• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vytvořit efektivní odměňovací systém pro děti

Řešení dítěti špatného chování může cítit přemáhajícím, obzvlášť pokud jste zkusili všechno, na co jste přišli. Ale dobrá zpráva je, že odměňovací systémy mohou být vysoce efektivní při změně chování dítěte. Kromě toho skoro všechna děti reagují příznivě na odměny.

Takže ať už vaše batoleno kousá, vaše předškolák háže záchvaty hněvu, když je čas odejít z parku, nebo vaše tween neustále zapomíná dělat domácí práce, jednoduchý odměňovací systém jim může pomoci stát se více odpovědnými za své chování. Zde je to, co potřebujete vědět o nastavení efektivního odměňovacího systému založeného na věku vašeho dítěte.

Co je odměňovací systém?

Odměňovací systém je přístup k disciplíně a modifikaci chování, který rodiče někdy používají, aby dostali své děti k nahrazení negativních chování pozitivními. Místo trestání dítěte za špatné chování, odměňují je za pozitivní chování.

Děti se učí měnit svá chování a dělat lepší volby přes pozitivní posílení. Konečně, když dítě dostane pozitivní zpětnou vazbu, povzbuzení a odměny za dobrou volbu, přirozeně se směřuje k těmto chováním znovu místo negativních.

„Odměňovací systémy mohou být užitečné k povzbuzení pozitivních, zdravých chování u dětí a mohou zvýšit jejich sebepovědomí a sebepošlech,“ říká Anisha Patel-Dunn, DO, psychiatr a hlavní lékař v LifeStance Health ve Scottsdale, Arizona. „Pozitivní posilovače jako pochvala mohou také budovat důvěru, protože pomáhají dětem naučit se orientovat v zdravých hranicích a očekáváních od rodiče.“

Existuje řada výhod implementace odměňovacího systému. Zde jsou jen několik věcí, které můžete očekávat, že odměňovací systém udělá:

• Povzbuzuje pozitivní, zdravé chování
• Zvyšuje sebepovědomí dítěte
• Zlepšuje vztah rodiče-dítě
• Povzbuzuje odpovědnost a nezávislost
• Vyvíjí nové dovednosti
• Snižuje stres rodičů
• Umožňuje rodiči i dítěti zaměřit se na pozitivní

Klíče k efektivnímu odměňovacímu systému

Při nastavování odměňovacího systému je důležité mít na paměti věk vašeho dítěte. Nechcete klást na ně očekávání, která nejsou vhodná pro věk, ani se snažit změnit příliš mnoho najednou – obzvlášť u malých dětí.

„Odměny mohou být prospěšné, aby pomohly dětem dosáhnout konkrétního chování nebo cíle,“ říká Kate Eshleman, PsyD, dětský psycholog v Cleveland Clinic Children's. „Je to systém pro zvýšení motivace pro něco, co dítě nemusí být zainteresované nebo motivované [sám pro sebe]. Aplikace externí odměny pomáhá dítěti pracovat na dokončení, dosažení nebo ovládnutí tohoto úkolu tím, že ho pro ně činí smysluplným.“

Je také důležité, aby odměna byla něco, co vaše dítě chce, něco, v čem můžete být konzistentní, a obsahovala dosažitelný cíl. Nejlepší způsob, jak to zajistit, je zapojit dítě do vývoje odměňovacího systému. Zeptejte se jich, co považují za dobrou odměnu, a začněte tam.

„Identifikovaná odměna musí být něco, co je pro dítě smysluplné, a takže zapojení dítěte do vývoje plánu je důležité,“ říká dr. Eshleman. „Pravděpodobně to nebude fungovat, pokud rodič identifikuje odměnu bez vstupu dítěte. Zpětná vazba na získání odměny by měla být okamžitá a specifická, a často malé kroky k dosažení velké odměny jsou užitečné.“

Kate Eshleman, PsyD

Je důležité, aby rodiče dodrželi nastavené plány, a proto souhlasíte jen s odměnami, které jste ochotni a schopni poskytnout.

— Kate Eshleman, PsyD

Například, pokud vaše dítě chce získat něco konkrétního jako Lego sadu nebo výlet na zmrzlinu, je pravděpodobně neproveditelné ani vhodné poskytovat to pokaždé, když je splněn konkrétní úkol, vysvětluje dr. Eshleman. Takže pokud cílem je, aby zůstali v posteli celou noc nebo dokončili domácí úkoly večer, rodiče mohou pro mladší děti používat nálepky nebo pro starší děti tokeny. Postupem času, s dostatek tokenů nebo nálepek, mohou „koupit“ větší odměnu.

