• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zvládat pórod bez bolestního znecitlivění

Mít zcela přirozený porod bez bolestního znecitlivění – je možné. Existuje řada výhod spojených s neznecitliveným porodem a narozením pro matku i dítě. Pokud se rozhodnete, že chcete mít přirozené dítě – níže uvedené kroky vám pomohou toho dosáhnout.

Co budete potřebovat

• Porodní kurz
• Dula
• Masážní nástroje

• Sprcha/vanna
• Rádio/přehrávač

Návod

1. Nad vším ostatním se musíte rozhodnout, že to je to, co chcete udělat. To znamená být oddaný myšlence přirozeného porodu. Proveďte výzkum, abyste podpořili své rozhodnutí, a držte se toho. Připravte se a naplánujte přirozený porod. To neznamená, že jste uzamčeni do přirozeného porodu, pokud máte obtížný pórod nebo komplikace, ale musíte být oddaní přirozenému porodu, abyste měli úspěch.

2. Pokud plánujete neznecitlivěný porod, měli byste se snažit najít porodní kurz, který se zaměřuje na přirozené copying metody a alternativy. Nemusí to být specifický typ kurzu jako Lamaze nebo Bradley, ale ten, který se zaměřuje na dobrou podporu, je zásadní.

3. Mějte dobrou podporu během vaší těhotenství a porodu. Můžete chtít najmat dulu pro tuto práci, aby mohla podpořit both vás i vašeho partnera během porodu. Duly poskytují emoční a fyzickou podporu porodící rodině a jsou velmi obeznámeny s procedurami, komplikacemi a copying technikami.

4. Měňte své polohy tak často, jak potřebujete. Změna polohy z ležení na stání nebo chůzi, nebo dokonce čučení, vám může pomoci lépe zvládat kontrakce.

5. Používejte řadu masážních technik. Existuje mnoho různých technik, jako je efleurage, pevný tlak, kruhy a další. Každá technika může být použita na jinou část těla a pro jiné pocity. Vy a váš partner se můžete naučit tyto techniky během těhotenosti nebo najmat dulu, která zná masáž (většina z nich).

6. Využijte sprchu nebo vanny. Použití vody v porodu vám může pomoci efektivně zvládat kontrakce, zejména během přechodu. Ponoření těla do vany s vodou pomáhá poskytnutím výtlaku a správného množství tlaku a podpory, abyste se mohli uvolnit. Můžete také použít sprchový hlavičku k cílení na dolní část vašeho bříška nebo zády během skutečně tvrdých kontraxi.

7. Vizualizujte své dítě. Někdy pomáhá vizualizovat vaše dělo otevírající se a umožňující vašemu dítěti projít. Můžete také vizualizovat své dítě, jak se dostává niže a niže do vaší pánve s každou kontrakcí, kterou cítíte, a bezpečně přicházející do vašich ramenou.

8. Používejte efektivní zvuky. Dělat zvuky v porodu je velmi běžné a užitečné. Nicméně, vysoké křičení zvuky neudělají pro vás nic. Když pórod začne být intenzivní, je lepší používat nízké zvuky, jako je sténání nebo hmění, aby to pomohlo vašemu dělu otevřít se. Uvolněná čeljust = uvolněné dělo. Křičení pouze to zabraňuje stahováním všech svalů obličeje.

9. Používejte specifické dechové vzory, pokud je najdete užitečné. Pokud absolvujete Lamaze nebo jiný specifický dechový vzor kurz, vložte to do svého porodu. Dechové vzory vám mohou pomoci zůstat zaměření během kontrakce a změní se tak, že budete více zaměřeni na dech než na tu bolest.

10. Naučte se acupressure. Acupressure je pouhé používání prstového tlaku na specifické části těla. Existují acupressure body po celém těle, a některé z nich se specificky zaměřují na pórod a bolest.

11. Rozběhnete hudbu. Poslouchání vašich oblíbených melodii vám může pomoci zvládat intenzitu kontraxi uvolněním endorfinů do vašeho krve. Cítíte se svobodni hrát jakýkoli druh hudby, která vás motivuje a uklidňuje, a ne, nemusí to být kočičky a měkká hudba.

12. Nezůstaňte připojeni k monitoru. Pokud vaše dítě neukazuje kontinuální znaky fetálního úzkosti, nemusíte být připojeni k monitoru po celý váš pórod. Požádejte o monitorování intermitentně, abyste měli svobodu hýbat se a dělat to, co potřebujete, abyste zvládli pórod efektivně.