Jak vytvořit efektivní systém odměn pro děti

Vypořádat se se špatným chováním dítěte může být někdy zdrcující, zvláště pokud jste vyzkoušeli vše, na co si vzpomenete. Dobrou zprávou však je, že systémy odměn mohou být vysoce účinné při změně chování dítěte. Navíc téměř všechny děti reagují na odměny příznivě.

Takže, ať už vaše batole kouše, váš předškolák má záchvaty vzteku, když je čas opustit park, nebo váš dorost stále zapomíná dělat své domácí práce, jednoduchý systém odměn jim může pomoci stát se zodpovědnějšími za své chování. Zde je to, co potřebujete vědět o nastavení efektivního systému odměn na základě věku vašeho dítěte.

Co je to systém odměn?

Systém odměn je přístup k disciplíně a úpravě chování, který rodiče někdy používají k tomu, aby své děti přiměli nahradit negativní chování pozitivním. Namísto ukázňování dítěte za špatné chování je odměňují za pozitivní chování.

Děti se učí měnit své chování a dělat lepší rozhodnutí prostřednictvím pozitivního posilování. Nakonec, když dítě dostane pozitivní zpětnou vazbu, povzbuzení a odměny za to, že se dobře rozhodlo, přirozeně tíhne k tomuto chování znovu místo k negativnímu chování.

"Systémy odměn mohou pomoci podpořit pozitivní, zdravé chování u dětí a mohou zvýšit jejich sebevědomí a sebeobraz," říká Anisha Patel-Dunn, DO, psychiatrička a hlavní lékařka LifeStance Health v Scottsdale v Arizoně. "Pozitivní posilovače, jako je chvála, mohou také budovat důvěru, protože pomáhají dětem naučit se procházet zdravými hranicemi a očekáváními od rodičů."

Zavedení systému odměn má řadu výhod. Zde je jen několik věcí, které můžete očekávat od systému odměn:

  • Podporujte pozitivní a zdravé chování
  • Zvýšení sebevědomí dítěte
  • Zlepšit vztah rodič-dítě
  • Podporujte odpovědnost a nezávislost
  • Rozvíjejte nové dovednosti
  • Snížit úroveň stresu rodičů
  • Umožněte rodičům i dětem soustředit se na to pozitivní

Klíče k efektivnímu systému odměn

Při nastavování systému odměn je důležité mít na paměti věk vašeho dítěte. Nechcete na ně klást očekávání, která nejsou přiměřená věku, ani se nechcete snažit změnit příliš mnoho najednou – zvláště u malých dětí.

"Odměny mohou být prospěšné, když pomohou dětem dosáhnout konkrétního chování nebo cíle," říká Kate Eshleman, PsyD, dětská psycholožka z Cleveland Clinic Children's. "Je to systém, který zvyšuje motivaci k něčemu, co dítě nemusí zajímat nebo k němu nemusí mít [sebe] motivaci.  Uplatnění externí odměny pomáhá dítěti pracovat na dokončení, dosažení nebo zvládnutí tohoto úkolu tím, že pro něj bude smysluplný."

Je také důležité, aby odměna byla něco, co vaše dítě chce, něco, s čím můžete být konzistentní, a aby obsahovala dosažitelný cíl. Nejlepší způsob, jak zajistit, aby tomu tak bylo, je zapojit své dítě do rozvoje systému odměn. Zeptejte se jich, co považují za dobrou odměnu, a začněte tam.

„Určená odměna musí být pro dítě smysluplná, a proto je důležité, aby se dítě zapojilo do vývoje plánu,“ říká Dr. Eshelman. „Pravděpodobně to nebude fungovat, pokud rodič identifikuje odměnu bez přispění dítěte. Zpětná vazba na získání odměny by měla být okamžitá a konkrétní a často jsou užitečné malé odhady k získání velké odměny.“

Kate Eshleman, PsyD

Je důležité, aby rodiče dodrželi načrtnuté plány, a souhlasili tak pouze s odměnami, které jsou ochotni a schopni poskytnout.

— Kate Eshleman, PsyD

Například, pokud si vaše dítě chce vydělat něco konkrétního, jako je sada Lego nebo výlet na zmrzlinu, pravděpodobně nebude proveditelné nebo vhodné poskytnout to pokaždé, když je dokončen konkrétní úkol, vysvětluje Dr. Eshleman. Pokud je tedy cílem, aby zůstali celou noc v posteli nebo večer dokončili domácí úkoly, mohou rodiče použít nálepky pro mladší děti nebo žetony pro starší děti. Nakonec si s dostatkem žetonů nebo nálepek mohou „koupit“ větší odměnu.

