• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zábavné bootcampy pro děti

Bootcamp navržený zejména pro děti je pozitivní způsob, jak povzbudit aktivní životní styl. Americká asociace obezity uvádí, že přibližně 30,3 % dětí ve věku 6 až 11 let je nadvážných a 15,3 % je obezných. Zábavné bootcampy pro děti mohou bojovat se sedavým chováním a poskytnout alternativní aktivitu pro rodiny. Existuje řada bootcampů, které přitahují děti, a všechny mohou být přizpůsobeny potřebám každého dítěte.

Fitness bootcampy

Fitness bootcampy zahrnují základní fyzické aktivity jako skákání s rozepnutými nohama, sed-leh, kliky, zvedání na bradě a ohýbání paží. Nastavte každou stanici tak, aby zahrnovala počet opakování a demonstroval správnou formu. Udělejte z každé aktivity hru nebo soutěž nebo vedte osobní rekordy a povzbuďte děti k nastavování osobních rekordů. Fitness bootcamp trvá málo času na nastavení a vyžaduje málo pomůcek. Kužely nebo maskovací páska mohou označit každou stanici a časovače sledovat pokrok každého dítěte.

Bootcampy pro hubnutí

Ačkoliv náročné, dětské bootcampy pro hubnutí nabízejí více aktivit přívětivých k dětem. Bootcampy pro hubnutí spoléhají na fyzické cíle a vzdělávání přizpůsobené každému účastníkovi. Tradičně tyto tábory podávají vyvážené jídla, svačiny a sledují stravovací plán každého dítěte. Cílem je rozvíjet sebepovědomí a měnit návyky. Tato tábory mohou být denní nebo s pře nocováním. Ačkoliv se každý bootcamp liší, většina nabízí výživové třídy, které učí děti o zdravém stravování.

Atletické bootcampy

Atletické bootcampy poskytují příležitost pro děti se účastnit sportu jejich výběru. Existují tábory pro většinu konkurenčních sportů jako basketbal, bejzbal, plavání, tenis a fotbal. Tyto bootcampy nabízejí dovednostní trénink, soutěže a příležitosti k přidružení s jinými dětmi zainteresovanými o atletiku. Mnoho z těchto táborů zahrnuje vyškolený trenérský tým, přístup k zařízením a hodně praxe. Atletické tábory jsou navrženy pro práci s dětmi všech úrovní, od začátečníků po pokročilé.

Další možnosti

Struktura bootcampu může být aplikována na jakoukoli aktivitu nebo hru. Například stanice mohou být nastaveny s řemesly, hula-hop, skákacími lanky, skákáním přes čáry nebo hlavolamy. Překážkové parcursy mohou být také navrženy v bootcamp formátu. Vytvořte týmy nebo časové limity pro více soutěže. Použijte značky k oddělení oblasti pro každou aktivitu. Děti mohou pracovat ve skupinách nebo individuálně k dokončení každého úkolu. Majte specifické instrukce pro každou stanici a demonstrovali každou aktivitu před začátkem.