• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 způsobů, jak pomoci malým dětem vyhnout se problémům s představou těla

Negativní slova o vlastním těle člověka rozrušují, když je někdo slyší, ale může to být opravdu srdcervoucí, když je pronášejí děti v předškolním nebo mateřském věku. Výzkum však ukázal, že některé děti se mohou začít starat o tělesnou hmotnost a fyzický vzhled již ve věku 3 až 5 let. Navíc mnoho malých dětí otevřeně vyjadřuje nespokojenost se svým tělem.

Výzkum tělesného obrazu v dětství

Výzkum, který v srpnu 2016 zveřejnila Profesní asociace pro péči o děti a děti v raném věku (PACEY), charitativní organizace, která poskytuje podporu osobám pracujícím v péči o děti, zjistil, že až 24 % odborníků na péči o děti uvedlo, že vidí děti ve věku od 3 do 3 let. 5 let vyjadřují nespokojenost se svým vzhledem nebo vlastním tělem.

Překvapivých 47 % profesionálů v péči o děti zaznamenalo úzkost z tělesného vzhledu u dětí ve věku 6 až 10 let – téměř dvojnásobný počet dětí s úzkostí z pohledu na tělo mezi těmi o pár let mladšími. Až 71 % pracovníků péče o děti se domnívá, že děti se o své tělo začínají zajímat v mladším věku. Téměř každý pátý odborník na péči o děti říká, že viděl děti odmítat jídlo ze strachu, že po něm budou tlusté.

Je znepokojivé, že fráze jako „On je tlustý“ nebo „Je tlustá“ jsou mezi dětmi běžné. Až 37 % pracovníků péče o děti slyšelo děti říkat takové věci a až 31 % slyšelo, že si dítě říká, že je tlusté. Pracovníci péče o děti také uvádějí, že slyšeli dítě říkat, že se cítí ošklivé a že by si přálo, aby bylo tak hezké nebo hezké jako někdo jiný.

Zpráva z roku 2015 od Common Sense Media (nezisková organizace, která se snaží vzdělávat a posilovat rodiče, učitele a tvůrce politik ohledně používání médií a technologií) zjistila, že nepříznivé vnímání těla se začíná vyvíjet ve velmi mladém věku a že obrázky se soustředí na to, jak něčí vzhled je často velmi stereotypní, nerealistický a genderově zaujatý.

Zpráva zkoumala existující studie o tom, jak se děti a teenageři cítí o svém těle, a zjistila, že problémy kolem tělesného obrazu začínají dlouho před pubertou. Děti ve věku 5 let začínají na internetu vyjadřovat odpor ke svému tělu a říkají, že chtějí být hubenější.

Překvapivá zjištění ze zprávy Common Sense Media zahrnují, že více než polovina dívek a jedna třetina chlapců ve věku 6 až 8 let tvrdí, že jejich ideální hmotnost je být hubenější, než jsou oni sami. Ve věku 7 let se každé čtvrté dítě pokusilo o nějaký druh dietního chování. Neuvěřitelných 87 % ženských postav v televizi, které jsou ve věku 10 až 17 let, má podprůměrnou váhu.

Tipy pro rodiče

Děti se učí o vzhledu těla – a rozvíjejí obavy o svůj vzhled – z různých zdrojů, včetně kultury, rodičů, přátel a vrstevníků a médií. Rodiče mohou hrát klíčovou roli při podpoře pocitu dobrého těla u dětí. Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti.

Sledujte svá slova

Vyhněte se větám jako:„Vypadám v tom tak tlustě“ nebo „Tohle nemůžu jíst, protože z toho budu tlustá.“ Vaše dítě poslouchá a učí se od vás. Studie Common Sense Media zjistila, že děti ve věku 5 až 8 let, které si myslí, že jejich maminky jsou nespokojené se svým tělem, jsou častěji nespokojené se svým tělem. Zaměřte se na projevení důvěry ve své tělo i v sebe.

Nezaměřujte se na vzhled

Vyhněte se mluvit o vzhledu jiných lidí a jejich tělech. Místo toho se zaměřte na důležitější věci o člověku, jako je to, jak je laskavý, talentovaný nebo dobročinný nebo zda má dobré způsoby nebo tvrdě pracuje.

Zaměřte se na zdravé návyky

Nad jejich váhou dejte důraz na cvičení a zdravé stravování. Trávit čas s rodinou aktivními věcmi, jako je hraní venku, jízda na kole a chození do parku. Když půjdete nakupovat potraviny, nechte děti, aby vám pomohly vybrat zdravé ovoce a zeleninu a společně si přečtěte nutriční štítky, abyste je naučili zdravým stravovacím návykům.

Naskenujte jejich hračky

Podívejte se na akční figurky nebo panenky v truhle s hračkami vašeho dítěte. Mají neskutečně vypouklé svaly, obrovské oči nebo proporce, které nejsou v lidských silách? Zkuste tyto hračky upravit nebo je alespoň vyvážit realističtějším zobrazením lidského těla. Ještě lépe – zásobte se deskovými hrami, hádankami a skvělými knihami pro děti, které vám pomohou vytvořit mozek.

Podporujte pozitivitu těla

Mluvte o genderových a tělesných stereotypech v reklamách a médiích. Prohlížejte si obsah se svým dítětem a všimněte si, když vidíte reklamy, televizní pořady nebo filmy, které zobrazují lidi příliš sexualizovaným nebo genderově zaujatým způsobem nebo propagují výběr nezdravých potravin. Mluvte o tom, co je na těchto obrázcích špatně nebo co chybí.

Omezit dobu obrazovky

Studie ukázaly, že zkrácení času stráveného na obrazovce může snížit riziko obezity dětí a dokonce zlepšit známky. Naučte děti prohlížet si reklamy na nezdravé jídlo, které nyní dokonce sledují děti online, s pochopením toho, co se snaží prodat. Promluvte si o důležitosti vyvážené stravy, která upřednostňuje potraviny bohaté na živiny.

Slovo od Verywell

Pomoci svému dítěti vytvořit si pozitivní tělesný obraz může být náročné, ale je důležitou součástí výchovy dítěte. S proaktivním úsilím můžete zabránit často negativním zprávám, které děti často dostávají z vnějšího světa o „ideálních“ tělech. Sledování toho, co říkáte o svém vlastním těle (a jejich) je také klíčovou součástí pomoci vašemu dítěti kultivovat pozitivní tělesný obraz.