Jak budovat sebepovědomí u mladých dívek

Sebepovědomí mladých dívek je křehké a podle Anita Gurian (NYU Child Study Center) klesá v období přechodu do střední školy. Najednou je body image všeobecně důležité a inteligence se stává něčím, co se skrývá. American Psychological Association varuje před trendem, kdy dívky už od 10 let cítí, že jejich soběhodnota xoří kolem sexuální atraktivity – začínají chudínkovat a oblékat se jako dospělé. Nejlepší protikrok: zůstat zapojené v jejich životech a být pozitivním rolovým modelem.

Návod

  1. Ukažte dcere, že přijímáte své tělo takové, jaké je – se všemi nedokonalostmi. Stálé obsesování vlastním váhou a vzhledem – nebo jejím – posílá negativní zprávu: má hodnotu jen jako je krásná a hubená. Zaměřte se na fit a zdravý životní styl, modelujte zdravé volby jídla namísto námitkování o chips a sodě. Oblékejte se pohodlně, neztrácejte hodiny make-upem ani se nestrčte do těsných oblečení pro „sexy“ vzhled. Jako matka jste první a nejvýznamnější vliv na chování a body image dcery.

  2. Dovolte dceři riskovat a ujistěte ji, že neúspěch není konec světa. Povzbuzujte k rizikům fyzickým i mentálním – ideálně oběma. Dívka, co přesáhne komfortní zónu, zjistí, že schopnosti nejsou tak omezené, jak se bála, a cítí, že dokáže cokoliv, co se uvede. Ujistěte, že neúspěchy jsou neoddělitelnou součástí nového, ale že zkoušení znovu po neúspěchu vede k úspěchu.

  3. Dejte dceři spoustu příležitostí k úspěchu. Seznamte ji s různými aktivitami a sledujte ty, pro které ukazuje nadání. Je-li génia u počítače, poproste o pomoc s webem nebo vyhledáváním. Je-li sportovná, najděte sport a tým. Líbí se jí vaření, nechte pomáhat s plánováním a přípravou jídel. Úspěch v jedné oblasti dá sebevědomí k moudrým volbám v dospělosti.

  4. Nechte dceru formovat vlastní názory, i když odchylují od vašich. Pomozte jí uvědomit, že její myšlenky a pocity mají hodnotu a má na ně nárok. Naučit se postavit se vám dá sílu odolat komukoliv, kdo by v budoucnu zkoušel příliš ovlivnit – ovládajícího partnera nebo nepozitivního přítele.

  5. Vychovejte dceru k mediální gramotnosti. Omezte TV v raném věku, aby nevytvářela zvyk spoléhat na populární názor místo vlastního. Když je starší, sledujte TV/filmy společně, čtěte časopisy, poslouchejte její hudbu. Společně diskutujte, jak jsou ženy v médiích zobrazovány – pozitivně nebo negativně. Naučte ji být kritická k tomu, co vidí a slyší, aby rozpoznala skutečný účel zprávy.

Previous:

Next: