• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zřídit rutinu pro vaše miminko

Prvních několik měsíců kojenci nejsou připraveni na rozvrh, ale můžete tento čas využít k přípravě na budoucí úspěch. Nejdřív naučte své miminko rozdíl mezi dnem a nocí. Může mít tyto časy prohozené, protože byla uklidněna spánkem vaším pohybem v maternici. Během dne ji zbudíte k jídlu každé tři hodiny, a hodně mluvte a zpívejte.

V závislosti na její váze možná budete muset také zvednout miminko k jídlu každé čtyři hodiny celou noc. Během těch krmení povzbuďte rychlý návrat do spaninulandia tím, že budete tiché a budete držet světlo ztlumené.

Vytvořte spánkový plán.

Když je vaše miminko 4 až 6 měsíců staré, pravděpodobně dostanete schválení od lékaře k upevnění pravidelnější spánkové rutiny. Vaše malé bude pravděpodobně dělat tři dřívkové spánky denně, jejichž délka se bude lišit od 30 minut do dvou hodin. Ranní dřívkový spánek by mohl začít asi dvě hodiny po tom, co se miminko probudí pro den, a první odpolední dřívkový spánek by měl začít kolem čtyř hodin po začátku ranního. Volitelný třetí dřívkový spánek by mohl být asi dvě hodiny po probuzení ze druhého.

Tato intervala jsou jen návrhy; důležitější je sledovat, kdy vaše miminko trě oči, stává se podrážděným nebo ztrácí zájem o hračky. U prvního znaku unavy začněte konzistentní před-spánkovou rutinu: Zpívejte jeho oblíbenou píseň a usedněte s ním ve stejném židli. Ideální čas na spánek je takový, který je 12 hodin po ranním probuzení, ale pokud nespal dobře, možná bude muset jít spát dřív než to.

Vytvořte jídelní rozvrh.

Jak miminko rostou, mohou vydržet déle mezi jídly. Pamatujte, že podrážděnost neznamená nutně hlad. Pokud se vaše miminko chová, jako by bylo hladové během dne, ale není čas na jídlo, nejdřív vylučte jiné věci, jako špinavá plenka. Abyste nastavili rozvrh, promluvte s pediatrem o tom, jak často a kolik krmit. Naplánujte kojení nebo lahvové sezení na základě časů probuzení a hodin mezi nimi. Mějte na paměti také to, že když začnete eliminovat noční krmení, možná budete muset zvýšit objem u denních jídel.

Zdroje: Lisa M. Asta, M.D., mluvčí Americké akademie pediatrie; Hannah Chow, M.D., spoluředitelka Loyola Center for Health at North Riverside, v Illinois; Jena Liddy, M.D., pediatr v Boulevard Pediatrics, v Encino, Kalifornie.