"Je důležité, aby rodiče dodrželi načrtnuté plány, a souhlasili tak pouze s odměnami, které jsou ochotni a schopni poskytnout," dodává doktor Eshleman. "Aby byl systém efektivní, musíte se držet plánu a dokončit, což může zabrat spoustu času a energie."

Při rozhodování, na čem pracovat jako první, Dr. Eshleman doporučuje vybrat si jedno nebo dvě konkrétní cílové chování. Ujistěte se, že vaše dítě dobře rozumí tomu, co se očekává a jak je odměny dosaženo, aby mohlo porozumět svému pokroku směrem k cíli.

Tipy pro efektivní systémy odměn

Brittany Schaffner, supervizorka krizového vzdělávání pro Behavioral Health Pavilion v Nationwide Children’s Hospital, nabízí tyto tipy pro úspěch.

  • Určete jedno chování nebo úkol, který byste chtěli, aby se vaše dítě naučilo.
  • Nastavte si realistická očekávání.
  • Buďte trpěliví, protože se děti učí nové dovednosti.
  • Zapojte své dítě do výběru odměny.
  • Poskytněte jasné pokyny a pokyny.
  • Nabízejte konkrétní chválu a dělejte to často.
  • Usilujte o důslednost a dodržujte své sliby.

Jak zavést systém odměn

Základy implementace systému odměn zahrnují určení chování, na kterém chcete, aby vaše dítě pracovalo, a vymyslet odměnu, ze které bude nadšené. Zde jsou další tipy, jak nastavit efektivní systém odměn pro vaše dítě na základě jeho věku.

Malé děti

Malé děti velmi reagují na nálepky, specifickou chválu (tj. „Líbí se mi, jak rychle jste si obuli boty a stál u dveří“) a pozitivní pozornost dospělých, říká Dr. Eshleman. Je důležité, aby malé děti často dostávaly tento typ zpětné vazby.

„Příkladem může být vytvoření tabulky nálepek a pokaždé, když malé dítě verbalizuje potřebu jít na záchod, získá nálepku,“ říká. „Tyto nálepky lze odevzdat za další odměnu, ačkoli samotné nálepky mohou [v tomto věku] stačit.“

Je také důležité zajistit, aby očekávané chování nebo úkol byly dosažitelné a založené na věku a schopnostech dítěte, dodává Dr. Eshleman. Vysvětlete systém odměn způsobem, kterému bude vaše dítě rozumět, a ujistěte se, že časový rámec pro získání ceny je krátký. Pokud dosažení odměny trvá příliš dlouho, vaše dítě to odradí a ztratí zájem.

Anisha Patel-Dunn, DO

U mladších dětí (do 3 let) nemusíte přemýšlet o odměnách nebo zruinovat nákup nové hračky pokaždé, když splní požadavek.

— Anisha Patel-Dunn, DO

„U mladších dětí (do 3 let) nemusíte přemýšlet o odměnách nebo zruinovat nákup nové hračky pokaždé, když splní požadavek,“ říká Dr. Patel-Dunn. "Velkou odměnou v tomto věku je extra pozitivní pozornost, jako je objetí, polibky, úsměvy nebo pochvaly od rodičů. Pochvala může být specifická pro jejich chování, aby přesně věděli, co udělali správně a proč se vám to líbilo, například " Skvělá práce, pomáháte mi odložit všechny vaše hračky, jste tak dobrý pomocník!'"

Mezi chování, která mohou dobře fungovat s nálepkou, patří věci, jako je chodit na záchod včas, zůstat v noci ve vlastní posteli, sbírat si hračky, když jsou požádáni, nebo opustit zábavné místo, jako je park, bez záchvatu vzteku. Poskytněte nálepku ihned poté, co uvidíte požadované chování, a nabídněte spoustu chvály.

Udělejte si čas na spočítání nálepek, které již mají, a promluvte si o tom, jak blízko jsou k velké odměně. Tento typ důrazu na pozitivní volby a také na odměnu udrží vaše ratolesti zaujaté a nadšené, že bude pokračovat ve správných volbách.

Děti školního věku

Jak děti stárnou, je důležité, aby úkol, odměna a časový rámec stárly s nimi, říká Dr. Eshelman. Děti ve školním věku jsou pravděpodobně motivovány jinými věcmi než mladší děti, takže se nálepkový graf možná bude muset vyvinout do grafu se zaškrtávacími značkami nebo použitím žetonů, hracích peněz nebo „dolarů“, které mohou použít k větší odměně. V tomto věku mají děti tendenci reagovat na hmatatelnější odměny.

