• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Maminka prosí o pomoc při zvládání psychické zátěže a internet jí dodává

Duševní zátěž – nevídaný stres a emocionální dřina, která na ženy často dopadá – není pro většinu maminek novým pojmem. Jsou to věci jako plánování jídla a vaření, plánování narozeninových oslav, zajištění školních obědů a udržování mentálního plánu schůzek a speciálních událostí všech. Když se tedy jedna maminka obrátila na internet s žádostí o radu, jak se vyrovnat se stresem spojeným se správou domácnosti, byly připraveny se skutečně skvělými odpověďmi.

Nejmenovaná pracující máma založila vlákno na Redditu, ve kterém se přiznala, že břemeno péče o své děti, domácích prací, odsávání mateřského mléka pro své nejmladší dítě a nutnosti neustále žádat svého manžela, aby dělal víc, aby pomohl, je příliš mnoho. medvěd.

„Můj manžel pomáhá a já jsem za něj vděčná, ale musím ho požádat, aby dělal většinu věcí, které dělá kolem domu,“ napsala. „Když se ho nezeptám, tak se to neudělá. A když se ho zeptám, je naštvaný, že se ptám… takže buď to dělám všechno a jsem naštvaný, nebo to děláme spolu a jsme naštvaní oba. Takže je to ztracená situace.“

Její příspěvek rychle vygeneroval desítky komentářů s chytrými tipy, jak si rozdělit domácí práce a zbavit maminku stresu. Zde je několik užitečných nápadů, které byly sdíleny:

Tip č. 1:Vytvořte si plán vlastnictví

Redditor Zozothebobo napsal, že hlavní věcí, která pomohla jejímu manželství, je zajistit, aby si ona i její manžel přidělili úkoly. „Pokud já nebo můj manžel souhlasíme s tím, že 100% času je určitá domácí práce naší zodpovědností, pak je pravděpodobnější, že ji udělá odpovědná osoba, a nemusí to být boj, když se to nedaří. “ vysvětlila.

Tip č. 2:Outsourcujte svůj seznam úkolů

Další maminka, která se drží za kliku CaityFace, řekla, že to, co jí a jejímu partnerovi nejvíce pomohlo, je najít způsoby, jak odstranit některé ze seznamu úkolů. „Jedna věc, která nám opravdu pomohla, bylo zjistit, jaký je náš limitující zdroj. Pro nás je to čas. Pokud můžeme někomu zaplatit, aby to za nás vyřídil za rozumnou cenu, která nám dá nekonečně více času, pak za to zaplatíme,“ napsala. "To platí pro úklid, nakupování, vyřizování věcí, které již nepotřebujete v domě, aktivity, společenské akce atd."

Samozřejmě, že platit za pronájem úklidové služby není možností pro každého, ale získat pomoc zvenčí může být tak jednoduché, jako naplánovat si jídlo s sebou místo vaření pár nocí v týdnu nebo zaplatit malý poplatek za doručení potravin. I s omezeným rozpočtem existují malé způsoby, jak si usnadnit život. A ujistěte se, že při najímání nebo outsourcingu se střídají oba partneři – protože to může být práce sama o sobě.

Tip č. 3:Vytvořte si seznam úkolů společně a rozdělte si úkoly

Nakonec uživatel chailatte_gal navrhl použít sdílenou aplikaci nebo tabulku ke sledování toho, co je třeba udělat. Oba partneři mohou seznam vytvořit společně a poté k němu pravidelně přistupovat, aby viděli, co se chystá, a označili, o co se již postarali – tak břemeno správy všeho nepadá pouze na jednu osobu. "Vyzkoušejte aplikaci OurHome," navrhla. „Sepsali jsme všechny úkoly, které je třeba udělat, a přidělili jsme je. Rozdělili jsme je, a tak jeho úkolem je kontrolovat aplikaci a dělat tam úkoly! Nenadávám se a věci se vyřeší.“

Samozřejmě nelze říci, že tyto úkoly přebírají pouze ženy, ale v mnoha domácnostech je běžným problémem, že se s maminkami zachází jako s „výchozími rodiči“. Dokonce i v domácnostech, kde oba rodiče pracují na plný úvazek, většina uvádí, že většinu povinností péče o domácnost a děti vykonávají maminky. To si může vybrat daň na energii a pohodě matek, navíc jde o špatný příklad pro děti. Jak napsala novinářka Gemma Hartley v eseji „Harper's Bazaar“ z roku 2017 na téma duševní zátěže:„Je těžké modelovat rovnostářskou domácnost pro mé děti, když je jasné, že jsem správce domácnosti, který má za úkol delegovat všechny povinnosti v domácnosti nebo převzetí plné zátěže sám.“

Ne každý rodič vyrostl v rovnostářské domácnosti, takže je normální očekávat, že moderní páry mohou mít problém dostat se na stejnou vlnu. I když věci, jako jsou seznamy úkolů a tabulky domácích prací, problém úplně nevyřeší, jsou to rozumné kroky, které může mnoho rodin uvést do praxe, aby snad vytvořily spravedlivější rozdělení domácí práce – a mnohem méně stresu pro maminky.