• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Techniky řízení hněvu pro malé děti

Studie, která sledovala malé děti z 70. let do roku 2000, zjistila, že ti, kteří byli v dětství často zlí, byli nejméně spokojení jako dospělí, podle AngerManagementTips.com. Techniky řízení hněvu by měly být naučeny dětem dřív, než se stanou teenagery, pro nejlepší výsledky, a strategie pro děti jsou podobné dospělým, podle webu. Nejlepší technikou je ale mluvit s dětmi ve věkově a vývojově vhodných termínech, podle webu.

Rozpoznání příznaků hněvu

Mnoho dospělých může rozpoznat, kdy se zlí, ale to není vždy zřejmé pro menší děti, podle AngerManagementTips.com. Proto první krok řízení hněvu pro děti je naučit se fyzické příznaky hněvu a jak každý je spojen s emoci, podle webu. Užitečná kniha ke čtení pro nebo s malými dětmi o známkách hněvu je „A Volcano in My Tummy: Helping Children to Handle Anger,“ podle learningbooks.net.

Poskytnutí alternativ

Jakmile děti získají schopnost identifikovat hněv, rodiče mohou naučit děti, jak reformulovat nebo přesměrovat emoci, podle AngerManagementTips.com. Rodiče by měli poskytnout volby nebo ukázat dítěti alternativy k jednání z hněvu. Například web navrhuje naučit dítě, že pokud je projekt příliš těžký, místo aby se zlí, mohou vyhledat pomoc od rodiče nebo přítele.

Fyzické cvičení

Někdy menší děti potřebují běhat, skákat nebo křičet, aby zvládly hněv. Tipy pro odprácování hněvu dítěte zahrnují jízdu na kole, bitvu s polštářemi nebo požádání, aby poběhlo několikrát kolem domu. Taneční k hlasité hudbě je další návrh z HelpStartsHere.org.

Foukání bublin pro dýchání

Mnoho dospělých si uvědomilo výhody hlubokého dýchání pro uklidnění hněvu nebo úzkosti. Děti mohou být naučeny této technice učením se foukat bubliny pomalu, podle HelpStartsHere.com. Malé děti mohou být naučeny, že rychlé dýchání nevede k velkým bublinám, které pomalé, hluboké dechy poskytují, podle webu. Další techniky, jak ukázat dětem, jak zpomalit dýchání, je naučit je počítat zpět od 10.

Hněvé míčky

Vytváření „hněvých míčků“ je další doporučená aktivita, kterou rodiče a malé děti mohou dělat společně. Hněvý míček se dělá naplněním balónku suchým rýží nebo pískem a zabezpečením uzávěru. Když hněv udeří, malé děti mohou utišit své silné pocity mačkáním míčku, hozením ho na podlahu nebo stlačením ho.

Prostor

Někteří dospělí znají pocit, kdy chtějí jen být necháni v pokoji, ale i malé děti, které jsou naštvané, mohou profitovat od prostoru, podle FamilyEducation.com. Pokud se pečovatel vzdálí od dítěte, které je naštvané, a dítě nevyjadřuje další podráždění, je pravděpodobné, že dítě potřebuje trochu odpočinku, podle webu. Rodič nebo pečovatel by měl ujistit dítě, že nebude necháno samo, ale vysvětlit, že ho nebude dotýkat ani mluvit k němu, pokud se sám nezeptá.