• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Prevence sportovních zranění

Prevence sportovních zranění

Když jde o sportovní hry pro děti, organizátoři sportu, úředníci, trenéři a rodiče všichni mají odpovědnost za udržení mladých sportovců zdravých.

Pozor!

Nadšenci rodiče a trenéři mohou být tak zaměřeni na výhru, že tlačí děti k extrémům, které mohou vést k zranění. Zejména někteří rodiče tlačí své děti k soutěžnímu hraní v velmi mladém věku, když jsou zranitelnější k zraněním. Nechte své dítě hrát pro radost. Pokud si vyvine soutěžní duch svou účastí, mělo by to být bez tlaku dospělých.

Americká akademie ortopedických chirurgů (AAOS) doporučuje, aby týmoví organizátoři rozdělili sportovce podle velikosti, úrovně dovedností a fyzické zralosti spíše než podle chronologického věku, zejména v kontaktech sportů. Pokud to není možné, trenéři by měli upravit sport, aby přizpůsobili dětem s متفاوتými úrovněmi schopností. Herní úředníci se mohou ujistit, že děti hrají fér, a mohou phlít faule nebo jinak sankcionovat hráče, kteří se zapojují do zbytečně drsného nebo nebezpečného hraní, které může zranit ostatní.

Trenéři také mohou minimalizovat zranění, pokud:

• Pravidelně kontrolují hřiště, aby se ujistili, že podmínky jsou bezpečné. Poznamenejte si zejména, zda jsou jakékoliv díry v travě nebo sklo nebo jiný odpad rozptýlen na hrací ploše.
• Trvají na tom, aby děti nosily vhodnou bezpečnostní výzbroj.
• Nechají děti přinášet láhve s vodou na tréninky a zápasy a ujistí se, že dělají přestávky, aby se vyhnuly dehydrataci při hraní v horkém počasí.
• Vyžadují, aby děti zahřály svaly před hrou a zdůraznili jim důležitost zůstat v vrcholové fyzické kondici.
• Nenechají děti přepracovat se na hřišti. Například baseballoví pitcherové by měli být limitováni na určitý počet hodů nebo inningů.
• Zajišťují, že všichni účastníci znají pravidla – a hrají podle nich.

Bezpečnostní moudrost

Děti potřebují dostatek vápníku k budování silných kostí a pomoci předejít zlomeninám později v životě. Mléko je jeden z nejlepších zdrojů a také obsahuje vitamín D, který pomáhá vápník absorbovat. Povzbuzte své děti, aby pily alespoň tři sklenky denně. Pokud nebudou pít mléko, zkuste jiné mléčné produkty jako jogurt a sýr.

Rodiče mohou podporovat své sportovce povzbuzováním k zdravé dietě a dostatku spánku. Než vaše dítě začne nový sport, měli byste se poradit s pediatrem o potřebě fyzikálního vyšetření.

Seznamte se s trenéry vašeho dítěte, abyste byli jistí, že neobětovávají bezpečnost tlačením dětí k výhře.

Kluci a holky spolu

Dokud dosáhnou puberty, je to obecně v pořádku, aby kluci a holky hráli sporty spolu. Po pubertě, však, kluci se stávají většími a silnějšími, když ziskávají více svalové hmoty. V tu chvíli lékaři obvykle doporučují, aby nehráli na smíšených týmech. Výjimky se dělají občas pro vynikající ženskou hráčku, pro kterou neexistuje ženský tým.