• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Maminka prosí o pomoc s mentální zátěží a internet dorazil s řešeními

Mentální zátěž – neviditelný stres a emoční práce, která často padá na ženy – není pro většinu maminek nový koncept. Jsou to věci jako plánování jídel a vaření, organizace narozeninových oslav, kontrola, zda jsou školní svačiny zabalené, a udržení mentálního rozvrhu všech schůzek a speciálních událostí. Tak když se jedna maminka obrátila na internet s prosbou o radu, jak zvládnout stres ze správy domácnosti, byli připraveni s něskutečně skvělými odpověďmi.

Neojmenovaná pracující maminka založila vlákno na Redditu, ve kterém vyznala, že břemeno péče o děti, domácí práce, oddojování mateřského mléka pro nejmenší dítě a nutnost neustále prosit manžela, aby pomohl více, se stává příliš těžkým na znášení.

„Můj manžel pomáhá a jsem mu vděčná, ale musím ho prosit, aby udělal většinu věcí, které doma dělá,“ napsala. „Když ho neprosím, nestane se to. A když ho prosím, je надоšený, že prosím … takže buď to dělám všechna já a jsem naštvaná, nebo to děláme spolu a jsme naštvaní oboje. Takže je to prohraj-prohraj situace.“

Její příspěvek rychle vygeneroval desítky komentářů s chytrými tipy, jak rozdělit domácí práce a ulevit některé z maminkin stresu. Zde jsou několik užitečných nápadů, které byly sdíleny:

Tip #1: Vytvořte plán vlastnictví úkolů

Redditor Zozothebobo napsal, že jedna hlavně věc, která pomohla jejímu manželství, je ujistit se, že ona i její muž mají přidělené úkoly. „Pokud já nebo můj muž souhlasíme, že 100 % času je určitý úkol naší odpovědností, pak je odpovědná osoba pravděpodobnější, že to udělá, a nemusí to být hádka, když se to nestane,“ vysvětlila.

Tip #2: Outsourcujte svůj seznam úkolů

Další maminka, která používá přezdívku CaityFace, řekla, co ji a jejímu partnerovi pomohlo nejvíc, je najít způsoby, jak odložit některé z jejich seznamu úkolů. „Jedna věc, která nám skutečně pomohla, byla identifikace našeho omezujícího zdroje. Pro nás je to čas. Pokud můžeme zaplatit někomu, aby se o to postaral za rozumnou cenu, co nám dá nekonečně více času, zaplatíme za to,“ napsala. „To platí pro úklid, nákupy, zabývání se nepotřebnými věcmi v domě, aktivity, sociální povinnosti atd.“

Samozřejmě, zaplacení za úklidovou službu není možností pro každého, ale získání vnější pomoci může být tak jednoduché jako plánování objednání jídla domů místo vaření pár nocí v týdnu, nebo zaplacení malé poplatku za dovezení nakupu. I na rozpočet existují malé způsoby, jak zjednodušit život. A ujistěte se, že oběma partnerům se střídají v najímání nebo outsourcingu – protože to samo o sobě může být práce.

Tip #3: Sestavte seznam úkolů společně a rozdělte práci

Nakonec uživatel chailatte_gal navrhl použít sdílenou aplikaci nebo tabulku ke sledování toho, co musí být uděláno. Oběma partnerům mohou nastavit seznam společně, a pak k němu pravidelně přistupovat, aby viděli, co je nadcházející, a zaškrtnout, co už bylo vyřešeno – takže břemeno řízení všeho nepadá jen na jednu osobu. „Zkuste aplikaci OurHome,“ navrhla. „Vypisovali jsme všechny úkoly, které musí být udělané, a přiřadili jsme je. Rozdělili jsme je, a tak jeho práce je zkontrolovat aplikaci a dělat úkoly tam! Já nenadávám a věci se dějí.“

Zřejmě nelze říct, že jen ženy přebírají tyto úkoly, ale je to běžný problém v mnoha domácnostech, že maminky jsou považovány za „výchozího rodiče“. I v domácnostech, kde oba rodiče pracují na plný úvazek, většina hlásí, že maminky dělají velkou většinu domácích a péčovatelských povinností. To může vzít na maminky energii a pohodu, kromě toho, že to dává špatný příklad dětem. Jako novinářka Gemma Hartley napsala v esejí z roku 2017 v „Harper's Bazaar“ na téma mentální zátěže: „Je obtížné modelovat egalitární domácnost pro moje děti, když je zřejmé, že já jsemmanažer domácnosti, pověřená delegováním jakýchkoli a všech domácích povinností, nebo přebíráním celé zátěže na sebe.“

Ne každý rodič vyrostl v egalitární domácnosti, takže je normální očekávat, že moderní páry mohou bojovat o to, dostat se na stejnou stranu. Ačkoliv věci jako seznamy úkolů a tabulky úkolů nevyřeší problém úplně, jsou to rozumné kroky, které spousta rodin může do praxe uvést, aby snad vytvořila rovnoměrnější rozdělení domácí práce – a o hodně méně stres pro maminky.