„Je důležité, aby rodiče dodrželi nastavené plány, a proto souhlaste jen s odměnami, které jste ochotni a schopni poskytnout,“ dodává dr. Eshleman. „Aby systém byl efektivní, [vy] musíte dodržet plán a dodržet slib, což může vyžadovat hodně času a energie.“

Při rozhodování, na čem pracovat jako první, dr. Eshleman doporučuje vybrat jeden nebo dva konkrétní cílové chování. Ujistěte se, že vaše dítě má dobré porozumění tomu, co se očekává a jak se odměna dosahuje, aby mohlo pochopit svůj pokrok k cíli.

Tipy pro efektivní odměňovací systémy

Brittany Schaffner, križová vzdělávací dozorkyně v Behavioral Health Pavilion v Nationwide Children’s Hospital, nabízí tyto tipy pro úspěch.

• Identifikujte jedno chování nebo úkol, který byste chtěli, aby se vaše dítě naučilo.
• Stanovte realistická očekávání.
• Buďte trpěliví, zatímco děti učí nové dovednosti.
• Zapojte dítě do výběru odměny.
• Poskytněte jasné směrnice a vedení.
• Nabízejte specifickou pochvalu a dělejte to často.
• Usilujte o konzistenci a dodržujte své sliby.

Jak implementovat odměňovací systém

Základy implementace odměňovacího systému zahrnují určení chování, na kterém chcete, aby vaše dítě pracovalo, a vymýšlení odměny, na které se těší. Zde jsou další tipy, jak nastavit efektivní odměňovací systém pro vaše dítě na základě jejich věku.

Malé děti

Malé děti jsou velmi citlivé na nálepkové tabulky, specifickou označenou pochvalu (např. „Líbí se mi, jak rychle jsi nalepil boty a postavil u dveří“) a pozitivní pozornost od dospělých, říká dr. Eshleman. Je důležité pro malé děti, aby často dostávali tento typ zpětné vazby.

„Příkladem může být vytvoření nálepkové tabulky a pokaždé, když malé dítě slovně vyjádří potřebu jít na záchod, získá nálepku,“ říká. „Tyto nálepky mohou být vyměněny za jinou odměnu, i když samotné nálepky mohou stačit [v tomto věku].“

Je také důležité zajistit, aby očekávané chování nebo úkol byl dosažitelný a založen na věku a schopnostech dítěte, dodává dr. Eshleman. Vysvětlete odměňovací systém způsobem, kterým dítě rozumí, a ujistěte se, že časový rámec pro získání odměny je krátký. Pokud trvá příliš dlouho dosáhnout odměny, dítě se zklame a ztratí zájem.

Anisha Patel-Dunn, DO

Pro menší děti (pod 3 roky) nemusíte přemýšlet o odměnách ani prodělat banku kupováním nové hračky pokaždé, když splní prosbu.

— Anisha Patel-Dunn, DO

„Pro menší děti (pod 3 roky) nemusíte přemýšlet o odměnách ani prodělat banku kupováním nové hračky pokaždé, když splní prosbu,“ říká dr. Patel-Dunn. „Skvělou odměnou v tomto věku je extra pozitivní pozornost, jako objímky, polibky, úsměvy nebo pochvala od rodičů. Pochvala může být specifická pro jejich chování, aby věděli přesně, co udělali dobře a proč vám to přišlo, například: ‚Skvělá práce, že jsi mi pomohl dát všechny hračky zpátky, jsi takový skvělý pomocník!‘“

Chování, která dobře fungují s nálepkovou tabulkou, zahrnují věci jako jít na záchod včas, zůstat ve své posteli v noci, uklidit hračky, když jsou požádáni, nebo opustit zábavné místo jako park bez záchvatu. Poskytněte nálepku okamžitě po tom, co vidíte požadované chování, a nabídněte hodně pochvaly.

Vyčleňte čas na spočítání nálepek, které už mají, a mluvte o tom, jak blízko jsou k velké odměně. Tento typ zdůraznění na pozitivních volbách i odměně udrží vaše malé zapojené a nadšené pokračovat v dobrých volbách.

Děti školního věku

Jak děti stárnou, je důležité, aby úkol, odměna a časový rámec stárly s nimi, říká dr. Eshleman. Děti školního věku jsou pravděpodobně motivovány jinými věcmi než menší děti, takže nálepková tabulka může muset vyvinout do tabulky s zaškrtávátky nebo použití tokenů, hračkových peněz nebo „bucků“, které mohou použít k větší odměně. V tomto věku děti tendují reagovat na hmatatelnější odměny.

