• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Časté basketbalové zranění

Časté basketbalové zranění

Basketbal bere zemi bouří. Stává se číslo jednou hrou v Americe podle expertů (těch, co milují basketbal!) Faktem je, že vstupenky jsou tak horké pro profesionální a vysokoškolské basketbalové zápasy, že fanoušci zaplatí více než 1000 $ za jeden lístek!

10 nejčastějších basketbalových zranění

Basketbal může být také plný zranění, pokud hra není pečlivě dohledána rozhodčím, který je bdělý v pískání faulů. Většina týmových hráčů musí dávat pozor na to, aby nedostali kopnutí a strčení od hráčů soupeřského týmu. Můžete mít špatný pád, natáhnout svaly a zlomit kosti, jste-li strčeni na podlahu.

První pomoci pro basketbalový tým by měly zahrnovat lepicí plástky, ledové balíčky, analgetika, okamžité ledové sáčky, lepicí pásku, nůžky, sterilizované gazové vložky, první pomocnou mast, Ace bandáže a kousky látky na výrobu vízek.

• Zranění ramene. Hazení basketbalových míčů do koše znovu a znovu může způsobit, že ruka nebo rameno vyjde z kloubu.
• Tendinitida. Všechny ty skoky, škubání a ohýbání může být těžké pro svaly, zejména ty v dolní lýtce. Bolestivý stav známý jako tendinitida může vyplývat; je to zánět spáz, které spojují noční sval s kostí.
• Bursitida. Strážní služba může být zábavná, ale dává hodně zátěže na kotníky – což vede k bursitidě. Toto je bolestivé otěk bursy, měchýřové podložky v patě. Stejný stav může ovlivnit bursu v ramene a loktech, což je často cítáno centry, například, kteří drží ruce vzhůru po dlouhé doby.
• Impingement syndrom. Když jsou ramena přepoužitá, vápenné depozita se občas usadí v vazivech, které spojují klíčici s lopatkou. Depozita se mohou hromadit i v kyčlích, kolenech, kotnících, zápěstích a dokonce v prstech. Výsledek? Každýkrát, když hráč sáhne do koše, bolí!
• Bolest spodní části záda. Opakované skládání, jako při střežení nejlepšího hráče soupeře, může zranit i nejmladší zády.
• Karpální tunelový syndrom. Driblování těžkých, odrazivých míčů vám může zajistit koš, ale může také způsobit karpální tunelový syndrom, stav, ve kterém vazivový pás, který obíhá nervy a svaly běžící od prstů přes ruku, je stlačen. Nervy doslova „udělají“ svaly a kosti, což způsobuje vyčerpávající bolest.
• Skákavé koleno. I když jste lehký na nohou, všechny ty skoky mohou nakonec vzít svou daň – způsobují otěk a zánět. To je důvod, proč tolik profesionálních basketbalových hráčů nosí Ace bandáže, více stlačující obvazy, nebo dokonce opasky na kolenech, když jsou na hřišti.
• Zranění nohy. Představte si to. Všechen ten pohyb, nohy skáčou, míče odrážejí, ruce vlají, oko na míči a au! Není neobvyklé, že jeden hráč upadne a zakroutí kotník nebo že někdo nenáměrně nastoupí na prst druhého hráče.
• Bolest krku. Ramena a ruce dělají hodně práce, ale krk se také zapojí. Hazení toho míče nahoru, prohánění ho košem, dívání se nahoru, tyto akce sklouznou krk do nepříjemných, napjatých pozic.
• Oční zranění. Podle Národní basketbalové asociace jsou modřiny pod očima, pořezání a odškrábnutí kolem oka a modřiny v oblasti oka mezi nejčastějšími zraněními ve sportu. Mnoho hráčů je vyloučeno z hry očními zraněními, nemohou hrát, protože mají oči opuchlé a zavázané, nebo protože je jejich zrak porušen.

Léčba a vyléčení

Jako v jakémkoli týmovém sportu, flexibilita je klíčem. Udržování svalů přiměřených a volných je životně důležité pro udržení křečí a zvracení na minimu. Basketbaloví hráči by se měli soustředit na horní část těla, zejména ruce, krk a ramena, provádějící doma cvičení a posilování těchto svalů na posilovacích strojích mezi zápasy.

Kolena také jsou problémové oblasti v basketbalu. Nejlepší léčba zde je cvičení, konkrétně zvedání nohou a stroje, které posilují kolenní oporové svaly. Nošení Ace bandáže na již bolavém kolenu může pomoci zabránit zhoršení, ale pokud nejste profi, nejlépe zůstanete mimo hřiště, dokud nezhojí.