"Pro děti školního věku může být vytvoření určitého typu vizuální reprezentace toho, jaké chování dostávají odměny, povzbudivé, zvláště při prvním zavedení systému odměn," říká Dr. Patel-Dunn. "Pokud si například po pěti dnech, kdy pomáhali uklízet dům, mohou vybrat svou oblíbenou večeři, zaškrtnutím [nebo žetonem] na každý den je může nadchnout pro dosažení svého cíle."

Váš systém odměn by také měl být vývojově vhodný a dosažitelný. Nechcete svému dítěti stanovovat cíle, které by pro něj nebylo možné dosáhnout.

"Žádat po nich, aby dělali příliš mnoho nebo dělali věci, které jsou příliš náročné, může zvýšit jejich pocit frustrace," vysvětluje Dr. Patel-Dunn. "Pokud například žádáte své dítě, aby bylo uklizenější, začněte ho odměňovat, když si ráno ustlalo vlastní postel, a odtamtud pracujte."

Děti v tomto věku také zvládnou složitější systémy odměn, takže pokud chcete, můžete řešit větší cíle nebo dvě chování najednou. Jen se ujistěte, že vaše dítě pravidelně získává odměny. Děti školního věku stále oceňují každodenní odměny a chválu za jejich tvrdou práci a úsilí.

"Pro dítě školního věku může být příkladem odměny to, že za každý večer, kdy dítě dokončí [svůj] domácí úkol, aniž by o něj bylo požádáno, [oni] získá čas navíc před obrazovkou," vysvětluje Dr. Eshleman. „Nebo získávají ‚dolar‘ [nebo token] pokaždé, když tak učiní, aby ušetřili na požadovanou odměnu, jako je nová videohra, nová knižní série nebo jiná požadovaná odměna.“

Doplnění

Jakmile vaše dítě doroste, může mít prospěch ze složitějších systémů odměňování s většími odměnami nebo většími svobodami. Pamatujte, že tyto odměny nemusí stát peníze. Děti v tomto věku oceňují více času u obrazovky, pozdější večerky o víkendech, novou hru nebo větší svobodu.

Existuje dokonce nějaký výzkum, že systém ekonomiky tokenů, který jim umožňuje vydělávat tokeny, které lze vyměnit za odměny, může být pro děti v tomto věku účinný. Například dva tokeny mohou odpovídat 30 minutám času stráveného na obrazovce.

"U doplnění můžete kombinovat menší odměny, jako je hodina televize navíc, s většími odměnami za dlouhodobější cíle," říká Dr. Patel-Dunn. „Pokud například vaše doplnění pracovalo na zlepšení svých známek z C na A a B, můžete odměnit zlepšení na vysvědčení odměnou, která vám bude připadat jako větší věc, jako přespání s přáteli.“

Jednou z nejobtížnějších věcí při spuštění systému odměn je zůstat konzistentní, říká Schaffner. Stejně jako si vaše děti budují dovednosti rozvíjením návyků, musíte si také zvyknout na dodržování systému odměn.

"Vybudování nových návyků vyžaduje čas," dodává. "Je nepravděpodobné, že se to stane přes noc nebo za týden. Sledujte malé výhry a změny."

Pokud soustavně používáte systém odměn a v průběhu času jste nezaznamenali pozitivní změnu, přehodnoťte, říká Schaffner. Zkontrolujte následující věci:Je odměna něco, co má moje dítě rádo? Je očekávání přiměřené? Je úkol jasný? Je chování vyjádřeno pozitivně? Pokud ne, proveďte úpravy a zkuste to znovu.

Slovo od Verywell

Bez ohledu na věk většina dětí ráda dostává odměny a pochvaly za své úsilí. Takže, pokud existují nějaké negativní chování, které doufáte, že pomůžete svému dítěti upravit, možná budete chtít zavést systém odměn. Klíčem k úspěchu je však zajistit, abyste při nastavování zapojili své dítě.

Koneckonců, chcete si být jisti, že odměny, které si vyberete, jsou něčím, co je dostatečně motivuje k tomu, aby změnili své chování. Musíte se také ujistit, že začínáte s malým cílem nebo dvěma a že cíle jsou dosažitelné. Vaše dítě by se mělo cítit výzvou, ale ne do té míry, že by ho to odradilo. S promyšleným a konzistentním přístupem k odměnám budete pravděpodobně oba spokojeni s výsledky.


Previous:

Next: