Terapie pro ADHD

Co je terapie pro ADHD?

Terapie je součástí léčby pro většinu dětí, které mají ADHD. Pokud jdete do terapie, budete mít pravidelné schůzky s terapeutem, který pomůže s problémy, které ADHD může způsobit.

V terapii se děti učí lépe vypořádat se se symptomy ADHD, jako poslouchání, pozornost a být více organizovaní.

Některé děti s ADHD také jdou do jiného typu terapie, zvané ergoterapeutika. To pomáhá, když je psaní rukou nebo rovnováha těžké kvůli ADHD nebo učební poruchy.

Proč děti potřebují terapii pro ADHD?

Terapie pomáhá dětem s ADHD dělat lépe ve škole a doma. Děti se mohou naučit:

  • být lépe organizovaní
  • zaměřit se na školní práci
  • poslouchat a následuje pokyny
  • být více organizovaní
  • lépe se bavit s ostatními
  • čekat na své řady
  • dávat naštvané pocity do slov místo do akcí
  • být trpělivější
  • myslet předtím, než jednat

Některé děti potřebují terapii, aby pomohly ulevit těžkým emocím. Děti se mohou cítit špatně o sobě kvůli potížím, které ADHD způsobuje. Můžou ztratit důvěru nebo myslet, že nemohou dělat věci dobře. Můžou cítit smutek, úzkost, hněv, nebo frustraci kvůli ADHD.

Když děti jdou do terapie, vyřeší tyto emoce. Učí se dovednosti, které pomáhají s ADHD. To jim umožňuje dělat lépe a cítit se lépe o sobě. Terapie pomáhá dětem cítit se šťastněji a jistěji.

V ADHD terapii se děti učí děláním, hraním a cvičením. Terapeut bude dělat aktivity s vámi, které učí dovednosti, které potřebujete, jako pozornost nebo dobré naučné návyky.

Terapeuté pomáhají dětem cítit se povzbuzenými a podporovanými, když se učí.

Co se děje v ADHD terapii?

Váš terapeut začne mluvit s vámi a vaším rodičem. Terapeut se zeptá otázek a bude poslouchat, aby se dozvěděl více o tom, jak ADHD ovlivňuje vás. Spolu určíte cíle pro to, co chcete zlepšit.

V terapeutických seáncích vy a váš terapeut můžete:

  • Mluvit. Terapeuté učí děti, jak mluvit o svých pocitech. Děti se učí dávat pocity do slov místo do akcí. Mluvění a poslouchání pomáhá dětem cítit se porozuměnými a připravenými se učit. To jim pomáhá poslouchat a lépe pozorovat také.
  • Hrát. Terapeuté používají hry, které učí věci jako brát se na řadě, dodržovat pravidla, a vypořádat se s prohráváním nebo výhrou. Používají hry k naučení vás, jak si brát čas místo pospěchu, a používat sebekontrolu.
  • Dělat aktivity, které učí lekce. Terapeuté mohou učit lekce o emocích, organizaci školní práce, učení, nebo porozumění ostatním. Aktivity a pracovní listy usnadňují tyto lekce zábavnými.
  • Cvičit nové dovednosti. Terapeut může naučit dovednosti jako mindfulness a dechová cvičení. Ty mohou trénovat pozornost a uklidnit mysl a tělo. Terapeuté pomáhají dětem praktikovat to, co se učí.
  • Řešit problémy. Terapeuté se zeptají na ADHD problémy ve škole a doma. Budou mluvit s vámi o tom, jak vyřešit tyto problémy.
  • Chování terapie. To může pomoci dětem změnit negativní chování na pozitivní.
  • Trénink sociálních dovedností. To může pomoci dětem lépe se bavit s přáteli a ostatními studenty. 

Jak dlouho děti dělají ADHD terapii?

Jak dlouho terapie trvá, bude záviset na vašich cílech. Většinu času terapeut bude chtít se sejdout s vámi jednou týdně po několik měsíců.

Jak můžete pomoci sobě?

  • Praktikujte to, co se učíte. Děti se učí dovednosti v terapii, které hodně pomáhají. Když praktikujete, děláte to lépe a lépe.
  • Věřte v sebe. Děti s ADHD mohou zlepšit svou pozornost, sebekontrolu a chování.
  • Požádejte o pomoc. Hodně lidí chce pomoci vám dělat to nejlepší. To zahrnuje vaše rodiče, učitele a terapeuta. Požádejte je o pomoc, kdykoli ji potřebujete.
  • Dělejte věci, v kterých jste dobří. Možná jste dobří ve sportu, hudbě, čtení, nebo stavění věcí. Možná jste vtipní, kreativní, nadaní, nebo laskaví. Zamyslete se nad svými nejlepšími vlastnostmi. Zkuste použít alespoň jednu z nich každý den.
  • Býte aktivní každý den. Najděte čas hrát, hýbat se, běhat, a bavit se. To vám pomůže použít svou energii dobře. To usnadňuje zaměření, když je čas na školní práci.

Previous:

Next: