Karpální tunelový syndrom

Tento divně znějící problém nemá nic společného s tunely, kterými jezdíte autem. Když někdo má karpální (říkejte: KAR-pul) tunelový syndrom, nebo KTS, „tunel“ kosti a vaziv v zápěstí se zužil. Tento zužený tunel špehuje nerv, což způsobí mrákot nebo nemoc v ruce, zejména v palci a prvních třech prstech.

Někdo s karpálním tunelovým syndromem může mít potíže psát na počítači nebo hrát videoher. Fakt je, že opakované pohyby (dělat tu samou věc znovu a znovu) z těch aktivit mohou být vinou, že karpální tunelový syndrom vznikl v první řadě.

Kde je tento tunel?

Podívejte se na dlaní své ruky. Pod kůží v zápěstí je tunel, o kterém mluvíme. Devět šlach (tvrdá pásma tkáně, která spojují sval s jinou částí těla) a jeden nerv procházejí tímto tunelem z předloktí do ruky. Spodní a bokové stěny karpálního tunelu jsou tvořeny zápěstními kostmi, a vrchol tunelu je pokryt silným pásmem spojovací tkáně zvaným vazivo.

Šlachy, co běží tunelem, spojují svaly s kostmi a pomáhají vám používat ruku a ohýbat prsty a palec. Nerv, který prochází karpálním tunelem, aby dosáhl ruky, je mediánní (říkejте: MEE-dee-un) nerv.

Dost těsné je uvnitř karpálního tunelu. Fakt je, že je tamLed espaço jen pro šlachy a nerv, aby procházely. Pokud cokoliv zabere navíc místo v kanálu, mediánní nerv se špehuje, což způsobí nemoc a mrákot v oblasti ruky, kde se nerv rozkládá. Opuchnutí může nastat, když někdo dělá tu samou věc opakovaně, jako psaní. Toto opuchnutí může špehnout nerv.

Kdo to dostane?

Miliony Američanů má KTS. Děti to mohou dostat taky, ale není to tak časté. Většina lidí, kteří dostanou KTS, jsou nad 30, a více žen než mužů to má. Fakt je, třikrát tolik žen jako mužů má KTS. Operátoři počítačů, pracovníci na montážní lince, a kadernictví jsou v riziku, protože opakují stejné pohyby rukou znovu a znovu.

Co to způsobuje?

Cokoliv, co tlačí na mediánní nerv, může způsobit KTS. Šlachy procházející karpálním tunelem mohou opuchnout z opakování stejného pohybu znovu a znovu, jako psaní na počítači nebo hraní videoher nebo hudebního nástroje po dlouhé období. Je to častější u gymnastů, zejména těch, kteří dělají hodně stojí na rukou, a u lidí, kteří hrají raketové sporty, jako tenis.

Zlomené nebo vyvihrené zápěstní kosti nebo dokonce nadřezání, která způsobují opuchnutí kolem karpálního tunelu, mohou vést k KTS taky. Lékařské problémy, které zvyšují riziko někoho dostat KTS, zahrnují artritidu, problémy s štítnou žlázou, a cukrovku. KTS je také častější v těhotenství a u lidí s nadváhou.

Jak se diagnostikuje a léčí?

Probudili jste se někdy a vaše ruka stále spí – celá nemoc a dává vám špendlíky a jehly? Někdy, s KTS toto mrákot začíná v dlaně ruky a prstech, zejména palci, ukazováčku a prostředníku.

Opěvka nebo splint může pomoci v lehkých případech KTS. Obvykle se nosí v noci a drží zápěsti osoby od toho, aby se neohýbaly. Udržení zápěstí rovného otevírá karpální tunel, takže nerv má co nejvíce místa. Odpočinek zápěstí umožní opuchlým šlachám zmenšit. Léky jako ibuprofen také mohou pomoci snížit opuchnutí.

V těžších případech váš lékař může doporučit kortizon (říkejте: KOR-ti-zon) k útlumu zánětu a opuchnutí v karpálním tunelem. Tento lék se dává stříkačkou, nebo injekcí. Když symptomy KTS zlepší, lékař může navrhnout, aby osoba dělala cvikování zápěstí a dělala změny, co mohou předcházet dalším problémům, jako přeřazení počítače a klávesnice.

Pokud žádná z těchto léčeb nepomůže, osoba může potřebovat operaci k uvolnění tlaku na mediánní nerv. Tato operace trvá méně než hodinu a obvykle nevyžaduje nocování v nemocnici. Velmi málo lidí je trvale poškozeno KTS. Většina se může uzdravit a podniknout kroky k předcházení návratu symptomů.

Prevence KTS

I když ne moc dětí dostává KTS, je dobrý nápad vyvinout dobré návyky teď, co mohou předcházet tomuto problému v dospělosti. Když trávíte hodně času u počítače nebo když pišete SMS, ujistěte se, že děláte přestávky a nepředěláváte to. Jen vstát, natáhnout se nebo dělat něco jiného na chvíli může pomoci. Můžete dokonce nastavit budík nebo kuchyňský časovač, aby zvonil každou hodinu nebo tak, aby vás připomněl dělat přestávky.

U počítače ujistěte se, že vaše pracovní místo je pohodlné. Použijte židli, která se dá nastavit pro vaši výšku, takže nesedíte příliš nízko ani příliš vysoko. Vaše židle, obrazovka počítače a klávesnice by měly být všechny v jedné rovině. A zkuste dodržovat tato pravidla při sedění:

  • Držte lokty u boků s zápěstmi vpřed, abyste nastavili výšku klávesnice.
  • Udržujte předloktí a zápěsti rovné a neohýbejte zápěsti nahoru.
  • Pokud používáte podložku pod zápěstí, netlačte do ní, když píšete.
  • Umístěte věci, co hodně používáte, do blízko dosahu, žádná věc dál než délka ramene.

Když uděláte tyhle kroky, zacházíte se se svými zápěstmi správně. A pokud kdy dostanete KTS, pamatujte, že vždy je světlo na konci karpálního tunelu.

Previous:

Next: