• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci dítěti s úzkostí

Dospělí i děti prožívají určitou úzkost jako normální reakci na stresové situace. Některá dítě mohou prožívat úzkost tak závažnou, že narušuje denní aktivity. Tyto těžké episody jsou někdy diagnostikovány jako úzkostné poruchy, které zahrnují fobie, generalizovanou úzkostnou poruchu, posttraumatickou stresovou poruchu nebo obsesivně-kompulzivní poruchu. Jako rodič můžete pomoci svému dítěti zacházet s úzkostí na denní bázi a podporovat jakoukoli odbornou léčbu, kterou může dostávat.

Podpořte léčebné metody

Pokud vaše dítě navštěvuje zdravotnického odborníka pro úzkostnou poruchu, hrajete roli v úspěchu té léčby. Projevte podporu pro typy léčby poskytované lékařem. Pokud je poradenství součástí léčby, ujistěte se, že vaše dítě dorazí na sezení včas. Dejte mu vědět důležitost aktivní účasti v sezeních. V některých případech je rodinná terapie součástí léčby, takže staňte se aktivním účastníkem těchto sezení. Pokud vaše dítě bere léky pro svou úzkost, pomozte mu dostat se do rutiny, abyste zajistili, že bere správnou dávku ve správný čas.

Destresujte domácí život

Nemůžete vždy ovládat stresové incidenty, kterým vaše dítě čelí ve škole, ale máte kontrolu nad domácím prostředím. Vyladte se na identifikaci spoušťů, které posílají dítěti úzkost do nadřazeného řízení. Může dostat úzkost, když má příliš aktivit nebo když slyší hádky mezi členy rodiny. Možná hodně aktivity v domě ji přemohne a způsobí úzkost. Minimalizujte ty spouštěče, když je to možné, abyste vytvořili méně stresující domácí prostředí. Používejte pravidelné rutiny, aby věděla, co očekávat, a není zrúcena ze změny.

Zastáňte se za vzdělávání

Škola je často spouštěčem úzkosti u dětí. Celkový školní zážitek přemohne některá dítě. Jiní se bojí oddělení od rodiče, když jdou do školy, nebo cítí úzkost během testů a jiných vysoce riskantních úkolů. Spolupracujte s dítěti učitelem a školním poradcem, aby pomohli kontrolovat úzkost ve škole. Škola by měla dělat rozumné ujednání pro podporu vašeho dítěte. Například, on může jít do tiché místnosti, aby psal testy, takže nebude odviňován ostatními spolužáky. Poradce může mít tiché území s relaxačními předměty, jako antistresové míčky nebo pohodlné polštáře, kam vaše dítě jde, když se cítí přemohuté úzkostí. Individuální vzdělávací plán – IEP – se někdy používá k nastavení konkrétních ujednání, která škola učiní pro vaše dítě.

Ladění na dítě

Jednoduché naladění na vaše dítě vám může pomoci minimalizovat úzkostnou reakci dřív, než eskaluje. Poznamenejte si znamení, která naznačují začátek úzkostných pocitů u vašeho dítěte. Povzbuďte ho k implementaci strategií, které uvolňují úzkost, jako dýchací cvičení nebo odvolení pozornosti aktivitou, kterou má ráda. Buďte podporující, když zkouší něco nového. Potřebuje povzbuzení bez přílišného tlaku k výkonu. Nezapomeňte chválit ho za jeho úsilí a úspěchy. Nikdy neignorujte jeho úzkost nebo strachy jako iracionální. Vaše dítě cítí, že její obavy jsou velmi reálné a potřebuje pomoc při zacházení s těmi pocity spíše než být trestána nebo mít pocity odsunuty stranou.