• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak naučit vaše dítě dobré zdravotní návyky

Pokud chcete, aby vaše dítě mít dobré zdravotní návyky , je třeba dát dobrý příklad . Můžete ji nemůže očekávat, že občerstvení na ovoce , pokud jste odokujňovací dolů sladkosti a sušenky. Vaše rady bude néstmnohem větší váhu, když je vidět jej uvést do praxe , a těžit z výhod . Vštěpování zdravé návyky vaše dítě v útlém věku ji nastaví na správnou cestu pro zbytek svého života.
To, co potřebujete
mýdlo
čistý ručník
Bramborové lupínky
Candy
plátky jablek
arašídové máslo
květiny
2 vázy
opakované použití láhev s vodou
Návod
1

Naučte své dítě, jak umýt ruce , Vysvětlete , že to jedůležitý zdravý zvyk , protože mytí rukou vám pomůže udržet ošklivé bakterie pryč a snížit počet nachlazení a infekce se dostane . Řekni mu, že je třeba , aby si umyl ruce před každým jídlem a po příchodu do z venku , kýchání , kašel , dotýká zvíře nebo použití záchodu . Prokázat dobrý ruční mytí návyky . Používejte teplou vodou a mýdlem a třít si ruce , aby se hodně pěny . Pokračujte to po dobu nejméně 20 sekund , doporučuje Heidi Murkoff , autor bestselleru těhotenství knize " Jak porodit a nezbláznit se ". , Věnujte pozornost všem částem rukou : vpředu, vzadu a mezi prsty . Zakončit opláchnutí si důkladně ruce a sušení je s čistým ručníkem .
2

připravit zdravé jídlo pro vaše dítě . Vařit tolik jídel od začátku , jak je to možné . Zapojte své dítě v procesu přípravy a vaření , a vysvětlit, proč některé potraviny jsou pro ni dobré . Dobrý způsob, jak naučit dítě rozdíl mezi zdravými a nezdravých potravin je vybudovat " domy " z jídla , navrhne Kathleen M. Reillyho v článku " vštěpovat zdravé zvyky " na " Rodiče " časopis . Vytvořte si dům z s nezdravým občerstvení , jako jsou bramborové lupínky a čokoládové sušenky . Stavět další dům vedle ní z plátky jablka a kousky cukroví . Řekněte svému dítětipříběh " Tři malá prasátka " a vyzve jej, aby Huff a nafouknout a vyhodit domy dolů , stejně jakovlk v příběhu dělá . Zdůrazněte, žečipy a cookies dům se zřítil dolů snadno , zatímcoApple a arašídové máslo dům zůstal stabilní po delší dobu. Řekněte svému dítěti je to proto, že zdravé potraviny jsou silnější , a jíst zdravé potraviny se ho silnější , taky.
3

Povzbuzujte své dítě pít hodně vody . Zeptejte se jí, které vám pomohou umístit květiny do vázy s vodou. Odstraňte jeden z květů a umístit jej do druhé váze bez vody . Následující den , vzít své dítě dívat se na květiny . Porovnejte květinu, která neměla žádnou vodu, s těmi, které mají . Vysvětlete , že květiny ve vodě jsou stále jasné , plné a zdravé, protoževoda je udržet při životě . Řekněte svému dítěti, že voda je nutné , aby její tělo práci , taky. Kupte si na jedno použití láhev na vodu pro vaše dítě a udržovat ji plnit a na dosah , když je doma . Kdykoli ona je žízeň , bude se dostat za něj .
4

Uspořádat rodinné aktivity , které ukazují, cvičení může být zábava . Vydejte se na jízdu na kole společně nebo se vydat na výlet na místním koupališti . Chase and play hide - a - hledat s mladšími dětmi ve dvoře . Povzbuzujte své dítě, aby vyzkoušet na školních sportovních týmů a podílet se na mimoškolní sportovní kluby . Omezení času tráví vaše dítě na videohrách a počítačích. Máte-li nastavit pravidla , a držet se jich , bude vědět , co jste od něj očekávat . Je-li aktivní dovolená jsouprioritou během jeho dětství , on bude s větší pravděpodobností jejich přízeň , když je starší.