• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 způsobů, jak pomoci malým dětem vyhnout se problémům s obrazem těla

Negativní slova o vlastním těle jsou bolestivé slyšet od kohokoliv, ale může to být skutečně srdcerozbourávající, když je promluví děti už v předškolním nebo školním věku. Výzkum však ukázal, že některé děti mohou začít obávat se tělesné hmotnosti a vzhledu již od 3 do 5 let. Kromě toho mnoho malých dětí otevřeně vyjadřuje nespokojenost se svými těly.

Výzkum o obrazu těla v dětství

Výzkum zveřejněný v srpnu 2016 Profesionální asociací pro dětskou péči a rané roky (PACEY), благотворительной организацией, poskytující podporu pracujícím v dětské péči, zjistil, že až 24 % odborníků na dětskou péči nahlásilo, že vidělo děti ve věku 3 až 5 let vyjadřovat nespokojenost se svým vzhledem nebo těly.

Šokujících 47 % odborníků na dětskou péči vidělo úzkost z obrazu těla u dětí ve věku 6 až 10 let – téměř dvojnásobek oproti dětem o pár let mladším. Až 71 % pracovníků v dětské péči věří, že děti se začínají obávat svého těla v mladším věku. Skoro jedna pátina odborníků na dětskou péči říká, že viděla děti odmítat jídlo ze strachu, že to z nich udělá tlusté.

Těžko říkající fráze jako „On je tlustý“ nebo „Ona je tlustá“ jsou u dětí běžné. Až 37 % pracovníků v dětské péči slyšelo děti říkat takové věci a 31 % slyšelo dítě nazvat sám sebe tlustým. Pracovníci v dětské péči také hlásí, že slyšeli dítě říkat, že se cítí ošklivé a že by chtělo být tak krásné nebo atraktivní jako někdo jiný.

Zpráva z roku 2015 od Common Sense Media (neziskové organizace, která pracuje na vzdělávání a posilování rodičů, učitelů a politiků o používání médií a technologie) zjistila, že negativní obraz těla se začíná vyvíjet velmi brzy a že obrázky zaměřené na to, jak někdo vypadá, jsou často velmi stereotypické, nereálné a genderově zkreslené.

Zpráva zkoumala existující studie o tom, jak děti a teenagéři cítí ke svým tělům, a zjistila, že problémy s obrazem těla začínají dávno před pubertou. Děti už ve věku 5 let vyjadřují nenávist k tělu online a říkají, že chtějí být hubší.

Překvapivé závěry ze zprávy Common Sense Media zahrnují, že více než polovina dívek a třetina chlapců ve věku 6 až 8 let říká, že jejich ideální váha je být hubší, než jsou. Do 7 let se jedno ze čtyř dětí pokusilo o nějakou formu dietování. Úžasných 87 % ženských postav v TV ve věku 10 až 17 let je podprůměrné hmotnosti.

Tipy pro rodiče

Děti se učí o obrazu těla – a vyvíjejí úzkost ze svého vzhledu – z různých zdrojů, včetně kultury, rodičů, přátel a vrstevníků a médií. Rodiče mohou hrát klíčovou roli v povzbuzení pozitivního obrazu těla u dětí. Zde je několik tipů, na které si pamatujte.

Dbejte na svá slova

Vyhněte se slovům jako: „Vypadám tak tlustě v tomhle,“ nebo „Nemůžu to jíst, protože to mě udělá tlustou.“ Vaše dítě vás poslouchá a učí se od vás. Studie Common Sense Media zjistila, že děti ve věku 5 až 8 let, které myslí, že jejich maminky nejsou spokojeny se svými těly, jsou náchylnější k nespokojenosti se svými vlastními těly. Snažte se projevovat důvěru ve své tělo i v sebe samé.

Nesoustřeďte se na vzhled

Vyhněte se mluvě o vzhledu ostatních a jejich tělách. Místo toho se soustřeďte na důležitější věci o člověku, jako je to, jak je laskavý, talentovaný nebo charitativní, nebo zda má dobré maniery nebo tvrdě pracuje.

Soustřeďte se na zdravé zvyk

Zdůrazněte cvičení a zdravé stravování nad jejich váhou. Strávejte rodinný čas aktivními věcmi, jako je hra venku, jízd na kole a chod do parku. Když jdete nakupovat, nechte děti pomoci vybrat zdravé ovoce a zeleninu a číst společně výživové štítky, abyste je naučili zdravým stravovacím zvykům.

Prohlédněte si jejich hračky

Podívejte se na figurky nebo panenky v dětském košíku na hračky. Mají nereálné výběškové svaly, obří oči nebo poměry, které nejsou lidsky možné? Zkuste tyto hračky vyřadit nebo alespoň vyvážit s realistickými zastoupeními lidského těla. Lepší ještě, vybavte se mozku rozvíjejími deskovými hrami, hlavolamy a skvělými knihami pro děti.

Podporujte body positivity

Mluvte o genderových a telesných stereotypy v reklamách a mediích. Sledujte obsah se svým dítětem a všimněte si, kdy vidíte reklamy, TV pořady nebo filmy, které zobrazují lidi v přešerované nebo genderově zkreslené formě nebo propagují nezdravé volby jídla. Mluvte o tom, co je na těchto obrazech špatně nebo chybí.

Omezte čas u obrazovky

Studie ukázaly, že omezování času u obrazovky může snížit riziko obeztí u dětí a dokonce zlepšit známky. Naučte děti vnímat reklamy na junk food, které nyní sledují děti i online, s porozuměním tomu, co se snaží prodat. Mluvte o důležitosti vyvážené stravy, která prioritně obsahuje živiny husté potraviny.

Slovo od Verywell

Pomoci vašemu dítěti vyvinout pozitivní obraz těla může být náročné, ale je to důležitá součást výchovy dítěte. S proaktivními úsilími můžete předběhnout často negativním zprávám, které děti dostávají z vnějšího světa o „ideálních“ tělách. Sledování toho, co říkáte o svém vlastním těle (a jejich), je také klíčovou součástí pomáhání vašemu dítěti kultivovat pozitivní obraz těla.