„Pro děti školního věku, vytvoření nějaké vizuální reprezentace toho, jaká chování dostávají odměny, může být povzbuzující, zejména při prvním zavedení odměňovacího systému,“ říká dr. Patel-Dunn. „Například, pokud si po pěti dnech pomáhání s úklidem domu mohou vybrat svou oblíbenou večeři, dání jim zaškrtávátka [nebo tokenu] za každý den je může rozjímat o dosažení cíle.“

Váš odměňovací systém by měl být také vývojově vhodný i dosažitelný. Nechcete stanovovat cíle pro dítě, která je pro ně nemožná dosáhnout.

„Prosba o to, aby dělali příliš mnoho nebo věci, které jsou příliš náročné, může zvyšovat jejich frustraci,“ vysvětluje dr. Patel-Dunn. „Například, pokud chcete, aby vaše dítě bylo pořádavější, začněte odměňováním, když si ráno postelí posteli, a postupujte odtud.“

Děti tohoto věku mohou také zvládnout složitější odměňovací systémy, takže můžete bojovat s větším cílem nebo dvěma chováními najednou, pokud chcete. Jen ujistěte se, že vaše dítě pravidelně získává odměny. Děti školního věku stále ocení denní odměny a pochvalu za svou tvrdou práci a úsilí.

„Pro dítě školního věku, příkladem odměny může být, že za každý večer, kdy dítě dokončí [své] domácí úkoly vcelku bez dotazu, [získá] extra čas u obrazovky,“ vysvětluje dr. Eshleman. „Nebo získají ‚buck‘ [nebo token] pokaždé, když to udělají, aby mohli šetřit na žádanou odměnu jako novou videohru, novou sérii knih, nebo jinou žádanou odměnu.“

Tweenové

Jakmile je vaše dítě tween, mohou profitovat z komplikovanějších odměňovacích systémů s větším odměnami nebo více svobodami. Jen poznamenejte, že tyto odměny nemusí nic stát. Děti tohoto věku oceňují více času u obrazovky, pozdější spaní o víkendech, novou hru, nebo zvýšené svobody.

Existuje dokonce nějaký výzkum, že tokenová ekonomika, která jim umožňuje získávat tokeny vyměnit za odměny, může být efektivní pro děti tohoto věku. Například dva tokeny mohou být ekvivalentní 30 minutám času u obrazovky.

„Pro tweeny můžete smíchat menší odměny jako extra hodinu TV s větším odměnami pro delší cíle,“ říká dr. Patel-Dunn. „Například, pokud váš tween pracoval na zlepšení známek z C na A a B, můžete odměnit zlepšení na vysvědčení odměnou, která cítí jako větší záležitost, jako přespání s přáteli.“

Jednou z nejtěžších věcí při zahájení odměňovacího systému je zůstat konzistentní, říká Schaffner. Stejně jako vaše děti budují dovednosti vývojem zvyklostí, vy také musíte zvykem být konzistentní s odměňovacím systémem.

„Budování nových zvyklostí trvá čas,“ dodává. „Je nepravděpodobné, že se stane přes noc nebo v týden. Sledujte malé výhry a změny.“

Pokud jste konzistentně používali odměňovací systém a neviděli jste pozitivní změnu v čase, znovu vyhodnoťte, říká Schaffner. Zkontrolujte následující věci: Je odměna něco, co mé dítě má rádo? Je očekávání vhodné? Je úkol jasné? Je chování formulováno pozitivně? Pokud ne, proveďte úpravy a zkuste to znovu.

Slovo od Verywell

Bez ohledu na jejich věk, většina dětí užívá přijímání odměn a pochvaly za své úsilí. Takže, pokud existují nějaká negativní chování, které doufáte, že pomůžete vašemu dítěti upravit, možná chcete zkusit implementovat odměňovací systém. Klíčem k úspěchu je ale ujistit se, že zapojíte své dítě při jeho nastavování.

Požádáte, chcete být si jisti, že odměny, které vyberete, jsou něco, co je motivuje dost na to, aby udělali práci změny jejich chování. Také musíte zajistit, že začnete s malým cílem nebo dvěma a že cíle jsou dosažitelné. Vaše dítě by se mělo cítit vyzývané, ale ne do bodu zklamání. S premýšleným a konzistentním přístupem k odměnám jste oba pravděpodobně budete cítit šťastně s výsledky.