddělení pediatrie v Johns Hopkins v Baltimore.

„Některé kojence mohou potřebovat trochu více času, pokud stále pracují na podpoze hlavy nebo pokud stále ovládají, jak držet věci v rukou,“ říká Smith. „Ale pokud jsou věkově a vývojově připraveni, je v pořádku zjistit, zda mají zájem o jídlo jiné než mateřské mléko a přípravky – jen to nenutil. Nechání jim vést je hlavní aspekt baby-led weaning.“

Bez ohledu na to, kdy se rozhodnete zkusit baby-led weaning, mějte na paměti, že mateřské mléko nebo přípravky by měly zůstat primárním zdrojem výživy pro vaše mimino prvních šesti měsíců a hlavním zdrojem po celý první rok (množství se liší podle váhy), podle Americké akademie pediatrie (AAP).

„Baby-led weaning může být matoucí termín, protože je to méně o odvykování a více o zavádění pevných potravin vašemu kojenci,“ říká Smith. „Je to myšlenka, že kojenci by měli mít povoleno prozkoumávat a ovládat pevné potraviny, které jsou jim poprvé dány k jídlu.“

Jak poznám, jestli je mimino připravené na baby-led weaning?

Když jde o určení, zda je vaše malé připravené na baby-led weaning, bercete v úvahu jejich vývoj, spíše než jejich věk.

„Kojenci potřebují držet hlavu upřímo a sedět bez jakékoliv podpory, aby bezpečně jedli pevné potraviny, ať už je to přes baby-led weaning nebo tradiční způsob zavádění pevných potravin,“ říká Smith. „Také by měli být schopni chytit věci v rukou, aby je drželi a přinesli k ústům.“

Kromě schopnosti splnit tyto vývojové milníky, dbějte na to, co vaše malé zaujalo, radí Diane Spatz, Ph.D., profesorka na Škole ošetřovatelství Univerzity Pennsylvania a vědkyně pro laktacní program v Dětské nemocnici v Philadelphia.

„Dobrým znakem, že mimino je připravené začít baby-led weaning, je, když ukazují zájem o to, co jste, a ukazují signály krmení, jako dávání ruky k ústům,“ říká Spatzová.

Zírání nebo sahání po vašem jídlu jsou dobrými indikátory, že vaše malé zaujalo zájem o to, co jíte.

Jak začít s baby-led weaning?

Jakmile je všichni připraveni zkusit baby-led weaning, existuje pár věcí, co můžete udělat, aby to byl příjemný (a úspěšný!) zážitek.

Nechte je pozorovat. Morton doporučuje období pozorování pro mimino.

„Dobrý způsob, jak zahájit proces, je zahrnout mimino do některých rodinných jídel dřív, než jsou schopni se připojit k samotnému jedení,“ říká Morton. „Kojenci se tolik učí tím, že se díváme, jak jíme.“

Nakrmte dřív. Když vaše mimino poprvé začne prozkoumávat pevné potraviny, dejte mu trochu mateřského mléka nebo přípravku před nabídnutím pevného jídla, aby se nezhadl.

„V těch raných týdnech se učení sám se krmit může být frustrující, pokud mimino přijde ke stolu příliš hladové,“ říká Morton. „Jak se mimino stane trochu efektivnějším v jedení, kojení prsu nebo láhve před jídelny není tak důležité.“

Zjemněte jídlo, pokud je to nutné. „Pokud podáváte miminu tvrdší ovoce a zeleninu, jako jsou jablka nebo hrušky, musí být zjemněny předem, aby je šlo rozmazat mezi jazykem a podnebím mimina,“ říká Smith.

Obecné pravidlo: Pokud jde jídlo rozmazat mezi prsty, jde rozmazat i mezi mimini zubními lišty, říká Smith.

Vyhněte se malým, tvrdým kouskům. „Nikdy nenabízejte nic, co se může odlomit na kousky nebo kroupy a rozhodně ne hrozinky, oříšky nebo jiné malé potraviny, které by mohly způsobit zvracení nebo zadušení,“ říká Smith.

Nechte je prozkoumat (a udělat nepořádek!) Jakmile myslíte, že vaše mimino je připravené, dovolte mu prozkoumat řadu měkkých potravin, které jsou snadné chytit.

„Zkuste nastříhat banán na polovinu a trochu ho oloupnout, aby mimino mohlo dotýkat, držet a žvýkat,“ říká Smith. „Není to o výživě hned. Je to spíše o představení potravin, a ukazování jim řady potravin, když se odchylují od mateřského mléka nebo přípravku.“

Nastřihněte jídlo. „Před podáním jídla miminu je nejlepší ho nastřihnout na tenké, prstové proužky, což usnadňuje miminu chycení a úspěšné donesení k ústům,“ říká Morton.

Podávejte, netlačte. Jeden z hlavních cílů baby-led weaning je naučit mimino samo-regulovat svůj příjem potravin – takže nechte je to dělat právě tak.

„Je rodičovská práce rozhodnout, jaké jídlo nabídnout, kdy ho nabídnout a kde bude podáno,“ říká Morton. „Je mimina práce rozhodnout, zda – a kolik – zjedí. Přistupováním tímto způsobem povzbuzujete mimino k užívání si zdravého vztahu k jídlu.“

Dejte to čas. Pokud na první pokus neuspějete s baby-led weaning, zkuste to znovu. Nakonec vaše dítě to pochopí – a pamatujte, klíčem baby-led weaning je nechat mimino jít svým vlastním tempem.

