Jak udržet dítě zdravé v maternici

Těhotenenské ženy, které následují pokyny lékaře, dodržují doporučené výživové nároky a drží se směrnic pro přírůstek hmotnosti, mají větší šanci narodit zdravé dítě. Chcete-li zvýšit šance na zdravé dítě, zkuste se vyhnout určitým potravinám, dostatečně se hýbat a vyhnout se chemikáliím, která mohou poškodit vaše nenarozené dítě.

Postup

  1. 1. Dodržujte předporodní termíny

    Navštěvujte gynekologa, když je to naplánováno. Lékař může odhalit jakékoli problémy, které se mohou vyvíjet, jak vaše těhotenství pokračuje. Může vám pomoci předejít předčasnému porodu a léčit jakékoli podkladové zdravotní stavy, které už máte.

  2. 2. Jděte výživově

    Těhotenenské by se měly řídit zdravou stravou zahrnující denní dávky celozrnných obilovin, hubného proteinu, ovoce a zeleniny. Strava plná správných potravin vám pomůže předejít stavům jako gestačním diabetu a preeklampsii, které mohou ovlivnit zdraví vašeho nenarozeného dítěte.

  3. 3. Pijte vodu

    Je důležité pro těhotnou ženu pít dostatek vody pro udržení správného oběhu. Cílte na několik celých sklenic vody denně, abyste zůstali hydratováni. To je obzvlášť důležité v období nadměrného horka.

  4. 4. Pro dostatek vápníku pijte každé den mléko

    Pokud nemáte rádi mléko, nahraďte mléčné produkty jako sýr a zmrzlinu. Váš lékař může předepsat i doplněk vápníku, aby se zajistilo, že vaše kosti a kosti vašeho rostoucího dítěte zůstanou zdravé během těhotenství.

  5. 5. Vyhněte se toxinům a chemikáliím, které mohou poškodit dítě

    Včetně mnoha běžných domácích rozpouštědel a čisticích prostředků. Požádejte partnera o pomoc, jak vaše těhotenství pokračuje. Pokud musíte tyto chemikálie používat, ujistěte se, že místnost je dobře větraná, a nošte vhodné oblečení na ochranu kůže. Nekouřte. Pijte minimum alkoholu nebo žádný během těhotenství – alkohol může vážně poškodit kognitivní vývoj plodu.

  6. 6. Přibírejte zdravou míru hmotnosti pro vaši postavu

    Příliš mnoho hmotnosti může ztížit průchod dítěte porodním kanálem. Pokud nepříběháte dost, může to způsobit, že dítě bude podvážné, situace, která může vést k celoživotním zdravotním komplikacím. Váš lékař vás poradí, kolik hmotnosti je bezpečné.

Previous:

Next: