• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zastavit dítě v příliš rychlém jedení

Příliš rychlé jídlo vytváří plyny, trávní potíže a riziko zadušení u dětí, co se pokoušejí polknout příliš mnoho najednou. Děti se také zdušují, když nenadrobují jídlo na malé kousky před polykáním. Starší děti riskují zvracení a nevolnost z příliš rychlého jídla, podle Permanente Medical Group. Nejjednodušší způsob, jak zpomalit jídlo, je učinit z jidel důležitý čas v domově, spíše než jen rychlou zastávku. Vydejte podložky pod talíře, dětské talíře a skleničky a zajímavý:centerpiece pro svátky a rodinné oslavy k nastavení scény. Požádejte dítě, aby zpomalilo a užívalo si jídlo, ale zkuste i další snadné kroky k proměně jidel z závodu do uvolněného času pro rodinné stravování.

Postup

1. Vedejte jídelní deník týdne, abyste se ujistili, že krmíte dítě dostatek při každém jídle. Hladová děti často používají „vakuovou“ mentalitu k jídlu co nejrychleji, aby dostali dost jídla při jídle, podle Alaska Center for Resource Families. Několik zdravých svačin mezi jídly během dne ztlumí hladový puls, ale nezkazí chuť k jídlu. Národní institut pro správu jídelní služeb doporučuje umožnit alespoň dvě hodiny mezi jídly a svačinami pro rozbudování chuťové.

2. Vyberte pohodlnou židli, zvyšovací sedačku nebo vysokou židli pro dítě k přidání k ostatním stravujícím se ke stolu. Nepohodlná sedadla dítě donutí sahat po jídle a podporuje rychlé jídlo. Zkontrolujte sedadlo, zda zůstává pohodlné, jak dítě roste. Děti někdy jedí příliš rychle pro rychlé uvolnění z vysoké židle. Zvyšovací sedačka může nabídnout pohodlnější sedadlo pro uvolněné stravování a vyhnout se rychlým jídlům.

3. Vytvořte pohodlnou, uvolněnou atmosféru během jidel. Spěchající prostředí, co tlačí děti k dokončení jidel, povzbuzuje děti k příliš rychlému jídlu. Nechte celou rodinu sednout a jíst najednou, aby děti necítili potřebu spěchat na aktivity probíhající v domě. Vyhněte se přerušení jídla, včetně volání nebo příjmu hovorů. Časté rušení povzbuzuje děti k rychlému jídlu, aby posunuli pozornost od jídla na nesouvisející události se ostatními u stolu.

4. Zpomalte děti zaměřením na proces jídla. Heather Caspersen, certifikovaná zdravotní kouč, povzbuzuje k důkladnému žvýkání a počítání počtu žvýkání v každém hltě pro děti s mléčnými nebo trvalými zuby pro pomoc trávení. Důkladné žvýkání a počítání také zpomaluje jídlo.

5. Připravte večeřový talíř k povzbuzení pomalého jídla nakrájením potravin na kousky a výběrem počtu potravin s různými texturami a velikostmi. Požádejte starší děti, aby si potraviny nakrájeli, co zpomaluje jídlo. Mluvte o potravinách během jídla k motivaci dětí, aby si vzaly čas používat smysly k pečlivému pozorování a čichání potravin a užívání chutí.