„Skoro vždy to trvá několik dní, než se mimino zvykně na nové jídlo nebo nový způsob jedení,“ říká Spatzová. „Takže, pokud se k tomu neprihlásí poprvé, zkuste to znovu. Také se příliš nestresujte věcmi – včetně nepořádku, co nevyhnutelně udělají. To by mělo být zábavné období prozkoumávání pro vás i vaše dítě.“

Jaké jsou výhody baby-led weaning?

Od povzbuzení společných rodinných večeří po pomáhání dětem udržet zdravou váhu, existuje řada výhod baby-led weaning.

Může předcházet vybíravému jedení. „Protože kojenci jsou nabídnuti stólní potraviny hned od začátku s baby-led weaning, mohou skončit jako méně vybíraví jídla a být více OK s řadou textur,“ říká Smith.

Může ušetřit čas a peníze. „Skvělá věc o baby-led weaning je, že rodiče nemusí dělat žádnou extra práci ani utrácet extra peníze,“ poznamenává Spatzová. „Dětská strava může být neuvěřitelně drahá!“

(Poznámka: Rodiče mohou dělat jak baby-led weaning pevné potraviny, tak pyré, pokud chtějí. Nemusí to být buď jedno, nebo druhé.)

Podporuje společné rodinné jídla. Protože všichni jedí to samé, rodiny praktikující baby-led weaning často jedí spolu, bez toho, aby maminka nebo tatínek musela lžičkovat mixovanou hrašku do mimina ústa mezi kousky. Společná rodinná jídla byla prokázána mít řadu výhod pro děti, včetně vyšší sebepovědomí a lepších školních výsledků.

Může podporovat zdravý vztah k jídlu. „Baby-led weaning, jako koncept, dává kojencům šanci mít kontrolu nad svým krmením od začátku,“ říká Smith. „To může být užitečné pro ně, aby se naučili, kdy jsou hladoví a kdy syti, a může pomoci kontrolovat přibírání váhy v průběhu dětství.“

Jaké jsou nevýhody baby-led weaning?

Zatímco výhody baby-led weaning jsou obrovské, existují také nevýhody, které by neměly být brány na lehkou váhu.

Může vyžadovat více vaření. Pokud vaše rodina má tendenci často jíst venku nebo jíst předpřipravené potraviny, můžete skončit s tím, že budete vařit nebo připravovat více.

„Určitá úroveň domácího vaření je vyžadována pro baby-led weaning,“ říká Morton. „Zpracované, předpřipravené jídla a restaurací jídla jsou velmi často příliš vysoké v sodiku a přidaných cukrech pro mimino.“

Existuje riziko zadušení. „Největší obava z baby-led weaning, a ta, o které by rodiče měli vědět, je riziko zadušení,“ říká Smith. „Baby-led weaning dává kojencům tvrdší kusy pevných potravin dřív, které mají větší riziko zadušení než pyré, co se obvykle nabízí první.“

Je baby-led weaning nebezpečné?

Ať už zavádíte doplňkové potraviny přes baby-led weaning, pyré nebo kombinaci obojího, je důležité být bdělí, když vaše mimino jí.

„Rodiče by vždy měli být vědomi toho, jaké potraviny nabízejí a zda to jídlo má riziko zadušení,“ říká Smith. „A vždy by měli sledovat své dítě, když jí.“

Podle Národní knihovny medicíny jsou následující znaky, že mimino zadušuje:

• Modrá barva kůže.
• Obtíže dýchání (žebra a hrudník se táhnou dovnitř).
• Ztráta vědomí.
• Neschopnost плакать nebo vydávat zvuky.
• Slabé kašlání.
• Měkké nebo vysoké zvuky při vdechování.

Před začátkem pevné potraviny jakéhokoliv typu, promluvte s pediatrem o tom, co dělat v nouzi zadušení.

S jakými potravinami začít pro baby-led weaning?

V minulosti bylo rodičům doporučováno začít mimino s jednobuněčnou kaší, ale před třemi lety AAP začala být více benevolentní se svými doplňkovými pokyny pro potraviny. Nyní říkají, že „neexistuje lékařský důkaz, že zavádění pevných potravin v jakémkoli konkrétním pořadí má výhodu pro vaše mimino.“

Jinými slovy, cítíte se volně začít s cokoliv, co vám líbí.

Podle Mortonové a Smithe jsou následující snadno chytatelné, snadno žvýkatelné a výživné potraviny skvělé pro baby-led weaning:

• Avokádové plátky.
• Zralá banán.
• Sladké brambory.
• Pečené mrkve.
• Maso kuličky.
• Hrušky.
• Jablka.
• Losos.
• Játra.
• Míchaná vejce.
• Poháňky brokolice na páře.
• Tenké kuřecí proužky.

Pokud hledáte recepty na baby-led weaning pro vašeho malého gourmeta, Mortonová doporučuje kombinovat potraviny, které dotýkají klíčových živin jako železo a zdravé tuky.

„Můj oblíbený je zralé avokádové plátky s měkkým, pomalu vařeným kuřetem nebo rozmačkanými čočkami,“ říká.