• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Běžná basketbalová zranění

Běžná basketbalová zranění

Basketbal bere zemi útokem. Podle odborníků (těch, kteří milují basketbal!) se v Americe stává hrou číslo jedna. Ve skutečnosti jsou vstupenky na profesionální a vysokoškolské basketbalové zápasy tak horké, že fanoušci za jeden lístek zaplatí více než 1 000 dolarů!

10 nejlepších basketbalových zranění

Basketbal může být také plný zranění, pokud na hru nedohlíží rozhodčí, který je ostražitý při odpisování faulů. Většina týmových hráčů si musí dávat pozor na kopání a strkání od hráčů druhého týmu. Můžete mít špatný pád, tahání svalů a lámání kostí, pokud vás stlačí na podlahu.

Souprava první pomoci basketbalového týmu by měla obsahovat lepicí obvazy, ledové obklady, léky proti bolesti, instantní sáčky s ledem, lepicí pásku, nůžky, sterilní gázové polštářky, krém první pomoci, obvazy Ace a vzorky látek na výrobu popruhů. Podrobné informace o první pomoci u konkrétních zranění naleznete v části Jak vyrobit závěs nebo dlahu.

• Zranění ramene. Opakované házení basketbalových míčů do koše může způsobit vytržení paže nebo ramene z kloubu.
• Tendonitida. Všechno to skákání, nabírání a ohýbání může být těžké pro svaly, zvláště ty v dolní části lýtka. Výsledkem může být bolestivý stav známý jako zánět šlach; jde o zánět šlach, které spojují sval nohy s kostí.
• Burzitida. Strážní služba může být zábavná, ale klade velký důraz na kotníky, což vede k bursitidě. Jedná se o bolestivý otok burzy , vak naplněný polštář na patě. Stejný stav může ovlivnit bursu v rameni a loktech, což často pociťují například centra, která drží ruce ve vzduchu po dlouhou dobu.
• Impingement syndrom. Při nadměrném používání ramen se někdy usazeniny vápníku usadí ve vazech, které spojují klíční kost s lopatkou. Usazeniny se mohou hromadit také v kyčlích, kolenou, kotnících, zápěstích a dokonce i prstech. Výsledek? Pokaždé, když hráč sáhne na koš, bolí to!
• Bolesti dolní části zad. Opakované ohýbání, jako při hlídání nejlepšího hráče druhého týmu, může bolet i ta nejmladší záda.
• Syndrom karpálního tunelu. Driblování těžkými skákajícími míči vám může vynést koš, ale může také způsobit syndrom karpálního tunelu, což je stav, kdy je sevřený vazivový pás, který obepíná nervy a svaly, které probíhají od prstů přes paži. Nervy doslova „narážejí“ na svaly a kosti a způsobují mučivou bolest.
• Skokanovo koleno. I když jste lehcí na nohy, všechno to skákání si nakonec může vybrat svou daň – způsobit otoky a záněty. To je důvod, proč tolik profesionálních basketbalistů nosí na hřišti obvazy Ace, pevnější omotávky nebo dokonce ortézy na kolenou.
• Poranění nohy. Přemýšlej o tom. Veškerý ten pohyb, skákání nohou, poskakování míčů, mávání rukama, vaše oči jsou na míči a au! Není neobvyklé, že jeden hráč upadne a vyvrtne si kotník nebo že někdo neúmyslně šlápne na palec jiného hráče.
• Bolest krku. Hodně práce odvedou ramena a paže, ale do akce se dostane i krk. Vyhozením míče, jeho prostrčením košem, vzhlédnutím, tyto akce stočí krk do nepohodlných, namáhavých pozic.
• Poranění očí. Podle National Basketball Association patří černé oči, řezné rány a škrábance kolem oka a modřiny v oblasti oka mezi nejčastější zranění ve sportu. Mnoho hráčů je odstaveno kvůli zranění očí, nemohou hrát, protože mají oteklé zavřené oči a obvázané, nebo protože mají zhoršený zrak.

Léčba a kúry

Jako v každém kolektivním sportu je klíčová flexibilita. Udržování pružných a uvolněných svalů je životně důležité pro omezení namožení a podvrtnutí na minimum. Basketbaloví hráči by se měli soustředit na horní část těla, zejména paže, krk a ramena, provádět mezi zápasy doma strečink a posilovat tyto svaly na posilovacích strojích.

Kolena jsou také problémové oblasti basketbalu. Nejlepší léčbou je zde cvičení, konkrétně zdvihy nohou a stroje, které posilují podpůrné svaly kolena. Nošení Ace bandáže na již bolavé koleno může pomoci předejít jeho zhoršení, ale pokud nejste profík, je nejlepší zůstat mimo kurt, dokud se nezahojí.