Dobrá cvičení pro děti
Existuje mnoho cvičení, která děti mohou dělat pro zlepšení své fyzické kondice. Taková cvičení mohou prospějet jejich zdraví a pohodě. Tato cvičení pomáhají zlepšit sílu, rovnováhu a svalový tonus. Nejenže cvičení je skvělý způsob pro děti, jak se vypořádat se všemi fyzickými a sociálními změnami, které procházejí, je to také dobrý způsob, jak získat sebevědomí a cítit se lépe o sobě. Děti by měly dělat asi hodinu cvičení každý den.
Skákání přes lano
Fit WebMD doporučuje skákání přes lano jako skvělé cvičení pro děti. Skákání přes lano je kostní posilující aerobní cvičení, které děti mohou dělat nezávisle nebo s přáteli. Je to také něco levného a cvičení, ve kterém se mohou rodiče účastnit také.
Upravené sedmice
Healthy Children doporučuje upravené sedmice pro děti. Toto cvičení se provádí se zahnutými koleny a plochými nohama na podlaze. Upravené sedmice jsou dobré pro budování svalů a zvyšování plicní kapacity. Děti mohou toto cvičení provádět s pomocí rodičů nebo přátel, nebo je mohou dělat sami. Healthy Children říká, že je důležité, aby děti dělala tato cvičení dvě až třikrát týdně, asi 20 minut za relaci.
Zvedání nohy s cvičebním míčem
Podle „Parents“ mohou cvičení s cvičebním míčem být skvělé pro děti. Jedno z nich zahrnuje sedění na míči s rovnou zády. Při udržování rovnováhy na míči dítě zvedne jednu nohu přibližně 25 cm a pak ji položí dolů a zvedne druhou. Pro každé opakování by každá noha měla zůstat zvednutá asi 10 sekund. Toto cvičení je skvělé pro posílení brušních svalů a zvyšování rovnováhy dítěte.
Plank (stolování)
„Family Circle“ doporučuje stolování jako skvělé cvičení pro děti. Děti stojí asi 15 cm před židlí s nohama v šíři boků. Zatímco drží paže rovnoběžně se zemí, měli by se sklonit do sedící pozice jen tak, až zadek chytí židli, a pak vstanou. Měli by vdechnout při skládání a vydchnout při vstanování. To by se mělo provádět asi 10 opakování. Toto cvičení je dobré pro sílu nohou a rovnováhu.
-
V jakémkoli okamžiku je v systému pěstounské péče ve Spojených státech několik set tisíc dětí. Některé děti stráví v pěstounské péči dny, jiné roky. Níže zkoumáme nejčastější důvody, proč děti vstupují do systému pěstounské péče. Proč jsou děti um -
Každý rodič chce projít fázi plenek co nejdřív. Naštěstí, přechod na záchod nemusí být protahovaný proces, díky metodě známé jako třídenní zvyknutí na nocník. Zvyknutí na záchod tráví víkend. Jen musíte vybrat ten správný víkend, říká Ari Brown, M.D. -
Rodiče, je čas mít „ten rozhovor“ s vaším teenagerem. Ne, ne ten o včelách a ptácích, ale ten o sociálních sítích. Přehled sociálních médií a technologií z roku 2015 od Pew Research ukazuje, že 92 % teenů jde online denně, většina z nich vícekrát den
