Jak naučit vaše děti žít zdravým životním stylem

Naučte dítě dovednosti a hodnoty každý den - jak se obléknout , být přítelem , jezdit na kole . Možná si to neuvědomujete , ale také naučit své dítě , jak učinit rozhodnutí , pokud jde o její zdraví , včetně toho, co jíst , jak zůstat aktivní a jak zvládat stres . Výuka vaše dítě zdravé návyky v raném věku, pomáhá jí dosáhnout a zůstat na zdravou váhu , vyhnout se velké zdravotní problémy a cítit se lépe o sobě . Tím, že se celou rodinu na zdravém životním stylu rozjetého vlaku , můžete nastavit vaše dítě se na zdravou budoucnost.
Návod
1

Model zdravé volby ve své vlastní každodenní činnosti , aby se vaše děti naučit , aby učinili totéž . Promluvte si se svým dítětem o tom, proč dělat určité věci , jako je cvičení , nákup čerstvých produktů v supermarketu a výběr zdravou svačinu přes nezdravé potraviny . Vidět akce a vyslechnutí Důvodem těchto akcí pomáhá dítěti lépe pochopit zdravé alternativy .
2

Zvýšit úroveň aktivity celé rodiny. Naplánujte aktivní akce pro rodinu , jako je pěší prohlídka vašeho města , výlet do lesa nebo pádla lodičky . Motivovat všechny, aby se pohybovat tím, že sleduje výkon dostanete každý den . Vyzvěte děti, aby zjistili, kdo si vymačkat z větší aktivity v jeden den. WebMD navrhuje interiérové ​​celou rodinu s krokoměry pro podporu zvýšení úrovně aktivity
3

Odpojte elektronické přístroje . - Televizory, počítače , video hry, mobilní telefony - pro většinu dne. HealthyChildren.org nabízí doporučení jednoho až dvou denní hodinové na čas zábavu obrazovky a také doporučuje, aby doba obrazovka strávený na vzdělávací a nenásilného médií. Trávit méně času na elektronických zařízení umožňuje, aby Vaše rodina být aktivnější a zdravější.
4

Reklamnídům s zdravé potraviny , takže vaše dítě je schopna lépe si zdravé stravovací volby . Nechte zdravé možnosti občerstvení , kde může vaše dítě jich dosáhnout . Zpřístupnění výživné občerstvení pohodlný znamená, že vaše dítě je více pravděpodobné, že dosáhne na ně .
5

Pozvěte své dítě , aby vám pomohou při plánování zdravé menu pro rodinné jídlo . Tímto způsobem se dostane praxi vlastně dělat zdravé volby , ne jen jíst zdravé jídlo, které dal před ním . Přidat nové nádobí do otáčení nabídky , i když vaše dítě říká, že nemá rád některých složkách .
6

Naučte své dítě, jak zvládat stres v zdravým způsobem . Mějte svůj vlastní stres na uzdě pobyt organizovaný , použití relaxační techniky a priorit své povinnosti . Ukažte dítěti , jak se uvolnit ve stresovém s dýcháním , svalovou relaxaci a vizualizace.

Previous:

Next:

  • Vaše měnící se tělo:Odpovědi pro dívky s autismem
    Jak stárneš, vaše tělo se změní - zevnitř i zvenčí. To je součástí dospívání. Říká se tomu puberta. Co je puberta? Puberta je, když se tělo člověka změní z dítěte na dospělého. Z dívek se stávají ženy. Z chlapců se stávají muži. Změny puberty se
  • Průvodce prázdninovými bonusy pro vaše pečovatele
    Pokud jde o úžasné lidi, kteří se starají o vaše děti, stárnoucí rodiče nebo příbuzné, domácí mazlíčky nebo domov po celý rok, je období dovolených tím správným časem, abyste projevili svou vděčnost. Tím, že na konci roku dáte svým pečovatelům bonus,
  • Uspořádejte podle barev:10 způsobů, jak doma uklidit a zkrášlit
    Tento jednoduchý trik pomáhá všem v domácnosti rychle najít věci – nejsou potřeba žádné štítky Laura Gaskill, Houzz Princip organizace pomocí barev je jednoduchý:Je rychlejší a snazší rozpoznat barvu, než číst štítek. Když přiřadíte význam určité b