Činnosti, které se opotřebovávají děti, tak oni budou spát

Podle odborníků na rozvoj dětí na internetových stránkách Kids zdraví , batolata potřebují 10-13hodiny spánku každou noc , zatímco děti v předškolním věku a starší děti vyžadují 10-12 hodiny . Pokud zjistíte, že vaše dítě prostě nemůže odpočívat hlavu , když přijde večer , několik vzrušení nabité aktivity mohou pomoci nosit ji . Sporty Galerie

Co lepší způsob, jak udržet vaše dítě aktivní a spálit off dostatek energie , aby ho ospalý , když se setmí , než je jeho oblíbený sport ? Americká akademie dětské a dorostové psychiatrie konstatuje, že sport může pomoci dětem zlepšit fyzické schopnosti a získat cvičení . Obrázek vaše dítě honí fotbalový míč dolů travnatá plocha , běží základů pro T - míčové hry , plavání kol nebo se houpe na tenisový míček . Aktivnější vaše dítě - v rozumných mezích , samozřejmě -více energie , že bude používat . Jak v doporučeném množství fyzické aktivity - 60 minut denně , v závislosti na Národní asociace pro sport a tělesné výchovy - pomůže nejen vaše dítě dostat zdravější , ale také ho nosit ven dost , doufejme, že siplně spánek .
společenských aktivit

Solitary činnosti , zejména sedavé či pasivních , jako je hraní na počítači nebo sledování televize , nebude dělat moc nosit si své maličká . Pokud hledáte , aby se vaše dítě dostatečně aktivní , aby mu pomohl dostat se snadno usnout , rozhodnout se pro společenské setkání . To neznamená, že musíte hodit předškolní stranu, nebo vyzvat celé okolí do svého domova . Místo toho , naplánovat play- rande s jedním nebo dvěma dalšími dětmi . Ujistěte se, že organizovat denní aktivity , aby zajistily, že nuda nebude nastavena . Například , podporovat své dítě a jeho přítel hrát na dvorku houpačce , zkuste si zahrát na honěnou nebo si vytvořit svůj vlastní autíčko závod.

Outdoorové aktivity

Atletika nejsou jen činnosti, které mohou pneumatika vaše dítě ven, zatímco ona je venku . Pokud vaše dítě nepožívá organizovaného sportu , opotřebení ji tím, že ji venku pro aktivní dobrodružství . I když někteří rodiče mohou myslet na pohybové aktivity jako hry , jako je fotbal , basketbal nebo plavání , odborníci na děti zdraví na vědomí, že chůze je takédokonale schůdnou cestou pro děti , aby si jejich cvičení v . Vezměte své dítě na procházku po okolí , výlet na místním parku nebopřírodní procházka vaší zahradě v lese.
Předstírat, že hrát

Místo toho, aby seděl váš tot v přední části trubice , mu umožní použít vlastní fantazii vytvářet příběhy a scénáře . PodleAmerican Academy of Pediatrics " zdravých dětí webové stránky , předškolní děti trávit čas zapojit se do fantasy hry. Noste své dítě v průběhu dne podle plánuje spoustu předstírat herních činností, které si můžete vypálit svou energii. Re - nařídit rodinnou scénu v předstírat hře kuchyně , zřídit rejstřík hrát hotovosti a mají ho " práci " jako maloobchodní profesionála ve své vlastní módní dramatu , nebo použijte loutky působit svou oblíbenou knihu . Předstírat, že hrát činnosti, jako je tato , aby vaše dítě používat oba své fyzické i duševní schopnosti . To pomůže , aby ho nosit v mnoha způsoby a získat ho připravte se na klidné noci .

  • Duly hrají klíčovou podpůrnou roli při uvádění nového života na svět. Porodní duly trénují ženy během vzestupů a pádů porodu a porodu, zatímco duly po porodu pomáhají maminkám a rodinám přizpůsobit se narození novorozence a pomáhají se vším od kojení
  • Těhotná, nakonec! A tak to začalo. Dialog mezi mnou a mým dítětem. Promiňte, Mám na mysli mě a moji dětskou aplikaci. Moje dětská aplikace a já Bapp, zkráceně. Pravděpodobně se obáváte, že začínáte vypadat tlustě , řekl Bapp, jednoho dne, když
  • Pokud cestování na dovolenou podněcuje jiné pocity než radost, nejste sami. Cestování s dětmi v kteroukoli roční dobu může být nervy drásající, ale cestování během prázdnin jen přidává zvláštní pomoc při davech a chaosu. „Nemluvě o tom, že zpoždění,