• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zabalit Bento Box Oběd pro děti

Tradičně japonské krabičky na oběd, nazývané bento boxy, jsou stylové krabičky na oběd s přihrádkami na třídění potravin. Můžete oddělit podle barvy, textury, jídla nebo stylu. Bento boxy jsou nyní oblíbené po celém světě jako zábavný a pohodlný způsob, jak přimět děti, aby si oběd užily.

Pokud jste někdy hledali inspiraci pro bento box na sociálních sítích, pravděpodobně jste narazili na Jessicu Woo (známou jako @sulheejessica na TikTok). Woo's TikTok se věnuje sestavování krásných obědů z bento krabic pro její děti. Nyní ji více než 5,6 milionu sledujících sleduje, jak každé video začíná uklidňujícím:„Uvaříme oběd pro mé děti.“

Zatímco Woo vyrábí bento krabičky už pět let – její nejstarší je v páté třídě a měla bento krabičky ve školce – nikdy se nesnažila stát se hvězdou sociálních sítí. "Mám ráda věci, které jsou esteticky příjemné," říká.

Svou popularitu na sociálních sítích připisuje svému smyslu pro detail, který je patrný v každé části bento krabice, které se dotkne. Nedávno udělala korejskou rolovanou omeletu s květy vyraženými ze šunky a salátu jako listy. "Lidé cítí nostalgii, když mě vidí připravovat oběd," dodává. "Připomíná jim to rodinnou dynamiku."

Ale nemusíte být tak umělecký jako Woo, abyste z bento boxu vytěžili maximum. I když jsou trendy, jsou ve skutečnosti přímočarým, ale kreativním způsobem, jak povzbudit vaše děti, aby jedly. Sestavili jsme několik tipů, které vám pomohou implementovat kouzlo bento boxů do jídel pro vaše děti (a možná i pro vás).

Vyberte si svůj kontejner

Především je důležité najít bento box, který se vejde do batůžku vašeho dítěte. Bento boxy se dodávají v tvrdých i měkkých variantách a v řadě velikostí. Existují široké a ploché bento krabice, které připomínají tradiční krabici na oběd s přepážkami, a také možnosti se stohovatelnými přihrádkami.

Můžete si také koupit bento box, který je dodáván s izolovaným vnějším sáčkem a ledovými balíčky. Pomůže to udržet cokoliv na cestě do školy v chladu.

Hledejte styl a značku, která vyhovuje povaze a chuti vašich dětí. Woo v současné době používá Bentgo Boxes. "Jsou velmi robustní," říká. Značky jako Austin Baby Collection, Planet Box a Pottery Barn Kids nabízejí také jedinečné možnosti.

Nejjednodušší je zabalit dohromady jen studené nebo pouze věci pokojové teploty, abyste se nemuseli starat o přenos tepla. Pokud chcete zařadit polévky nebo jiná teplá jídla, hledejte bento box, který je dodáván s termoskou. Vyhněte se použití takového, který není speciálně určen pro přepravu horkých tekutin, protože by mohl při přepravě unikat.

Vyberte si příslušenství

Nyní začíná zábava! Mnoho bento boxů je dodáváno s vidličkami a lžícemi. Ale můžete také přidat hůlky, malé misky na dresinky a omáčky, trsátka a poznámky k oživení oběda. Pokud potřebujete ještě více dělení v krabici, silikonové zapékací misky jsou oblíbenou možností a jsou k dispozici v mnoha různých barvách a velikostech.

Naplánujte si jídlo

Přicházet s nápady na jídlo je pro mnoho rodičů obtížné. Woo to cítí také a ve skutečnosti si vytvořila vedlejší instagramový účet (@packmylunchmom), kde sdílí nápady na oběd.

Některé jsou složitější než jiné – udělala celého Olafa z rýže a kari s Pikachu – ale Woo říká, že opravdu nemá metodu. Zatímco se snaží plánovat, může to znamenat použití spousty zbytků. „Většinu dní jen vidím, co mám po ruce a co lze vyrobit rychle a snadno,“ říká.

Nemusí to však být složité. Nejrychlejší věci, které lze zabalit do bento krabice, jsou dekonstruované předměty, jako jsou sendviče a tacos, kde jsou ingredience odděleny, říká Amy Palanjian, matka, zakladatelka Yummy Toddler Food a vývojářka receptů. Vaše dítě si tak může užít zábavu při jejich skládání. „Domácí ‚Lunchables‘ jsou některé z našich [rodinných] oblíbených jídel a jsou vhodné pro děti na uzenářském prkénku se sýrem, sušenkami, ovocem a zeleninou zabalenými do bento,“ říká.

Zatímco finger food je součástí přitažlivosti bento boxu, vyvážené jídlo je také. Ujistěte se, že zavádíte spoustu barevných potravin, které se rovnají množství výživy. Woo se vždy zaměřuje na hlavní chod, zeleninu, ovoce a sladkou pochoutku, o které její dívky vědí, že ji na konci jídla sní.

Palanjian souhlasí s tím, že rovnováha je nejlepší a že přihrádky na bento box vám ve skutečnosti pomáhají vizualizovat výživu jídla. "Přihrádky usnadňují přidání několika skupin potravin, aniž byste museli příliš přemýšlet o tom, zda vše musí nutně fungovat společně," říká. "Což znamená:Je naprosto v pořádku používat bento box k balení náhodného sortimentu potravin, které mají vaše děti rády!" Obvykle se snaží sbalit bílkoviny a tuky, aby svým dětem pomohla dostat se do svačiny.

Přidejte dokončovací úpravy

Pokud chcete být vychytralí jako Woo, jděte do toho, ale není to v žádném případě nutné. Existuje tolik tlaku na to, abychom byli „dokonalými sociálními médii“, ale pro mnohé to prostě není proveditelné.

Pouhé nastavení bento boxu může být pro mnoho dětí vzrušující. Pokud hledáte trochu extra wow faktor, Palanjian doporučuje používat vykrajovátka na cukroví pro tvarování nebo přidávat posypky do potravin, které je obvykle nemají, jako je jogurt nebo tvaroh.

Pamatujte, že děti nejsou často ovlivněny dokonalým párátkem nebo nejkreativnějším uspořádáním. "Většinu času děti rády jedí z krabic s obědem, takže nemusíme dělat kulinářské převraty se skutečným jídlem," říká Palanjian. Zaměřte se na balení potravin, které mají vaše děti rády, a vždy budete mít vítězný oběd.