• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Strach

Jste kdy měli strach? Všichni se občas bojí. Možná bouřky donutí vaše srdce bouchat rychleji. Nebo možná vám ustně vyschnou, když učitel oznámí neohlášený test, nebo vám se zopotí dlaně, když je vaše řada podat referát před třídou. Možná máte motýly v břiše, když vidíte šikaného, co vás šikane.

Každodenní starosti

Všichni máme obavy od času k času. To je pravda bez ohledu na to, jak velcí jsme nebo jak stateční můžeme být. Strach může být někdy dobrý pro vás a dokonce vám pomoci zůstat zdraví. Strach, abyste se příliš neblížili k táborovému ohni, vás může zachránit před zraněním. A strach před špatnou známkou na testu vás může donutit víc se učit.

Být trochu na الحيطě také může ostřit vaše smysly a pomoci vám lépe vystupovat v předvádění nebo během běžecké soutěže. Někteří lidé dokonce užívají být trochu naštvaní. Proto rádi sledují strašidlá filmy nebo jezdí na horských dráhách.

Co se stane, když máte strach?

Zajímali jste se, proč strach zrychluje vaše srdce a zrychluje vaše dýchání? Reakce těla na strach se nazývá „boj nebo útěk“. A lidé to mají od počátku časů.

Zde je to, jak to funguje. Představte si, že jste jeskynní muž nebo žena žijící 100 000 let zpět – a narazíte tváří v tvář s hladovým tygrem sably. Máte dvě volby: 1) Utečte (to je útek), nebo 2) zvedněte svou hůl a bojujte s tygrem (to je boj). Poslední volba (být sežraný) se nezdá jako tak dobrá!

Dnes můžete použít boj nebo útěk na toho šikaného, který vás konfrontuje a neposlouchá rozum. Máte dvě volby: 1) Otočte se a odejděte (útěk), nebo 2) bojujte, i když víte, že boj nevyřeší problém.

Abyste se připravili na boj nebo útěk, vaše tělo udělá řadu věcí automaticky, aby bylo připraveno na rychlou akci nebo rychlý únik. Vaše srdeční frekvence se zvyšuje, aby pumpovala více krve do vašich svalů a mozku. Vaše plíce berou vzduch rychleji, aby dodaly tělu kyslík. Zrenice ve vašich očích se zvětšují, abyste viděli lépe. A vaše trávicí a močová soustava zpomalí pro chvíli, abyste se mohli soustředit na důležitější věci.

Co je úzkost?

Obvykle naše těla jdou do boje nebo útěku jen když je něco, čeho se máme bát. Nicméně, někdy to nastává, když nezdá být nic, čeho bychom se měli bát. Když se cítíte strach, ale nezdá se, že by byl jasný důvod, to se nazývá úzkost (čte se: ang-ZYE-uh-tee).

Další pocity mohou přibýt k úzkosti – jako pocit upjatosti v hrudníku, bolest břicha, závratě, nebo pocit, že se stane něco hrozného. Tyto pocity mohou být velmi děsivé. Někdy úzkost může narušit věci, které potřebujete dělat, jako učení a spánek.

U některých dětí mohou pocity úzkosti nebo starostí nastat kdykoli. U jiných mohou nastat jen v určitých časech, jako když opouští svůj domov nebo rodinu, aby šli někam. U některých lidí toto pocit úzkosti nastává skoro po celou dobu a stojí v cestě k tomu, co chtějí dělat.

Některé děti mohou mít fobii (čte se: FOE-bee-uh), což je intenzivní strach z něčeho konkrétního, jako výšky, ušpinění, čísla 13, nebo pavouků.

Proč lidé mají úzkost?

Úzkost může běhat v rodinách. Nebo osoba může vyvinout úzkost po něčem hrozném, jako autonehodě. Někdy určité lékařské nemoci mohou způsobit pocity úzkosti. Také zneužívání alkoholu nebo jiných drog, jako kokain.

Další část vysvětlení má co do činění s různými chemikáliemi v nervových buňkách mozku. Jak jsou vyváženy chemikálie v našich mozkových nervových buňkách, může ovlivnit, jak se cítíme a chováme. Jedna z těchto chemikálií je serotonin (čte se: sir-uh-TOE-nun). Serotonin je jednou z mozkových chemikálií, které pomáhají posílat informace z jedné mozkové nervové buňky do druhé. Ale u některých lidí s úzkostí, tento mozkový chemický systém ne vždy zdá se fungovat tak, jak by měl.

Také někteří vědci myslí, že speciální oblast v mozku řídí reakci boj nebo útěk. S úzkostí je to jako mít reakci boj nebo útěk zaseknutou v poloze ZAP – i když není žádné nebezpečí. To ztěžuje soustředit se na každodenní věci.

Vypořádání s úzkostí

Úzkost lze úspěšně léčit. Řekněte mamince nebo tatínkovi, pokud zjistíte, že jste více vystrašení, než byste měli být, nebo pokud vaše úzkost se stane silná a stojí v cestě tomu, co chcete nebo potřebujete dělat.

Vaši rodiče vás mohou vzít k lékaři, který může pomoci zjistit, zda lékařský problém vás dělá úzkostlivými, nebo k terapeutovi, který může pomoci najít způsob, jak zmenšit úzkost skrze mluvění, aktivity, relaxační cvičení, nebo lék (nebo kombinaci těchto věcí).

Samozřejmě, pokud narazíte tváří v tvář s hladovým tygrem sably, je jen jedna věc, kterou byste měli dělat… UTÍKEJTE!